Olá mulherada!
No último sábado tivemos #TreinoCM na Montanha com a Assessoria Carlos Mello. 🙂 E tivemos um treino com muitas dicas para quem já corre no asfalto e quer ir para as provas de montanha, ou já corre, mas queria melhorar a técnica. 🙂
A assessoria esportiva Carlos Mello busca transformar a vida das pessoas através da prática de atividade física constante. Eles aplicam o treinamento funcional como base para todos os treinos, que são realizados 2 vezes por semana ao ar livre. E buscam incentivar a prática de caminhada e corrida, que são passadas aos alunos através de planilhas individualizadas, como forma de complementar e ampliar sua rotina de exercícios. A partir do ganho de condicionamento físico, eles mostram a cada aluno que se tornar um atleta amador é um desafio, mas que vencer esse desafio é possível. Todos nós podemos ir além e participarmos de corridas de montanha, corridas de rua, maratonas, ultramaratonas, provas de ciclismo e duathlon. Eles encorajam, apoiam e principalmente preparam cada aluno para vencer seu desafio pessoal, e tem como principal valor inspirar cada vez mais pessoas a se tornarem atletas. <3
E foi com essa mentalidade que eles deram um treino show para nós! 😉 Os treinadores Carlos Mello e Heitor Gomes nos auxiliaram e foram dando dicas e explicando técnicas ao longo de 2 km, na trilha da Pedra Rachada, na Serra da Cantareira.
O percurso era curtinho, mas com diversas dificuldades, muita subida, muita descida e um planinho pra gente pegar um gás pra dar mais duas voltas, rs. O que foi ótimo para todas sentirem o que podem enfrentar numa prova de montanha.
Na primeira volta o Carlos nos acompanhou e ia parando e explicando como pisar, como subir, como caminhar numa subida, como descer, os cuidados que temos que tomar com outros corredores, como avisar quando você quer fazer uma ultrapassagem e como fazer quando alguém pedir para você deixá-lo ultrapassar. Foram muitas explicações durante os primeiros 2 km. Daí todas tomamos uma água, comemos uma paçoquita e partimos para a segunda volta para testar o que tínhamos aprendido. E o Carlos e o Heitor foram nos corrigindo e dando dicas para melhorar a corrida. 🙂 A última volta todas nos arrastamos até o fim, hahahaha. 🙂 E foi no meio da última volta que a gente se juntou pra uma foto, a vibe tava maravilhosa. Todo mundo cansado, mas amando o visual e o treino.
https://www.instagram.com/p/BM_7WMvAOvY
Ao final ainda tivemos mais lanchinhos, alongamento e um papo super completo sobre o que tínhamos aprendido, dúvidas, dicas de equipamentos (tênis, mochila/cinto de hidratação), dicas do que treinar na musculação… quem foi, saiu de lá pronta para se inscrever em provas de montanha. 🙂
Queríamos deixar nosso agradecimento para os treinadores e toda equipe da Assessoria Carlos Mello pelo treino incrível e em especial para as leitoras que toparam subir a montanha com a gente. Porque a experiência foi completa, rs, acordamos cedo para nos encontrar, dirigimos um tempão pra chegar no local e terminamos cansadas, porém felizes! <3
E fiquem ligadas aqui no blog e nas nossas redes sociais que em breve teremos outras edições do #TreinoCM!
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