A corrida é conhecida como um esporte democrático, ou seja, é de graça e qualquer um (que tenha aprovação do seu médico) pode praticar. É só colocar o tênis, a roupa adequada (que já vimos aqui), procurar o parque mais próximo de casa e correr em direção à felicidade! Ok, não resisti hahah 😛
Por ser um esporte onde a maioria pratica ao ar livre, deve-se ter cuidado redobrado com a pele. Com o crescimento do buraco na camada de ozônio (que funciona como uma espécie de “protetor solar” natural), ficamos mais vulneráveis às ações dos raios ultravioletas UVA, UVB e UVC, que causam danos à pele. Uma exposição à essa radiação sem a proteção devida, pode causar sérias consequências como: insolação, vermelhidão, queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer de pele.
Corremos por uma questão de saúde e estética, e por isso precisamos atentar para alguns detalhes, como o uso do protetor solar, item considerado indispensável para uma boa saúde da pele.
Protetor solar durante a corrida? Mas vou suar e ficar melecada…
Sim, é ESSENCIAL! Imagine o tempo que você vai ficar exposta diretamente aos raios ultravioletas! É como se você ficasse parada diante do Sol dizendo: me frite, me deixe como um maracujá de gaveta! Mesmo em dias nublados, você recebe essa radiação. Ficar melecada é o de menos…
Procure passar o protetor de maneira generosa nas áreas que serão expostas ao sol (rosto, pescoço, braços, pernas, colo e mãos). Evite passar muito próximo dos olhos, para não acontecer do protetor escorrer e você ter de deixar a corrida CORRENDO porque os olhos estão ardendo! Dê preferência aos protetores sem óleo (oil free), pra não deixar a pele grudenta, além de evitar correr em horários com grande incidência de raios UVB (das 10h às 16h). O uso de boné também ajuda nessa proteção.
Mas com tantas opções de protetores no mercado (gel, creme, spray, com tonalizante, etc.) qual a melhor escolha? A dicona é saber qual o seu tipo de pele.
O ideal é que você procure um dermatologista, pois nada substitui a avaliação de um profissional. Mas se deseja ter uma idéia rápida, é só fazer um teste basiquinho: pegue um lenço de papel e passe sobre o rosto seco e limpo (não recém lavado). Se sua pele é normal, vai notar que não há sinal de “óleo” no papel, e observando no espelho, perceberá que a textura de sua pele é suave e fresca. Se o lenço estiver seco, e no rosto sente aspereza e uma esticadinha, provavelmente sua pele é seca. No caso das peles oleosas e mistas, em ambas notará que há “óleo” no lenço, só que na pele mista a concentração dessa oleosidade é na zona T (testa, nariz e queixo), no entanto, as bochechas possuem aparência normal. Já a pessoa que possui pele sensível, nota no dia a dia, que não reage bem a qualquer tipo de produto, além de sofrer com descamações, vermelhidão, inflamação e sentir coceira. Esse tipo de pele exige cuidados especiais!
Alguns exemplos de protetores para cada tipo de pele:
1.Protetor Solar Cetaphil Defense UVA/UVB FPS 50 – 50ml, GALDERMA (R$ 73,09 – preço médio)
2. Golden Plus FPS 50 – 50g, O Boticário (R$ 29,99)
3. Anthelios XL Creme FPS 60 Sem Perfume – 50 ml, LA ROCHE-POSAY (R$ 42,90 – preço médio)
4. Protetor Solar Filtrum HT Pele Seca FPS30 – 60ml, LBBS (R$ 50,90 – preço médio)
5. Protetor Solar Sun Fresh FPS 60 – 200ml, Neutrogena (R$ 43,70 – preço médio)
1. Minesol Oil Control FPS 30 – 50g, Roc (R$ 68,20 – preço médio)
2. Ultra-light Hidratante Facial FPS 30 – 55g, Neutrogena (R$ 35,00 – preço médio)
3. Eau Thermale FPS 50 – 50 ml, Avène (R$ 53,70 – preço médio)
4. Normalize Matte FPS 50 – 50 ml, ADA TINA (R$ 91,40 – preço médio)
5. Episol Whitegel FPS45 – 60g, Mantecorp (R$ 63,50 – preço médio)
Algumas meninas do Corre Mulherada falaram dos protetores que elas usam:
Eu uso o Neutrogena ultra-light para pele mista e oleosa.Como sou braquinha, acabo usando no dia-a-dia tanto que o uso já tem um tempo e não tenho o que reclamar! Passo só um pouquinho, porque minha pele é bemmm oleosa e odeio ficar com a sensação de rosto oleoso, sabe? A textura dele é ótima, rende super bem e o FPS é 30…Ana
Eu uso o Avène Solar 50+ para peles sensíveis com água termal. Como sabem eu sou branca igual leite, tenho casos de muitos problemas de pele na família por conta disso, então no rosto uso sempre o fator 50. Esse protetor é super leve e não gorduroso, é como se fosse um hidratante mesmo. Ah, e ele quase não tem cheiro, então nem parece que vc tá usando algo no rosto.
Bruna
Sempre tive a pele oleosa com acne, até hoje se eu bobeio aparece um monte de espinhas e me sinto com 15 anos, rs. Comecei a usar o Minesol Oil Control da Roc há um ano e não o troco por nada! Ele é ótimo, dura muito, tem absorção rápida, textura boa, cheirinho bom e depois de um minutinho nem parece que passei protetor. Super recomendo!
Mari
Ok, você me convenceu a testar algum protetor novo. Uso muito pouco, basicamente só quando vou à praia, pq até hoje não achei um que não me desse alergia.
Carô!
