Olá mulherada!
Vocês já sabem que a Bio Ritmo é nossa parceira nos exercícios físicos, e lá no Instagram da Bio Ritmo eles sempre dão dicas para quem quer ter uma vida mais saudável e não poderiam faltas as receitinhas, né? Afinal, os exercícios e a alimentação tem que andar de mãos dadas para a nossa saúde estar em dia. Hoje trago três receitas que eu peguei lá no insta da Bio, provei e adorei. O sorvete de banana tem sempre em casa e o Dudu adora o picolé de laranja.
As três receitas são bem saborosas, ótimas para variarmos a dieta e são do jeito que eu gosto, com poucos ingredientes e fáceis de serem feitas. 😉
Pudim de Chia
Ingredientes:
- 8 colheres de sopa de chia
- 200 ml (1 copo) de leite de coco ou leite de amêndoas
- 1 colher de chá de essência natural de baunilha
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes em um potinho e misture bem com uma colher. Tampe e leve à geladeira para descansar. A chia precisa de pelo menos 3 horas para se hidratar e liberar sua fibra solúvel que dá a consistência do pudim.
#BioDica: adicione algumas frutas na hora de comer e aproveite!
Sorvete de Banana
Ingredientes:
- 2 bananas picadas em rodelas
- 50ml de água
Modo de preparo:
Leve ao congelador as bananas picadas por pelo menos 4 horas para que congelem. Junte as bananas congeladas com a água em um liquidificador ou processador de alimentos e bata até adquirir consistência de sorvete.
Sirva imediatamente e delicie-se!
Picolé de Laranja
Ingredientes:
1 pote de iogurte natural desnatado
4 colheres (sopa) de suco de laranja natural
3 colheres (chá) de adoçante culinário
1 colher (chá) de essência de baunilha
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente e despeje em forminhas de picolé. Leve ao congelador até firmar e pronto! Bom apetite.
Abriu o apetite?
Testou alguma dessas receitas? Não deixe de compartilhar conosco com a hashtag #comemulherada! 😉
