O ano começou e a equipe do Corre Mulherada já está em peso na Bio Ritmo, fortalecendo pra correr bem! 😉
Nós já falamos aqui sobre como se portar em uma corrida de rua, com dicas para que você corra bem, sem atrapalhar ninguém, e claro, curta a prova. E daí que esses dias a Ju Vargas nos mandou um link sobre “selfie no vestiário” e na mesma hora pensei em como muitas pessoas não tem bom senso e acabam cometendo algumas gafes na academia. E gerou esse post cheio de dicas de como ser bem educado na academia. 😉
São pequenas ações que fazem o ambiente da academia ser muito mais agradável. Chegar e desejar bom dia, boa tarde e boa noite para o pessoal da recepção e os professores, é uma ótima oportunidade também de fazer amigos e de puxar assunto. 😉
Nas aulas, evite chegar atrasada. Em algumas academias eles toleram o tempo de 15 minutos após o início da aula, mas para não atrapalhar o melhor é ser pontual. Durante a aula evite ficar conversando com a amiga, isto pode atrapalhar quem está em volta, a pessoa pode não ouvir a instrução do professor ou se desconcentrar. Deixe para papear após a aula. Não esqueça também do celular, deixe ele sem som ou desligado. Terminou a aula? Guarde o equipamento usado ou siga as instruções do professor.
A área dos esquipamentos de musculação acredito que seja a mais complicada.
Começando pelo básico… Suou? Limpou. Simples assim. Se você suou no equipamento, limpe-o. Em algumas academias você encontra um paninho e álcool para isso, se na sua não tem, leve uma toalhinha e umedeça uma das pontas, daí é só limpar. E se você usou colchonete, bola, anilhas, halteres ou caneleiras num exercício, não esqueça de devolver ao local de onde pegou (no caso do colchonete é normal ter uma pilha de “colchonetes limpos” e outra de “colchonetes sujos”, nesse caso não é necessário limpá-lo, só colocar na pilha certa). Outra coisa educada de se fazer na academia é revezar os equipamentos. Faça sua série e desocupe o equipamento enquanto descansa para a próxima. Desta forma, você permite que outra pessoa use também. Nos horários de pico é comum a sala de musculação ficar cheia, esta é uma atitude simpática que agiliza seu treino e o dos outros. 😉
Nos horários de pico, também é educado só usar os equipamentos cardiovasculares (bicicleta, elíptico, esteira, escada, etc) por 30 minutos. Na ausência de alunos o tempo é livre.
Em questão de vestuário, na academia podemos quase tudo, mas evite roupas muito decotadas ou shorts muito largos que podem deixar partes intimas à vista. Isto pode causar constrangimento nos alunos e professores.
Outro local complicado é o vestiário. Hoje em dia nós adoramos tirar uma selfie para postar no instagram, se você o fizer no vestiário, tome o cuidado de fazer quando não há ninguém por perto, pois este é um local onde as pessoas estão à vontade. Mas também não devemos ficar tão à vontade como se estivéssemos na nossa casa, você pode estar acostumada a ficar pelada, mas há pessoas que ficam incomodadas com isso, então evite circular peladona, rs.
Se você utiliza o vestiário para tomar banho, mantenha a organização, não deixe suas coisas espalhadas pelos bancos e use apenas um armário (procure um armário que caiba tudo que você leva, se não encontrar um, melhor rever o que você está levando, rs). Hoje em dia com tanta falta d’água, evite banhos longos (não só na academia, mas em casa também) e se seque dentro do box, pois água espalhada pelo vestiário é muito desagradável e ainda pode causar acidentes.
Se na sua academia tem secador, faça uso rápido do mesmo, pois outras pessoas talvez queiram usá-lo também. E se há poucos espelhos, evite dominar um só para você, afinal a mulherada toda adora um espelho :P, se arrume longe deles e só os utilize para verificar se está tudo ok.
E para finalizar, antes de encarar a malhação, não esqueça o desodorante e dê preferência aos que não possuem perfume forte! 🙂
Usando o bom senso o clima na academia será sempre bacana e isso incentiva a gente a frequentar, né? Então vamos nos ajudar. 🙂
