Olá mulherada!
Este mês, depois de correr a NikeWomen Victory Tour fui fazer uma massagem esportiva no Shiatsu Luiza Sato e hoje conto como foi e porque é tão legal a massagem esportiva. 😉
A massagem esportiva nos ajuda de duas formas: na recuperação e na preparação da musculatura. A massagem desportiva (também é conhecida assim) é reconhecida por tratar (recuperação) e ajudar a alcançar melhores objetivos (preparação). Ela serve, portanto, para pré e pós atividades físicas e/ou provas.
Durante os treinos, pode ajudar os atletas a recuperarem a musculatura após um treino intenso e também a evitar dores causadas pela fadiga. Neste momento, as manobras devem ser realizadas com mais velocidade e intensidade, para “acordar” a musculatura, elevando a circulação e a temperatura local.
Após uma prova, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras musculares, eliminando possíveis edemas e toxinas (como o ácido lático) do corpo. Neste caso, a massagem deve ser mais lenta e precisa. Muitos autores acreditam que a massagem desportiva realizada após uma atividade física intensa, promove uma recuperação muscular mais rápida – além da diminuição da dor.
Além desses benefícios, quem não gosta de uma massagem? Eu não conheço ninguém que não curta. No Shiatsu Luiza Sato eles oferecem essa modalidade de massagem, entre outras. Eu fui na unidade do Jardim Paulistano para experimentar, mas existem 17 unidades em São Paulo. 😉
Achei o lugar super bacana, bem tranquilo apesar de o entorno ser agitado, dentro do local só ouvia uma música calma e o barulho da fonte. Eu adoro essa vibe de paz e tranquilidade, então logo fiquei super à vontade.
Antes da massagem recebi uma roupa para colocar e antes de iniciar a massagem nas pernas, fiz um escalda-pés e recebi uma massagem nos ombros. Eu estava com muito incomodo nessa região e foi ótimo começar por ela. Depois deitei e teve início a massagem esportiva mesmo. Eu achei que não estava tão dolorida, perto de outras provas que já corri, mas foi só a massagista começar que vi que estava precisando mesmo. 😛
Depois de muita massagem nas pernas, que duraram cerca de 45 minutos, eu me senti pronta para a próxima prova (que aconteceu no domingo seguinte, a 1ª Meia Maratona de Porto Seguro). A massagem além de pontual na questão de eliminar dores e soltar a musculatura, foi mega relaxante. 😀
Eu adorei e aprovei! 😀 Diminuiu bem as dores pós-prova, e senti que me recuperei muito mais rápido.
Aliás, acho que todas nós merecemos esse mimo após uma prova. Já fica aqui a dica de um ótimo presente para quem tem namorada/esposa/noiva que corre. Maridos/Namorados/Noivos deem uma massagem esportiva para elas depois de uma prova! 😀 Isso também vale pro meu marido, rs. Compartilha o link com o seu, vai que você ganha, né? Vale muito a pena!
