Você sabia que calçados apertados, que não sejam indicados para a corrida e unhas compridas podem causar lesões nas unhas dos pés durante uma prova? Eu não sabia, até acontecer comigo. E olha, dói!
Tudo começou durante uma corrida de rua. Comecei a sentir dor no dedo de um dos pés, consegui continuar a prova, pois a dor era suportável. Quando cheguei em casa que o corpo esfriou, a dor aumentou e não era em apenas um pé, era nos dois pés. Exatamente os dedos que ficam ao lado dos dedões. Mal conseguia pisar. Mas no dia seguinte, a dor já tinha ido embora. 15 dias depois as 2 unhas desses dedos ficaram roxas, a do pé esquerdo bem mais que a do pé direito. Um pouco mais de um mês depois, a unha do pé esquerdo começou a dar sinais de que vai cair (ainda não caiu). Achei que o assunto estava resolvido, era só esperar crescer a unha de baixo que a antiga iria descolar automaticamente. Mas não é tão simples assim, depois de uns 2 meses após o trauma na unha, durante uma outra prova, o dedo voltou a doer, e bastante.
Para evitar esse tipo de trauma na unha, achei as seguintes dicas:
- Corte as unhas sempre retas. Os cantos devem ser apenas lixados;
- Mantenha as unhas curtas, mas não curtas demais, pois facilita a entrada de fungos;
- Não faça as unhas no dia anterior ao da prova de rua. O ideal é programar para uma semana antes;
- Utilize o calçado ideal para a sua pisada e o formato do seu pé.
As dedeiras de silicone, as de gel polímero e as malhas revestidas com gel são alguns dos produtos disponíveis no mercado que auxiliam na diminuição do impacto nas unhas.
Vou esperar esse meu problema passar e ver se ele não volta mais. Caso persista, experimentarei os produtos acima porque correr com o dedo doendo não é legal.
Eu sei que pra grandes distâncias é comum isso acontecer porque o pé fica muito tempo fechado num ambiente umido, com atrito da meia na unha. Dai é bom usar vaselina nas unhas dos pés pra evitar este atrito.
O mais engraçado é que eu corri apenas 5k e acabou com meu dedo. Acho que foi porque minha unha estava um tiquinho grande (juro que não estava a la Zé do Caixão, hahahaha).
Beijocas
Um pavor: unha do pé grande! Ewwww!
Confesso que a unha estava um tiquinho grande. Mas juro que não era nenhum Zé do Caixão. Agora lascou porque tô com medo de cortar e cair, hahahaha.
Beijocas
Meu maior problema são bolhas e só no pé direito.
Carmen, por que será que as bolhas aparecem em apenas um dos pés? Fiquei curiosa! Você já fez algum teste de pisada?
Graças a Deus, ainda não tive bolhas. Deve doer pra caramba.
Beijocas
Nunca fiz o teste da pisada, no verão as bolhas são mais frequentes e sofro viu…
Nossa Ju, uma vez fiz minhas unhas do pé um dia antes da prova, e tinha arrancado um bifinho sem querer do meu dedinho… Cara foi um caos =( , Mas sem dúvida o seu caso foi bem pior. Geralmente o meu dedinho se machuca mais nos treinos, acho que por conta do atrito com o tênis, porque tenho os pés largos e não tem jeito, sofro um pouquinho pra lacear os calçados =/.
Apenas uma observação, achei super fofo os seus pés =)
Anni, esse pé não é meu! #pegadinhadomalandro
Meu pé está zoado demais para sair em uma foto, hahahaha.
Beijocas
Sempre que leio sobre pés/unhas me vem aquela música do ratinho “Meu pé, meu querido pé que me aguenta o dia inteiro” rsrsrs.
Sério, já sofri com unhas encravadas durante um tempão, fui em podólogos, tratei e hoje (graças a Deus) achei uma manicure amiga das minhas unhas! Sou dramática com meus pés, se eles doem ou tenho qualquer incômodo é de acabar com meu dia porque não consigo fazer nada direito!
Eu tbm sofri muito com as minhas unhas dos pés. Eu mesma fazia e sempre fazia merda e ficava dias com elas doendo. Até que um dia cansei dessa vida e parei de fazer minhas próprias unhas.