Sei bem como é, sou a rainha das alergias! 🙁
Mas é um investimento necessário. Qdo fui pesquisar pra escrever esse post, vi o quanto faz mal deixar a pele desprotegida hoje em dia.
Talvez no seu caso, tenha que ser um produto manipulado.
Tenta ir em um alergologista pra saber qual componente que te dá alergia.
Antes da dermato me indicar o protetor da Ada tina, minha mãe já usava e pude testar antes de investir nele.
Ninguém merece gastar num produto que você nem sabe se vai dar certo!
Um chá de realidade Erica… Eu não uso protetor solar quase nunca! Fujo do Sol sempre, mas a gente acha que tá totalmente protegido e não tá. Eu tenho trauma de infância quando eu ia pra praia e minha mãe me lotava de sundown e eu ficava grudando, tudo que encostava deixava branco… criei esse pavor de protetor, rs … Mas não tem jeito tem que usar e com os avanços com certeza deve ter algum que não grude tanto 😉
Adorei o post =)
Obrigada Anni! 😀
Vishhhhh minha mãe tb me lotava de Sundown hahahahhaa
Além do grude, meu problema era o cheiro. Uns anos atrás, deixava de usar protetor solar por causa disso.
Mas hoje em dia tem os protetores em gel e sem cheiro. Aí dá pra encarar tranquilo. 🙂
Erica, post excelente! Adorei. Até acho que vou testar o Ada tina, porque adoro variar e já estou usando há um bom tempo o mesmo. 😉 Parabéns pelo post caprichado! <3
Obrigada Mari!
E obrigada também pela colaboração no post 😀
O da Ada tina é ótimo e tem várias opções!
Uso pra pele oleosa e efeito matte. Segura bem e não deixa a pele melecada.
Ele é meio chatinho de achar, compro o meu na Drogaria Iguatemi. 😉
Bjo!
Eu era do time daquelas que não usam protetor solar nunca, aí um belo dia apareceu uma mancha enorme no meu rosto. Depois de muitas consultas em vários dermatologistas descobri que essas manchas não saem nunca. Queria morrer, até que um dermatologista me indicou um protetor solar maravilhoso com base. Além de ficar protegida, ninguém via minhas manchas. Só que depois de anos de uso, não consigo mais achar esse bendito para vender. Estou bem preocupada com o fato desse maravilhoso não estar mais vendendo porque nada que eu testo tem o mesmo efeito do outro e, a cada dia que passa, principalmente depois da gravidez, as manchas aumentam mais.
Ju, fiquei curiosa com esse protetor solar que vc usava!
E realmente, deve ser uma droga vc passar um tempão pra achar o protetor que dá certo com sua pele e de repente a marca deixa de vender 🙁
Já acho péssimo o meu ser vendido só em uma drogaria! 🙁
Adorei o blog de vocês. Uma dica de post: que tênis usar. Tô querendo comprar tênis novos, mas estou na maior dúvida de qual adquirir.
Obrigada, Marília!
Dica do post sobre tênis anotada! 🙂
Ola, gurias!
Conheci o blog de vocês há pouco tempo e já virei fã. Sou uma corredora iniciante e estou adorando os posts!
Mas fiquem atentas pra uma coisa: protetor solar tem que ser passado em abundância e reaplicado a cada 2 horas! Passo mal (dramática) quando vejo alguém falando que o protetor “rende”. Protetor NÃO RENDE!!! O tubinho de 50 ml deve durar mais ou menos 1 mês (no máximo). Aplicar o produto na quantidade adequada é essencial para que ele alcance o fator de proteção, tanto UVA quanto UVB, informado na embalagem (http://easttowestskincare.com/2012/10/14/estudo-japones-aponta-modo-facil-de-usar-aproximadamente-a-quantidade-recomendada-de-protetor-solar/).
Façam o teste pra ver se estão usando a quantidade adequada: 1 colher de chá para rosto, pescoço e orelhas; uma colher de café só para o rosto. Experimentem medir na colher pelo menos uma vez e vocês vão ver que é MUITO produto.
Ah! E boné sempre! 🙂
Desculpem o comentário gigante, é que eu sou fanática por proteção solar…
Beijo e sucesso!
Paula, adorei a dica sobre a quantidade adequada!
Na parte em que disse que o protetor rende bem, foi na consistência, ou seja, não há desperdício de produto.
É que alguns protetores que já testei (e foram muitos por causa da minha pele alérgica) tinham uma consistência mais grossa, havendo necessidade de aplicar uma quantidade muito maior do que o recomendado.
Com toda certeza, temos que ser generosas quanto à aplicação do protetor solar.
E olha, você está certíssima em fazer essa observação!
Não devo ter sido muito clara nesse pedaço… 😉
E pode/deve escrever comentários gigantes, o espaço está aberto pra trocarmos experiências e informações como as que você passou.
Obrigada! 😀
A minha pele do rosto é muito seca, principalmente ao redor da boca, nariz e testa, já usei vários protetores e nada. Por favor me informa um bom pra pele extra seca. O que ficou melhor foi o hidratante ueradim, mas a proteção dele é só 20. Por favor me ajuda. Obrigada
Puxa vida, Maria Lucia.
Minha pele é mista e não tenho como indicar um protetor para o seu tipo de pele. 🙁
Desses que postei (para peles secas) ouvi muitos comentários positivos de quem usa Cetaphil e os da LA ROCHE-POSAY. Não postei aqui, mas os da Vichy tem um feedback positivo.
Aconselho ir em uma farmácia que dê para testar cosméticos porque é muito pessoal (cheiro, textura, etc).
Boa sorte! 🙂