Em novembro passado iniciei uma dieta com acompanhamento de uma profissional e durante a consulta a nutri me explicou sobre os alimentos termogênicos e temperos antibarriga (falarei sobre esses em um futuro post). Ela falou que tomar o chá termogênico durante os treinos ajudaria na queima calórica (AMO nutrição funcional por isso). Achei lindo! Aí ela falou os ingredientes e eu: blergh!!!! Odiei todos. Mas como quem está na chuva é para se molhar, a gente tampa o nariz, faz careta e toma o chá 🙂
INGREDIENTES
Chá Mate
Chá Verde
Gengibre
Canela em Pau
COMO FAZER
Coloca a água para ferver com um pouco de cada ingrediente. A quantidade irá variar de acordo com a sua vontade de fazer um chá mais forte ou mais fraco.
Com exceção do chá mate, eu não curto os demais ingredientes. Então coloco:
1 colher de sobremesa de chá mate
1/2 colher de sobremesa de chá verde
1/2 pau de canela
Uma pontinha da colher de sobremesa de gengibre em pó (eu usei o gengibre que já vende em pó, o ideal é comprar o gengibre e ralar porque ele é mais fresquinho). Para quem ama gengibre, se joga com tudo! O gengibre é um excelente termogênico natural.
Fiquem de olho! Como a quantidade é pouca ferve rapidinho, se vacilar queima tudo (pelo menos no meu fogão louco é assim, hahahaha).
Para fazer 300 ml de chá (a nutri falou que eu não conseguiria tomar mais que isso): Coloca uns 350 ml de água para fazer , quando chegar no ponto de fervura desliga depois de um minutinho. Deixa descansar e coa.
Tome bem gelado e durante o treino. Ah, e não esqueça de levar a toalhinha para secar o suor, vocês irão precisar. 😉
Se você é como eu e não gosta da maioria dos ingredientes, faça o chá fraquinho e vá aumentando a quantidade conforme for se adaptando ao sabor. Mas lembre-se que: quanto mais forte o chá, melhor o resultado.
Se funciona? Super! Façam e voltem para me contar o que acharam.
Meninas, adorei a dica! Só acrescentaria uma coisa: desligue o fogo um pouco antes de ferver. Algumas folhas tem toxinas que só são liberadas a temperatura mais alta, então se desligarem o fogo antes vcs ficam só com a parte boa da coisa
Sempre faço esse chá…as vezes coloco Hibisco junto (pq odeio o gosto do hibisco)…Será que adianta tb tomar durante o treino?
Bru, não vejo problema em colocar o hibisco junto.
Uma ótima dica para eliminar gases (eu tenho demais quando como feijão) é tomar chá de gengibre. Só não pode fervê-lo. Deve fazer a infusão por 4 minutos e bebê-lo em seguida.
Colocar suco de meio limão melhora super o sabor! E realmente faz suar loucamente.
Ju, se eu colocar limão não conseguirei beber. Limão para mim só como suco e para temperar o peixe frito. Mas vale a dica para as demais 😉
Beijocas
Eu também diria pra não ferver o chá verde, porque é assim que ele fica beeeem amargo.
Oie!
Eu testei o chá outro dia, e realmente o sabor não é dos melhores, no meu caso acho que mais por causa do chá verde. Sem açúcar eu não consegui tomar, tentei mas não deu…rs Vou tomar mais vezes pra ver se terei resultado com a pochete…rs #Valeuadica
Etienne, para melhorar o sabor, coloca menos chá verde (se é esse ingrediente que te incomoda) e vai aumentando conforme for acostumando o paladar. Você também pode diminuir a quantidade de todos os ingredientes, fazer apenas com o aspecto de “água suja” e ir aumentando a quantidade de cada ingrediente aos poucos. Essas foram as dicas que a nutri deu. Ah, e põe pouco açúcar pra vc não acostumar com ele adoçado 😉
Beijocas
posso tomar durante o treino??
Gostaria de saber a quantidade de água ? Agradeço desde já 🙂
o chá pode frio?
Eu tomo gelado.
bjo
Gostaria de tomar mais sou hipertenso pode tomar? Não faz mal
Barbara, infelizmente não tenho essa informação. Por favor, consulte um médico ou uma nutricionista.
beijocas
Tomo esse chá a tarde(como lanchinho da tarde). Tem problema tomar sem ser na hora do treino?
Da pra fazer uns 2 litros e deixar na geladeira pra ir tomando durante a semana?
Olá!!!
Estou em dúvida entre esse e o chá seca barriga, porém o único ingrediente que tem no outro e não tem nesse é o cravo. Será que posso incluir nesse chá e tomar durante o treino??
Bjssss
Tomo chá de hibisco junto com os meus termogênicos durante o meu treino, comecei faz dois dias.
Posso tomar durante o treino ?