Gente eu aconselho comprar um numero a mais no tênis,até porque dependendo da distância e do clima meu pé incha. Também uso meias dryfit (lupo running) que ajudam na transpiração, diminuem muito o aparecimento de bolhas e não tem costura então evitam raspar e machucar. Quando comecei a correr a mais de um ano atras comprei tênis do tamanho certinho do meu pé e na época só corria na esteira, machucou de um jeito minhas unhas que chegou a descolar.Espero ter ajudado!!Bjo meninas
Usar o tênis um número maior realmente é bacana. Mas Dani, tenho siricutico de ver meu pézão em um tênis maior, hahahaha. Uma coisa é fato: não achei que fosse necessário tantos cuidados com os pés para poder correr.
Beijocas
Correr com o pé doendo é complicado!! Uma vez cortei a unha do pé errada e encravou, nossa que dor, mal conseguia andar.
E só com a corrida, percebi o quanto temos que ter cuidado com os pés, porque exige mesmo!!
Nossa, Li, fiquei surpresa ao sentir meus dedos doerem. Fora que agora tá horrível a unha, eca!
Beijocas
ola ju.. eu tbm sofro com esse problema!! a mais ou menos um ano a dois quando comecei a malhar .. minhas unhas nunca mais foram as mesmas!! elas crescemm e caem.. ficam doloridas e daqui a pouco quando vou ver elas estao roxas a ponto de cair!! e quando uma vai si recuperando a outra fica com inveja e tbm caem .. ja nao aguento mais isso!!! agora parei de ir a academia e nao tenho usado tenis com tanta freguencia como antes .. mas uso sapatilhas com uma certa frenguencia!! agora vou ver como vai ser!! sinao vou a um podologo!! e garanto q nao e´caso de unha grandinha!!!
Gostaria de saber se excesso de água no pé faz as unhas caírem. Duas unhas minhas caíram sem ao menos ter nenhum tipo de trauma, e nem sequer doeram ao cair, e muito menos inflamou. Isso é normal?
A dúvida que ficou no ar! A sua unha voltou ao normal? Caminhei 25km há um mês. Depois de 2 semanas minha unha ficou roxa e até agora nada de desaparecer essa cor. Estou preocupada.
Fiz uma grande caminhada ontem e hoje até fiz menor por causa dessa dor nos dois dedos ao lado do dedão (esquerdo e direito). Parece que é em cima da unha. As unhas estão curtas e o dedo é menor que o dedão
Vou rever meu tenis
Adorei as dicas.
Obrigada
Eu não consigo usar nada fechado sapato, sapatilha, tenis, nada em questão de minutos parece que a unha do dedao do pé vai se arrancar de tanto doer, alguen saberia me dizer porque isso acontece? e se tem o que fazer?
Eu usei um tenis pra caminhar e quando cheguei em casa meus dedoes do pe estavao duendo muitoo fiquei uns dias com elas doendo ate pasar quando pasol uma delas ficou roxa quando fui olhar ela tava meio mole como se tivesse dispregado do dedo mas nao ta tao mole asim so que a cor nao sai e nao sei quanto vai ficar normal de novo
Sempre corri com tênis com uma numeração maior Q a minha e nunca tive problemas com as unhas, no último final de semana ganhei um tênis novo no meu número, como queria agradar a pessoa que me deu corri com ele, só consegui correr 5 km por causa da dor, agora minhas unhas do dedo ao lado do dedão dos dois pés estão roxas e doloridas, a do pé esquerdo está mais , acho que vão cair…
em setembro de 2016. usei um tenis que me apertava mt o dedao,apos isso o dedao ficou roxo,agora janeiro/2017 a unha esta soltando na pele.minha duvida;sera que ela vai cair ou nao
As chances de cair são grandes. 😉
Eu sempre corto as unhas dos pés cutinhas. Uso o tenis um número maior . Usuei a marca nike, misuno, agora me indicaram o tênis hoka running, comprei d
2 pares caríssimos e medmo assim minhas unhas estão todas pretas. O meu pé fica horrível depois de 1 hora correndo na esteira. Não sei o que fazer.
Comecei a caminhar com dois dias caio duas unhas minha