No primeiro sábado de agosto (dia 6), reunimos uma mulherada linda aqui em São Paulo (SP) para uma aula funcional exclusiva em parceria com a Flexi-Sports® Brasil!
Fundada em 2002, na Alemanha, a Flexi-Sports® é reconhecida mundialmente por desenvolver aparelhos que são utilizados não só em academias e para treinamento pessoal, mas também em clínicas de fisioterapia e reabilitação.
No #TreinoCM, nossas leitoras puderam conhecer uma das novidades que a marca trouxe para o Brasil, a Flexi-Bar®, barra oscilatória desenvolvida para potencializar o treinamento de força e condicionamento físico, além de prevenir lesões, reduzir dores nas costas, reorganizar a postura, relaxar a tensão muscular e fortalecer o abdômen. Muito legal, né?! 😀
Todo o treino foi coordenado pela Alexa Maier, master trainer mundial da Flexi-Sports®, que explicou como a barra atua no nosso corpo, trabalhando os músculos interiores por meio da sua vibração.
A Alexa propôs uma série de exercícios que a maioria de nós já conhecia das aulas de funcional e de pilates, mas que com a barra ganharam um nível extra de dificuldade. Isso porque a Flexi-Bar® acaba exigindo mais equilíbrio, estabilidade e coordenação para a execução dos movimentos. Com ela também trabalhamos mais a resistência muscular. No final, ainda fizemos um pouco de autoliberação miofascial usando a barra no lugar do tradicional rolinho (amo!).
A gente se divertiu muito na aula! 😉 Eu, particularmente, estava toda atrapalhada no começo, mas não é que consegui fazer a barra oscilar direitinho no final?! Hahahaha… A princípio parece difícil mesmo, a gente acaba fazendo muita força 😛 Algumas tentativas depois, você pega o jeito e faz todos os exercícios.
Queríamos deixar nosso agradecimento para as treinadoras da Flexi-Sports® pelo treino incrível e em especial para as leitoras que toparam experimentar essa aula conosco. Foi uma manhã deliciosa ao lado de pessoas queridas! 😀
E fiquem ligadas aqui no blog e nas nossas redes sociais que em breve teremos outras edições do #TreinoCM com marcas parceiras para que vocês possam conhecer novos equipamentos, metodologias de treino e tirar dúvidas direto com profissionais.
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