Neste post, falei um pouco sobre a minha gravidez e citei que estava com saudades de correr, ainda estou! rs. Agora que a Alice já nasceu, estou aos poucos voltando a me mexer.
Neste primeiro momento que a Alice tem consumido minha atenção em tempo praticamente integral, estou aproveitando para fazer exercícios que se adaptem a essa minha nova realidade. A atividade física auxilia a perda de peso, ajudando a recuperar o corpo mais rapidamente.
Caminhada
Já estou liberada para fazer caminhadas leves, então aproveito para passear com a Alice no sling. É super gostoso, pois saímos um pouco de casa, curtimos o ar fresco e a mamãe aqui aproveita para queimar algumas calorias e se mexer.
Outros exercícios
Busquei referência de outros exercícios e achei coisas bem legais. Esses exercícios você usa o peso do próprio bebê, ou então usa o carrinho para se alongar e fazer algumas séries, como mostra no site Bebê.com.br.
O vídeo abaixo mostra outros exercícios.
Não tem desculpa para ficar parada, né? 🙂
* Lembre-se: antes de fazer qualquer exercício você deve ser liberada pelo seu médico.
Vi o vídeo e acho que não faria nem metade, pq me acho muito desastrada, rs. 😛