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Você já conhece o kettlebell? É um acessório em formato de bola com alça, feito em aço fundido cujo peso...

Esse é um blog que fala sobre corrida, mas como a musculação é uma das maiores aliadas de quem está...

No meu último post, falei para vocês sobre minha decisão de melhorar meu tempo em provas curtas antes de me...

Olá mulherada! Vocês já devem ter ouvido falar dos treinos funcionais, hoje é uma das modalidades mais populares na academia,...

Olá mulherada! Desde o começo do ano estamos treinando na Bio Ritmo, para algumas de nós é um retorno depois...

Vocês sabem que desde dezembro estamos treinando na Bio Ritmo, né? E agora, todas nós chegamos ao fim do programa...

Atenção para o #momentoconfissão: sempre fugi da musculação. SEM-PRE! Já fiz academia várias vezes, mas preferia praticar outros exercícios. Fiz natação,...

Já falamos algumas vezes sobre o quanto a musculação é importante. Fortalecendo o corpo quem ganha é a corrida, pois ficamos...

A gente sempre fala sobre nossos treinos e evolução na corrida, mas não falamos muito sobre outros exercícios que fazemos...

Aceleraaa, mulherada! ;) Oi, meninas!! O verão começa oficialmente neste fim de semana, o Natal está aí e logo mais...

Fomos boas meninas o ano inteiro, então estamos bem esperançosas com o Papai Noel esse ano.Fizemos uma listinha do que...

Falta tempo? Está em uma fase mais apertada de grana? Odeia aquele "clima de academia"? Não importa o motivo, treinar...

Demorou (um ano!), mas finalmente chegou a hora de eu falar um pouco para vocês sobre como comecei a correr,...

Em novembro descobri que estava grávida, foi uma alegria sem fim. Eu e meu marido sempre quisemos dois filhos e...

Maria Melilo se recupera após cirurgia no fígado Esta semana dois assuntos caíram na boca do povo: o Rei do...

Há quem ame ou quem odeie os dias em que precisamos treinar os membros inferiores na academia, ou o famoso...

Nem só de corrida se faz uma rotina de treinos! Aqui no blog, muitas meninas fazem musculação regularmente ou praticam...

No meu último post comentei sobre a importância do fortalecimento abdominal na corrida, dessa vez vou falar sobre a importância...

Comer demais, estar fora do peso… Quem nunca se sentiu mal com o próprio corpo? Fenômeno mundial, essa insatisfação faz...