O foco principal do Corre Mulherada é a corrida, porém o que queremos mesmo é que todas levantem do sofá e mexam-se. Sem desculpas e sem preguiças.
Quando engravidamos, ou estamos nos preparando para engravidar, achamos que teremos que parar a atividade física que já praticamos. Ou achamos que grávida só pode fazer hidro. Isso é lenda. Na minha primeira gestação, as pessoas ficavam impressionadas quando eu falava que praticava musculação. Eu mudei totalmente meu treino na época da gestação porque o foco é outro, porém, atletas de alto nível nem sempre precisam mudar os treinos por causa da gestação. Claro que tudo isso deve ser definido pelo obstetra e vai depender da sua gestação.
Nesse primeiro quadro são gestantes praticando as atividades que já estamos acostumadas a ver: Fernanda Lima fazendo Yoga (uma das grávidas mais lindas que já vi), a ex-panicat na musculação, nossa tão amada corrida e pilates.
Achei linda essa imagem da grávida e a dança do ventre!! Essa moça no Sup me surpreendeu, a levantadora de peso já uma imagem bem conhecida das redes sociais e a popular hidroginástica.
Agora, a surpresa mesmo ficou por conta dessa imagem:
A imagem não está bacana porque foi feita da go pro, mas essa é a surfista canadense Kristi Olivares. O que me deixou mais curiosa não foi como ela conseguiu manter o equilíbrio sobre a prancha, mas sim como ela fez para ficar de bruços e remar.
Uma observação sobre o mar e a gravidez: na minha primeira gestação, a tia do maridôncio me deu uma dica valiosa (já que sou apaixonada por mar). Ela disse que ao entrar no mar eu deveria tomar cuidado para as ondas não arrebentarem na minha barriga, quando a onda viesse, eu deveria me virar de costas. E o mais interessante é que muita gente acha que grávida não pode entrar no mar. Parece mentira, mas não é. Uma moça veio comentar que eu não podia entrar no mar (de um modo geral o povo dá “conselho” sem nem saber a real razão de não poder fazer aquilo). E isso é lenda, tá?
Lembrem-se sempre de consultar seu médico antes de praticar qualquer atividade física e tenha sempre o acompanhamento de um educador físico. Gravidez e atividade física se completam, mas requer muito cuidado. E o principal de tudo: vocês precisam se sentir bem enquanto treinam. Se não estiver legal, parem e conversem com os profissionais que te acompanham.
Para as gravidinhas de plantão: vocês praticam alguma atividade física? Qual? E para quem já engravidou, qual a atividade física que fez durante a gestação?
