Oi!
Sempre falo que eu sou a café com leite da equipe do CM e olha: falo isso numa boa. Aqui cada uma tem uma prioridade, um objetivo e o principal, uma noção do que é divertido ao correr. Eu gosto pelo tempo que dedico à mim, ouvindo Nerdcast e deixando os problemas pra trás. Já alternei épocas em que treinava bastante com algumas em que passava meses sem botar meu tênis de corrida. Mas isso mudou! Ha!
No começo desse ano comecei a treinar direitinho e estava evoluindo bem. Treinava todos os dias, ia aumentando velocidade e distância aos poucos… e aí veio minha viagem. Passei um mês e meio passeando por aí e não treinei nenhum dia. Adivinha como voltei? Só o pó da rabiola, sem nem 20% do condicionamento que eu tinha conseguido antes de embarcar. :/
Logo que voltei, conversei com o Celso da GO Personal e comecei a seguir o plano de treinos que ele desenvolveu para mim. Estou há quase dois meses seguindo os treinos direitinho, indo 3 vezes por semana para a academia do prédio.. e não poderia estar mais feliz. Sempre achei que uma assessoria esportiva não fizesse tanta diferença, mas faz. Muita! Aprendi com o Celso que o mais importante é a gente ir conquistando tudo aos poucos, totalmente o contrário do que eu – super ansiosa – fazia antes. Tinha a mania de sair correndo feito uma louca, aí me cansava logo e já era a evolução. Com o plano do Celso, primeiro eu ficava feliz em conseguir terminar os 40 minutos de treino intervalando corrida leve e caminhada forte. Depois, passei para os treinos com mais corrida do que caminhada. E hoje? Corro 4km numa boa, em um pace que ainda tem muito o que melhorar mas que já me faz terminar o treino sem estar morrendo, feliz da vida.
Estou ansiosa para continuar os treinos e, finalmente, chegar aos 5km correndo sem parar. Parece pouco para você? Pra mim não é. Já recomecei tantas vezes na minha “vida de corredora” e nunca cheguei nem perto de conseguir fazer os 5km numa boa, direto, em paz. Acho que dessa vez finalmente estou no caminho certo.
E você? Como foi chegar aos primeiros 5km bem feitinhos? Tá lutando pra chegar neles ou em alguma outra distância? Me conta, quero saber se tem mais alguém no mesmo barco que eu! 😉
Será que um dia eu consigo? Eu não consigo correr dez metros que minha canela começa a doer… sei que preciso de um médico pra ver isso, acho tão bonito correr! Mas pra mim, só caminhada por enquanto…
Será que não é canelite, Paula? É legal procurar um médico mesmo, às vezes só de usar o tênis certo para sua pisada já melhora.
bjo!
Eu tava nessa, de fazer 5k direto, mas o inverno veio e me fez parar de trainar =(
É um saco, né? Eu até levei tênis e roupa para correr na viagem, mas perdi o ritmo total e fiquei com preguiça.
O bom é que quando você volta, fica mais fácil de viciar de novo, pq vc lembra o quão bem estava antes de parar.
Força, Miche! 😀
Estou na mesma! Fiz uma prova de 5 km ano passado, terminei em 41 min, então andei um pouco 🙁
Problema foi que a articulação do quadril não aguentou o ritmo de treinos fortes e inflamou. A cada passada, uma dor terrível, que só parou quando fui obrigada a ficar 1 mês sem atividades. Claro que, com isso, voltei à estaca zero. Recomecei inúmeras vezes desde então. Agora estou seguindo uma planilha nova, de iniciante e estou buscando novamente a marca dos 5 km, mas dessa vez sem andar 🙂
Poxa, Débora. Que perigo isso da inflamação, hein?
Bom que você aprendeu a ir com mais calma e respeitar o ritmo do corpo. Isso é ótimo! Eu também tive que ter dor para aprender. 🙂
Tbm demorei um pouquinho pra fazer 5K sem parar (e sem morrer!). Relaxa, quando você menos esperar a coisa acontece! Vamo que vamo. 🙂
Vamooo!
O negócio é não parar, né? Hahah.
O melhor de tudo é ver essa evolução em tão pouco tempo né? Eu tb tinha esse pensamento da assessoria e paguei a língua. Sem falar que vc tá ficando fina!!! <3 Se manter o ritmo, logo logo vai estar correndo os 5k e sorrindo para fotografo! 😀
Tomara, Barbie!
Esse é o objetivo! hahahah
Oi Ana! Eu comecei a correr este ano e assim como vc vou na lenta. Há pouco mais de dois meses corri meus primeiros 5K. Foi muita emoção. Ainda estou nesta distância, mas estou feliz, com menos dores e agora quero melhorar o meu tempo! Força para nós, tartarugas. Devagar e sempre!
É uma emoção enorme superar nossos limites, né?
Simbora que as tartarugas vão dominar o mundo! :DDD
Oie, que bom ver a sua experiência. Eu entrei nessa de corrida e estou na quarta semana seguindo direitinho o plano que o aplicativo da Nike para iniciantes. Aqui no Rio vai ter a Run the Night e estou coçando o dedo pra me inscrever, mas vou aguardar um pouquinho. Hoje me assustei com uma dor no tornozelo toda vez que eu pisava no chão. Tomara que não seja nada. Quero fazer a primeira prova também!
