Cabelos X Corrida

Todo mundo (ou a grande maioria) já sabe que fazer exercícios, seja ele qual for, é benéfico para o corpo e mente. Ponto para nós, mulheres corredoras! √
Mas como nem tudo são flores, percebi que os cuidados com os cabelos, tem sido motivo de preocupação geral da mulherada que corre. Falo por experiência própria, pois desde que comecei a correr, as madeixas parecem que criaram vida própria e para piorar a situação, sou japa e decidi ser rebelde e ‘trair o movimento’  ficando loira rsrs.  Por esse motivo, aproveitei que ia retocar as luzes e pedi algumas dicas marotas para a meu cabeleireiro sobre o que fazer para salvar o picumã.

Pré treino

Da mesma forma que nosso corpo precisa ser preparado para correr, através de aquecimento, nosso cabelo também necessita de um pequeno ritual para ‘receber’ os raios solares + aquela grande quantidade de suor que virá do couro cabeludo. Esse suor (composto de água, cloreto de sódio e outras substâncias que não entrarei em detalhes) quando seco, vira uma camada de sal nos fios, ou seja, se não for removido através de lavagem, poderá sofrer ações negativas sobre eles, sendo uma delas, o aparecimento da dermatite seborréica (caspa), causando coceira e, em alguns casos, vermelhidão. Sabe quando você sua muito e ao pegar no cabelo ele está duro? Então…é o excesso de sal que está sobre ele!

Se você corre em ambientes externos o cuidado deverá ser redobrado, pois além do suor, os fios estarão recebendo ações diretas dos raios solares. Falei sobre essas ações AQUI e AQUI. Agora, imagine a combinação de SOL + SAL no seu cabelo? Pois é…

Te deixei com medo? sou especialista nisso rs  =P

A boa notícia é que você poderá evitar tanta agressão, com proteção das mais básicas, como uso de bonés e cremes do tipo leave in. Hoje em dia, existem marcas próprias para isso. Cuidado com o silicone e alguns tipos de óleos e dê preferência para cremes com proteção solar. Como em nossa pele, os raios solares provocam desidratação, envelhecimento e desbotamento dos fios, por isso a preferência aos cremes que contenham proteção em sua fórmula. Essa é uma maneira de revestir os fios e dar a eles uma camada protetora contra o suor e o sol.

Saiu com pressa de casa e esqueceu do boné e creme protetor? Quando for beber água durante a corrida, jogue um pouco nos cabelos, isto ajuda a hidratar e tirar o excesso de sal dos fios.

Penteados

Outra preocupação é com respeito aos penteados. A grande maioria gosta do bom, velho e prático rabo de cavalo, já outras (como eu), preferem as tranças. Seja o penteado que for, opte por elásticos forrados com tecido, pois estes prejudicam menos os fios evitando a quebra deles ou, em casos mais graves, alopecia por tração. Claro, o ideal é sempre prendê-los, pois evita o contato direto com a pele e com o sol, mas deve-se tomar os cuidados devidos 😉

A Mari fez um post super legal com dicas de penteados.

Pós treino

No pós treino, nada como uma boa lavagem usando seu shampoo preferido para retirar todo o resíduo que falamos anteriormente. Corre todos os dias? Lave todos os dias! Essa história de que lavar os cabelos diariamente é prejudical e blábláblá, é pura lenda!
Outra dica importante é fazer hidratação, que pode ser semanalmente ou de 15 em 15 dias (dependendo da condição do seu cabelo). No cabeleireiro ou em casa mesmo, usando seu creme preferido!

São cuidados simples que podem fazer toda a diferença na saúde e consequentemente na beleza dos fios. Ninguém quer ficar com o corpo lindo e o picumã zuadão, né?

Tem mais dicas? Compartilha nos comentários!