Faz um bom tempo que falei sobre como o ciclo menstrual pode interferir na sua rotina de treinos. Dando continuidade ao tema, vamos falar um pouquinho sobre um assunto mais íntimo… Absorventes!
Nossos velhos conhecidos 😉
Pois é, mulherada, não tem jeito… A menstruação vem e você não quer ficar sem fazer todas aquelas atividades maravilhosas dos comerciais, como andar de bicicleta, nadar, cavalgar, dormir de calça branca… Hahahahaha… E correr, é claro!
Mas será que o absorvente vai dar conta do recado? Eu já testei diversas opções e vou variando conforme meu humor (e o tipo do treino), então vou contar um pouco da minha experiência pessoal. 😉
Particularmente, o que eu menos gosto é o absorvente externo — aquele que você gruda na calcinha e que eu, que cresci no interiorrr, chamo de modess rsrs (ainda existe essa marca?!).
Prazer, modess! (Entregando a idade, rsrs)
Dá para usar absorvente externo para correr, sim; porém, em um treino mais longo e/ou intenso, ele pode incomodar – algumas pessoas têm alergia por causa do atrito, por exemplo. Além disso, há quem fique encanada de marcar na roupa mais justa, ou vazar…
Se fosse chutar, diria que a maioria das mulheres usa o absorvente interno estilo tampão para correr (acertei?). Agora, se você sente uma certa insegurança porque tem fluxo intenso e fica com medo de vazar, fique calma! Cada mulher tem seus truques (tipo usar um absorvente interno E um externo, hahahaha…) mas vou apresentar algumas alternativas que talvez você ainda não conheça 😉
Já ouviu falar em absorvente interno de espuma? Aqui no Brasil, só conheço uma marca — a Soft Tampons, que já usei para treinar e até mesmo em provas. Ele é bem diferente e pode ser um pouco difícil de colocar e tirar nas primeiras vezes (não tem cordinha, você tem que puxar ele de dentro do canal vaginal), mas a espuma tem uma capacidade de absorção bem maior e você pode usá-lo por mais tempo (de 6 a 8 horas) que o absorvente interno de algodão (de 3 a 4 horas).
Sim, esse triangulinho de espuma é um absorvente interno!
Depois que você coloca, nem percebe que está usando: ele se encaixa bem no canal vaginal e dá para saracotear à vontade. Aliás, à vontade mesmo! Outro diferencial do tampão de espuma é que ele pode ser usado para… ter relações sexuais! Uiii! Como o material é macio, ele não incomoda durante o sexo — mas não dispensa uso de camisinha, tá? Também pode ser preciso usar algum lubrificante porque o tampão não absorve apenas a menstruação, então diminui a lubrificação natural da vagina.
O problema é que o tampão de espuma é caro (entre R$ 6 e R$ 5 cada) e difícil de encontrar (só vi na internet).
Para quem quer correr sem medo de vazamentos, acredito que a melhor opção não é usar um absorvente — oiiii??? — mas outra coisa que tem a mesma função: o coletor menstrual (ou copinho).
Com vocês, o coletor (ou copo) menstrual!
O coletor menstrual é feito com silicone medicinal flexível, que não causa alergias. Você precisa encaixar ele no canal vaginal, de modo que ele faça um “lacre à vácuo”, ficando bem firme (se colocar direitinho, não vaza de jeito nenhum). Você pode ficar com o coletor de 8 a 12 horas e aí é só esvaziar o conteúdo no vaso sanitário, lavar e colocar de novo. Bem prático! E como o sangue não entra em contato com o ar, diminui os odores.
Sinceramente, acredito que o copinho só não é mais popular porque as pessoas ficam meio assustadas com a ideia de “encaixar” a peça no canal vaginal. No começo, dá trabalho (eu demorei para pegar o jeito, confesso). Então, nas primeiras vezes, é bom usar com um absorvente externo fininho (ou protetor diário de calcinha) para o caso de você não ter encaixado direitinho e acontecer algum vazamento. Mas, depois que você aprende, coloca em segundos e não precisa mais do absorvente; inclusive, até esquece que está usando. Já corri, nadei, fiz pilates… Tudo sem problemas e sem sentir o copinho. Tem que ir testando, porque cada mulher prefere colocar de um jeito (e algumas preferem cortar esse cabinho que tem no fim do copinho).
Tem copinho de várias cores, não é fofo?
Outra informação importante: como não é um produto descartável, tem que higienizar bem entre os ciclos para não correr o risco de ter uma infecção (primeiro lavando com água corrente e sabão, e depois com água fervente, para garantir a limpeza total). É importante também lavar bem as mãos antes de inseri-lo e quando for retirá-lo.
A principal vantagem, para mim, é que o copinho ajuda a entender melhor como funciona a menstruação e a gente conhece mais sobre o nosso próprio corpo. Eu sempre achei que sangrava muito e me assustei ao ver no copinho, depois de horas usando, que fica bem pouquinho sangue… Sério, eu achava que era muuuito mais! rs
Para saber um pouco mais como o coletor funciona, recomendo ler este post do Lugar de Mulher e também assistir a esse vídeo da Jout Jout (que além de explicar, é muito engraçadinho):
Você pode comprar seu coletor menstrual pela internet, existem diversas marcas; entre as que vendem/fabricam no Brasil, estão InCiclo (antigo Miss Cup) e Me Luna. Custa entre R$ 70 e R$ 80.
>> E se você já usa, vai se divertir com essa lista do Buzzfeed 😉
Qual é o melhor tipo de absorvente para correr?
Olha, quando se trata de corrida (ou qualquer outra atividade), o importante é que você se sinta segura e confortável, nada mais. Tentei contar aqui um pouco das minhas impressões e recomendo que você vá experimentando para descobrir com qual se adapta melhor. 😉
Tem alguma preferência? Recomendação? Deixe nos comentários! 😀
Post feito para mim, q todo dia de prova estou naquela semana “maravilhosa” do mês kkkkkk
Nunca tinha ouvido falar desse espuminha =O mas realmente se ele é descartável é meio caro mesmo.
Já o copinho, é meu fiel escudeiro e não largo dele por nada. Dá pra fazer tudo com ele sem complicação.
Vou correr a maratona, estou apreeensiva de correr com absorvente interno, pq é muito longa a corrida. Estou com medo de pegar alguma infecção, algo do tipo. Oq vc acha?
Oi Mariana, tudo bem? Não sou médica, e sempre vale falar com um profissional para ver se está tudo ok, mas acho que se estiver tudo certinho com a sua saúde, não será um dia que você ficar mais tempo com o absorvente interno que será um problema… Eu, particularmente, optaria pelo coletor menstrual (é o que uso quando corro menstruada), já que com ele você pode ficar mais tempo sem nenhum risco, além de ele conseguir conter um fluxo maior e ter menos chances de acontecer um vazamento. Tudo isso depende, é claro, da intensidade do seu fluxo e, acima de tudo, de como você se sentirá mais confortável. Mas se você está preocupada com o absorvente interno não dar conta, tenta experimentar usar o copinho. 😉 Beijo!