A gente sempre fala sobre nossos treinos e evolução na corrida, mas não falamos muito sobre outros exercícios que fazemos fora das pistas. Com 2015 batendo à porta, resolvemos criar essa sessão para trocarmos mais ideias sobre o assunto. Queremos dividir um pouco mais de informação sobre musculação e outros esportes e aprender mais um tanto com as experiências de vocês também, né?
Por aqui vamos começar 2015 com a corda toda, com uma parceria sensacional com a Bio Ritmo. Vamos treinar musculação e participar de aulas aeróbicas em algumas unidades da rede e estamos mais do que empolgadas. Nossas gravidinhas ficarão de fora (notícias quentinhas para vocês: a fofa Alice filhota da Aline nasceu dia 24/12 e a Rebeca da Ju Ferrer logo logo estréia nesse mundão também), então seremos quatro contando nossas peripécias na academia, por enquanto. 😉
Para começar, resolvemos falar um pouco sobre nossos objetivos para esse ano novo que vem aí e contar um pouco sobre as aulas que mais queremos conhecer.
Ana Carô
Tenho problemas no joelho e há mais de ano escuto de médicos (e das amigas do blog) que tenho que fortalecer a musculatura dessa região para melhorar meu desempenho na corrida. Há uns 5 anos não faço musculação e estou bem feliz em voltar, sempre gostei muito. Além do joelho, vai ser lindo endurecer um pouco o braço de biscoiteira. Hahaha.
Adoro aulas aeróbicas e não vejo a hora de me jogar na SH’BAM e Zumba, duas aulas que as amigas sempre me falaram super bem e que tem cara de serem mega divertidas! Também quero finalmente fazer Bio Pilates e Bio Yoga, práticas que sempre tive curiosidade de conhecer.
Erica
Nem preciso dizer que 2015 mal chegou e já estou cheia de planos!
Meu objetivo no novo ano é focar EM MIM, no meu corpo e na primeira Meia Maratona. Poder começar o ano em uma academia como a Bio Ritmo, só me ajudou a ficar animada e mais determinada a cumprir minhas metas.
Já tinha consciência que precisava fazer algo para prevenir lesões e melhorar meu desempenho na corrida, por isso vou procurar fortalecer a musculatura e fazer aulas que trabalham a força e equilíbrio, como a Bio Funcional.
Claro que a alma corredora também fez meus olhos brilharem quando vi na grade, aulas como Bio Running e Bio Duathlon (bike e corrida). Hahaha.
Meu outro foco está em diminuir o percentual de gordura corporal (muito alta segundo último exame de bioimpedância) e definir o corpo. Por isso, vou atrás das aulas cardiovasculares, como o Bio HIIT 30’ (aula de 30 minutos pra queimar o bacon que insiste em ficar) e localizadas, como o Glúteo Class, cujo objetivo é o aumento da força, resistência, definição e enrijecimento da musculatura da região dos glúteos.
Já passei dos 30 e está mais do que na hora de me mexer pra obter sucesso na #MissãoSerUmaVéiaSarada! 😉
Ju Vargas
Começar o ano em uma academia nova e cheia de aulas diferentes como a Bio Ritmo é perfeito para dar aquele gás, né? Afinal, o #projetoverão não pode parar só porque chegou o verão! rsrs… É para a vida toda!
Em 2015, deixo de vez a casa dos 20 e não vai mais ter como ignorar a musculação. Também quero fazer algumas aulas com foco no alongamento, como Bio Postural Flex e a Bio Pilates. Além disso, estou animada a voltar a fazer algumas atividades que praticava antes da corrida, como boxe e dança.
Mari
Eu já frequentava uma academia e agora na Bio Ritmo quero voltar ao corpo de antes de engravidar, faltam poucos quilos, mas os últimos são sempre os mais difíceis, né? 😛 Também quero continuar fortalecendo para a corrida, pois meu foco em 2015 são as meias-maratonas e quero correr bem e sem dor.
Eu estou ansiosa para conhecer as aulas de Bio Running, Bio Duathlon e Bio Funcional, será legal para dar uma variada nos treinos. 😉 As duas primeiras aulas tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, a primeira através do aprimoramento das técnicas de corrida, e a segunda através da combinação de ciclismo e corrida. Já a terceira aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesões músculo esquelético. As três aulas são perfeitas para nós corredoras, né? 😀
E você, frequenta alguma academia? Faz aulas? Pratica algum outro esporte? Conta pra gente, vai!
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