Quem acompanha o CM nas redes sociais e lê meus relatos de corridas aqui no blog já deve ter notado uma presença constante nas fotos: é o meu marido, o César (ou Zé, pros íntimos, rs). O “bichinho” da corrida nos picou mais ou menos na mesma época então, desde que comecei a correr, ele me acompanha nas provas e até mesmo em alguns treinos.
Muita gente comenta conosco como acha fofo compartilharmos o esporte e até já nos pediram umas dicas, mas a verdade é que não é sempre que corremos juntos, não. Aliás, lado a lado, é bem raro, já que temos paces diferentes. E isso acaba atrapalhando a ambos porque, às vezes, correr juntos significa que ele tem que ir mais devagar do que gostaria – ou eu mais rápido do que deveria! Sem falar nos nossos horários durante a semana que são invertidos (ele treina pela manhã e eu, à noite).
De qualquer forma, a gente é sim muito parceiro na corrida – e a boa notícia é que tem como você ser uma excelente companhia para o seu corredor ou corredora favorito, e apoiar toda a jornada dele ou dela no esporte, mesmo sem treinar junto. Na verdade, mesmo que você não corra!
Como assim???
Ser companheiro na corrida não é apenas estar ali do lado batendo um papo naquele longão em ritmo leve ou abrindo o gel e a água numa prova mais puxada, sabe? É um conjunto de pequenas ações que, no fim, têm um único objetivo: dar todo o suporte para que o outro possa cumprir seu treinamento e atingir suas metas.
Meu companheiro ♡ #jueze
É, por exemplo, organizar a rotina para que exista tempo suficiente para ambos se dedicarem aos seus projetos pessoais (no caso do corredor, à planilha! rs). A Flávia já contou aqui que ela e o marido intercalam o horário de treino com o cuidado com as crianças, de modo que os dois conseguem fazer tudo o que precisam sem deixar a corrida de lado. E isso vale também para quem administra um negócio junto, ou até mesmo para aquela ida ao supermercado enquanto o outro está treinando, sabe? Resumindo: é cuidar do que precisa ser cuidado enquanto o outro sai para correr.
Em casa, como nós dois corremos, também trocamos muitas figurinhas sobre corrida. Você viu aquela prova? Assistiu àquele vídeo? Leu o post de tal blog? são perguntas comuns no nosso dia a dia. Além de falar sobre essas novidades, também acompanhamos de perto o treino um do outro: comparamos nossas planilhas e tempos, damos sugestões para aquilo que não está funcionando tão bem e até fazemos projeções com base na nossa evolução. Tem conversa que só corredor entende, e é bom ter com quem celebrar nossas conquistas e também desabafar sobre nossas dificuldades.
Encerrando a quarta-feira com um #runningdate 💘👫👟💦 #corremulherada
A photo posted by Juliana Vargas Freire (@megacombo) on
Outra estratégia que funciona bem para nós dois é treinar para as mesmas provas. Nossos tempos não são tão diferentes e estamos aumentando o volume quase que simultaneamente, o que ajuda bastante, mas mesmo para quem tem um diferença grande de ritmo é possível encaixar os calendários, já que a maioria das provas hoje oferece opções variadas de percurso. Assim, enquanto um corre 5k, o outro pode completar uma meia maratona.
Mesmo sem correr é legal acompanhar seu par nas provas e torcer por ele. Já perdi a conta de quantas corridas femininas o Zé foi só para me esperar na chegada. No Revezamento Bertioga-Maresias, por exemplo, vi ele de longe e, assim que o reconheci, confesso que deu um gás a mais. Ter alguém que você ama – seja amigo, namorado, pai, filho… – te esperando no final de uma corrida é uma das sensações mais gostosas do mundo!
Foto do drone: ela corre, eu apoio. #revezamentobm
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Mas a vida do corredor não é só corrida. Tem que fazer fortalecimento também! Os dias dedicados a outras atividades físicas podem ser boas oportunidades para treinar junto com seu par que não corre. Vocês podem fazer musculação, funcional e várias outras modalidades que complementam a corrida. Converse com seu treinador sobre as possibilidades para descobrir uma que agrade a ambos.
Acima de tudo, e isso vale para o corredor especialmente, aproveite ao máximo o day off. Esse é o dia que você pode agradecer por todo o carinho e suporte que recebe dando uma atenção especial para o seu amor e fazendo aquilo que ele ou ela mais gosta. Nada mais justo, né? 😉
Parece que estou lendo a minha história de correr junto com o meu marido. Iniciamos juntos na corrida há dois anos e meio, fomos picados pelo bichinho, rsrsrs, fazemos todas as provas juntos, nos dividimos com os cuidados com a casa, os filhos e a empresa para podermos treinar. Não treinamos juntos durante a semana, somente aos finais de semana. Não temos o mesmo pace, (ele corre mais rápido que eu, mas estou quase alcançando), me tornei Maratonista e as provas que participo e ele não participa, ele sempre está lá, me apoiando, me esperando na linha de chegada com nossos filhos. Que sigamos assim!
Oi, Alexandra! Que bom que você se identificou. Acho que a maioria dos casais de corredores passa por essa situação também, é muito raro os dois conseguirem manter o mesmo ritmo (ou o mesmo objetivo) por muito tempo, né? Eu também não fico muito atrás do meu marido, não, vivo brincando que logo, logo eu alcanço ele! Hahahahahha… Que sigamos assim, com certeza!!! 🙂
Comigo e meu esposo também é mais ou menos assim… eu comecei a me alimentar melhor por conta de uma disfunção metabólica, e os exercícios vieram logo em seguida. Meu esposo caminhava esporadicamente por terapia. Com isso, o apoio veio primeiro e a companhia depois. Hoje não conseguimos fazer as atividades juntos, pois temos uma pequena de 3 anos e quando um sai, o outro toma conta dela. Então é mais ou menos assim: eu saio pra correr e malhar depois dele caminhar, já a alimentação melhorou pra todo mundo… 🙂