Sair para correr é fácil, colocamos um tênis e pronto! Mas uma das escolhas mais importantes que temos como corredoras é qual tênis de corrida escolher, pois ele que vai garantir nosso conforto e que nossos pés não sofram.
Mas como escolher?
Alguns pontos são importantes na hora de comprar, reuni abaixo alguns itens básicos que ajudam na escolha do modelo mais adequado.
1 – Qual o seu objetivo?
Uma das primeiras coisas para se pensar quando vai comprar um tênis, é: qual o meu objetivo? porque eu corro?
- Para diversão ou exercício (na academia por exemplo): o tênis terá um uso mínimo;
- Aumentar velocidade: o tênis precisa ser adequado para aguentar o desgaste;
- Aumentar distância: o tênis precisa ser resistente e confortável;
- Triathton / treino para maratona: tênis versátil;
Sabendo seu objetivo fica mais fácil escolher um tênis que seja adequado ao seu orçamento e tipo de atividade.
2 – Tipo de pisada
Já falamos aqui sobre os tipos de pisadas e ela é super significativa na hora de escolher o seu tênis. Basicamente existem 3 tipos: pronada, neutra e supinada
Relembrando rapidamente…
Pronada: A pisada é para dentro. Alguns modelos indicados: Asics Gel Kayano, Mizuno Wave Nirvana.
Neutra: É a pisada normal. Alguns modelos indicados: Mizuno Wave Creation, Nike Pegasus, Asics GT 2160.
Supinada: É a pisada que a maior parte do apoio se concentra na borda externa do pé. Alguns modelos indicados: Asics Gel-Nimbus, Nike Vomero.
Para saber mais sobre seu tipo de pisada, veja o nosso post.
3 – Aonde você vai correr?
É importante pensar qual o tipo de solo em que você vai correr, aqui em São Paulo, corremos essencialmente nas ruas ou parques, mas também podemos correr em trilhas e outros tipos de asfaltos.
Os tênis para corrida de rua são adequados para superfícies com poucas irregularidades, são leves, flexíveis e tem amortecimento e estabilização da pisada, já os tênis adequados para trilhas são preparados para aguentar solos bem irregulares e são fortificados para oferecer estabilidade e proteger os pés.
4 – Onde comprar?
Se for o seu primeiro tênis e você não conhecer muito, o ideal é ir em alguma loja especializada (World Tenis, Velocitá, Mundo Corrida, por exemplo).
É super importante explicar para o vendedor seu objetivo e também experimentar o tênis, dar uma corridinha e ver como ele fica no seu pé.
Lembre-se de não deixar o tênis super justo, pois durante a corrida seu pé aumenta de tamanho, é bom comprar um número maior do que usa normalmente. Outra dica é experimentar o tênis com a meia que você utiliza para correr, assim você sabe exatamente como se acomoda ao pé.
5 – Pesquisar
Sim, pesquise bastante! Modelos não faltam para todos os tipos de pisada, atividade e intensidade. Não compre o tênis mais caro, só porque ele é ultrapower e também não o mais barato e sim o mais adequado para o que você vai fazer e para o seu bolso também.
E vamos correr!! 🙂
Ótimas dicas! Já anotei e amanhã vou escolher o tênis certo no shopping.
Meu Mizuno Wave Creation 11 tá detonadíssimo, isso porque eu faço só caminhada, mas tenho ele há uns 3 ou 4 anos e já ta na hora de trocar.
To namorando o Creation 14, que é incrivelmente leve e confortável, mas sóóóó pro ano que vem 🙁
Ótimas dicas, Li!
Uma loja que tb gosto de comprar é a Centauro (JK SP). Qdo estava em dúvida se levaria um Nimbus ou o Wave, o vendedor me deixou testar até dizer chega kkkkkkkkk
Acabei levando o Nimbus e não me arrependi! Tenho pisada supinada e o problema do joelho praticamente sumiu (antes usava o Nike Lunar). O único problema são as dores na tíbia/tarso que já não tem muita relação com o tênis.
Beijo!
Olá! Adorei o blog de vcs! super dicas para quem está começando a correr ou já está nessa faz tempo! hehehe
Por favor vcs poderiam esclarecer uma dúvida relacionada a este post? No tópico: tipos de pisada, vcs colocaram o Gel Nimbus da Asics como modelo indicado para pisada Supinada, mas eu fiz um test em uma loja aqui em Campinas (Miami Store) e eles indicam esse tipo de tênis para pisada neutra, fiquei confusa agora…..tanto que a minha pisada é neutra com tendencia a pronada e por indicação comprei o gel nimbus 🙁 quer dizer que não é adequado para minha pisada?!
Abraços!
Olá, gostei muito das dicas e orientações dadas. Não imaginava que o meu tipo de pisada influenciaria no modelo do tênis. Valeu.
Vou seguir suas orientações.
Abraços