Minha Corrida: Aline Machado – Planos e Metas para 2014

Janeiro já está quase acabando, a sensação do ano voar, não passa! Não sei vocês, mas depois que fiz 18 anos, os anos passaram em uma rapidez absurda. E olho para trás e fiz tanta coisa, mesmo nessa correria louca… rs…

Todo começo de ano temos o ritual de planejar o que queremos para o novo ano. Já estamos no dia 20, mas nunca é tarde para falar e começar planos e metas, por isso vim falar sobre isso hoje. 🙂

Quais são seus planos e metas de corrida?

Um assunto que adoro é a mente, seu funcionamento, sua complexidade. Adoro ler sobre o assunto, e sempre que posso compro a Mente e Cérebro. Na edição deste mês estava falando justamente sobre os objetivos que sempre fazemos no início do ano.  Logo no início da matéria fala que boa parte das pessoas desistem das suas metas na primeira semana de janeiro (ou seja, estou escrevendo este post e boa parte já desistiu rs) e um outro tanto nos 3 primeiros meses do ano, são poucos que persistem e conseguem se manter no que planejaram inicialmente.

Neste ano, eu comecei a fazer algumas coisas diferentes, para não cometer os mesmos erros, ou diminui-los. A primeira coisa que fiz foi definir o que queria para o meu ano como um todo, escolhi uma palavra. E a minha palavra do ano é equilíbrio! Ela que irá nortear tudo  o que fizer durante o ano e nas decisões que eu tomar. (Para saber mais como escolher a sua palavra, veja aqui – está em inglês)

Na corrida, tenho algumas metas, mas ao invés de querer conquistar tudo para ontem, vou aos poucos e  a cada mês quero avançar rumo ao meu objetivo. Coloquei na cabeça que metas mais realistas me ajudam a conquistar de forma mais fácil.

Mas então, o que quero correr em 2014?

• Meu objetivo maior é correr uma meia maratona. Ainda não defini qual, mas o tempo mínimo de treino regular para eu querer correr uma, defini como 4 meses. Os meus treinos específicos para a meia começam no início de fevereiro, então a partir de maio posso procurar uma prova.

• Emagrecer. Pois é, questão de saúde, beleza e também para a meia maratona! Mais leve corremos melhor e sem sobrecarregar o corpo.

• Fazer outros exercícios, no ano passado, passei alguns meses fazendo natação e me ajudou muito na corrida, mas depois a correria ficou absurda e não consegui conciliar (olha a falta de equilíbrio aí!). Neste ano quero fazer natação e academia para fortalecimento.

• Focar em mais treinos e em menos corridas. Adoro ir em provas, é onde encontro as meninas, a energia é uma delícia e motiva muito! Mas também preciso economizar… hahaha… Então 1 corrida por mês está bom, o restante preencho com treino. 🙂

• Melhorar o tempo e ser mais rápida. Distribuir meus treinos para que eu possa melhorar os tempos no  5 e 10k, diversificar e treinar em terrenos diferentes.

Esses são meus objetivos para a corrida e saúde neste ano. Eles podem ser moldados e o que me  motiva é a sensação de superação, de estar melhor comigo mesma. E voltando a minha palavrinha do ano: em equilíbrio.

Bônus (leituras interessantes):

1)  Quatro atitudes que  fazem diferença:

Trecho da matéria sobre realização de planos da Mente e Cérebro, acesse aqui.

2) 14 simples passos para você cumprir suas metas em 2014 (sem desculpas!)

Já divulgamos na fanpage do blog, mas vale a leitura de novo, acesse aqui.

E você? O que planeja para 2014? Compartilhe nos comentários. 🙂