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No meu último post, falei para vocês sobre minha decisão de melhorar meu tempo em provas curtas antes de me...

Oi mulherada! Já fizemos dois posts com dicas de playlists para ouvir nos treinos: Podcasts para ouvir durante os treinos...

Quando nós começamos a fazer alguma atividade física e gostamos, acabamos que focamos só nela. No início, eu só pensava...

Ainda não tem um treinador, mas quer melhorar seu tempo na sua próxima prova ou completar uma distância que ainda...