Oi Aryana!
Tb uso a planilha do nike plus para iniciante, estou na 7º semana , estou seguindo quase direitinho e já corro 3,5 de boa =P tem hora q eu acho ele meio puxado, mas por incrivel que pareça consigo fazer o pedido. Já participei de 2 provas. Não fique com medo e se jogue para as provas 😉 Melhoras para seu tornozelo.
Amanda, eu adorei o app. Ficava superansiosa pra ver se ia conseguir dar conta da próxima corrida. A única coisa que achava ruim é que ele perde o sinal do GPS às vezes, mas acontece. Tive que parar mesmo… fui ao orto e ele pediu pra esperar o resultado dos exames que passou. Bons treinos!
O segredo é ir com calma, Aryana.
Se o tornozelo dói, coloca gelo, diminui o esforço quando ele fisgar.. e, se a dor continuar, procure um médico.
Às vezes é só uma pisada mais frouxa ou o tênis que não é o correto pra sua pisada. Vale a pena procurar saber o que é, caso a dor persista. 🙂
Ana, eu fui logo ao ortopedista. Prefiro parar duas semanas agora do que seis meses depois! o.O
De fato, ele passou uma baropodometria e uma ultra. Vamos ver. O que importa é que eu não quero parar, e pra isso tem que cuidar. Por ora, vou matando a vontade lendo o blog. Rsrs. :*
O difícil pra mim é completar os 5Km quando o percurso tem muita subida, quando é plano é mais fácil, mas quando aparece subida….MORROOOO!!!
Nossa, subida ACABA comigo e com o joelho, então evito ao máximo! hahah
Eu já falei pra você quão orgulhosa estou? Pois é! Não só da evolução, mas da dedicação em fazer os treinos certinhos.
Tá de parabéns, tia Carô!!!!
Beijocas
Você é uma das mariores incentivadoras, Ju! <3
Super obrigada!
Carô, super feliz com sua evolução, com sua dedicação. <3 Parabéns :D, logo logo vem os 5km diretão pra gente comemorar. \o/
Eu ainda tô engatinhando nos treinos com o Celso, mas não vejo a hora de vir falar que assessoria faz toda a diferença mesmo. 🙂
Logo logo você vem, Mari!
Faca na caveira como você é, rapidinho vai voltar com tudo! <3
Carôzita, vc não faz idéia do quanto gosto de ler quando vc conta sobre sua relação com a corrida! <3
Suuuper me identifico.
E olha, apesar de já conseguir correr os 5k tb sou do time 'Pace da tartaruga', porque vou beeem devagarzinho. O importante é não forçar e ir de acordo com o que o corpo consegue. Por isso os treinos, pra gente evoluir e curtir os segundinhos a menos que conseguimos conquistar.
Parabéns pela disciplina, Carô!
Obrigada, Eri! <3
Achei que eu fosse a única do pace de tartaruga! rsrs Os 5k eu consigo fazer devagarzinho, sem parar, o mais difícil está sendo a minha disciplina, pois tem semanas em que treino todo dia e tem semanas que a preguiça me pega (que vergonha! rsrs) “/ Mas, o mais importante é conseguir sentir o prazer e a alegria que a corrida nos oferece, principalmente quando superamos nós mesmas! beijos 🙂
É isso aí, Maria! 😀
Devagar e sempre!
Nossa, que legal que conheci este blog!! Bem o que eu procurava sobre corrida, eu digo os assuntos, os dilemas de corredoras de primeira viagem …. Achei um máximo!
Sobre a tentativa de chegar aos 5 km, bem, como iniciante, eu acho que estou indo bem! Comecei a treinar há apenas duas semanas, intercalando caminhada forte e corridinhas de leve …. Estou correndo de 5 a 6 km por dia, estou tentando ir todos os dias…
Eu, como ex fumante, achei que não conseguiria uma distância de 15 metros, fiz hoje 1 km mais fácil do que imaginei!!
Bom, enfim, tenho muito que ler por aqui! Um grande incentivo!
Beijos
Que demais, Fernanda!
Com certeza ter largado o cigarro te ajudou muito a conseguir evoluir na corrida.
Simbora que agora a gente só melhora! 😀
Também estou em busca dos meus primeiros 5k, estou a quase dois meses treinando e já evolui bastante ( pra quem não corri nem 100 metros direito to bem =P) Estou pensando em arrumar um assessoria para dar um up nos treinos. NerdCast é vida kkkkk Boa sorte em seus treinos e não desista 😉
Nerdcast me faz esquecer da vida, é ótimo! Pena que já tô ficando sem novos para ouvir, tô quase terminando todos! :/
Obrigada!
Gostaria muito de ter um Personal s´que não tenho grana, más estou tentando conquistar os 5K sozinha, quer dizer com a ajuda da turma “Suando a Camisa” a qual meu marido faz parte, por enquanto treino na academia do prédio, mas vou para a rua logo logo. bjs
Oi Patricia!
Correr em turma ajuda MUITO! Com certeza você vai conquistar os 5k logo logo! 😀
Adorei o post. Já tive inflamaçao na canela (canelite) e faço fortalecimento. Sou iniciante nível zero :-p mas fico feliz em conseguir terminar o treino sem dor. (Com orientação da Educadora Física). Bom treino a todas!