Olá mulherada!
Nós, mulheres, sofremos muito de retenção de líquidos, que é quando há um acúmulo de água e sódio no nosso corpo. Há diversos motivos para nosso corpo reter líquidos como obesidade, falha de órgãos, problemas circulatórios e hipotireoidismo.
E há um muito comum entre a mulherada: inchaço no período pré-menstrual, que acontece por conta de uma grande variação dos hormônios femininos, principalmente a aldosterona, responsável pela reabsorção renal do sódio. Como a retenção de líquidos é um desequilíbrio entre a ingestão de sódio (sal) e sua excreção pelo organismo, o excesso pode ocasionar o sintoma, especialmente em pessoas com predisposição, como mulheres com TPM e indivíduos com problemas de tireoide, rim, coração e fígado.
A melhor forma de evitar a retenção de líquidos é tomando mais água e diminuindo o consumo de sódio, se mesmo fazendo isso você continua com inchaço, vale a pena tentar estes chás! 😉
Chá de hibisco, cavalinha e chapéu-de-couro
Esse chá foi recomendado pela nutricionista, tomo 1 litro todo dia e realmente me ajudou a desinchar! 🙂
- 1 litro de água
- 1 colher de sopa de hibisco
- 1 colher de sopa de cavalinha
- 1 colher de sopa de chapéu-de-couro
Modo de preparo: Ferva um litro de água, desligue o fogo. Adicione as ervas e abafe por 10 minutos. Coe e tome todo dia.
Chá verde e hortelã
- 1 litro de água
- 1 e 1/2 colheres de sopa de chá verde (camellia sinensis)
- 1 e 1/2 colheres de sopa de hortelã
Modo de preparo: Ferva um litro de água, desligue o fogo. Adicione as ervas e abafe por 10 minutos. Coe e tome todo dia.
Chá de Dente de Leão
- 1 litro de água
- 3 colheres de sopa de dente de leão
Modo de preparo: Ferva um litro de água, desligue o fogo. Adicione a erva e abafe por 10 minutos. Coe e tome todo dia.
Chá de Erva-doce e Sálvia
- 1 litro de água
- 1 e 1/2 colheres de sopa de erva-doce
- 1 colher de sopa de sálvia
Modo de preparo: Ferva um litro de água, desligue o fogo. Adicione as ervas e abafe por 10 minutos. Coe e tome todo dia.
Todas as ervas acima são diuréticas e por tal motivo auxiliam a reduzir a retenção de líquidos. 1 litro de chá ( mais ou menos 3 xícaras de chá) não substituem a água, consuma em torno de 1,5 a 2 litros por dia. 😉
