Yoga para crianças

Quando eu era mais nova, eu adorava praticar Yoga. Morava num condomínio e dividíamos entre as praticantes o valor de um professor, uma vez por semana. Eu não perdia uma aula. 🙂

Daí este ano queria aproveitar o ano mais tranquilo, em questão de desafios, para voltar a praticar yoga, e comecei a fazer algumas aulas em casa pelo YouTube. Só que quando estou em casa, meu filho Dudu também está comigo. E logo ele quis também praticar.

Eu já o incentivava a correr, pedalar e também a brincar enquanto eu fazia exercícios funcionais. Então foi natural para ele praticar Yoga comigo. Vendo esse interesse eu fui atrás de informações sobre se ele podia, quais eram os melhores movimentos e vi que a prática seria excelente pra ele, pois a prática melhora a respiração, a postura, a flexibilidade e a concentração.

Claro que uma aula pra criança é muito diferente de uma pra adulto, ainda mais na idade dele – 4 anos – a aula tem que ser lúdica, com movimentos de animais e natureza, tornando tudo uma grande brincadeira. Fucei no Youtube e achei um monte de aulas legais e são essas que agora faço em casa.

Hoje vou compartilhar com vocês esses canais do YouTube, se você gosta de Yoga ou busca algo para deixar seu filho mais tranquilo e que ele tenha uma maior consciência corporal, divirta-se!  🙂 Alguns são em inglês, mas mesmo que seu filho não saiba inglês, se você tiver uma noção, dá pra traduzir pra ele enquanto faz a aula. Aqui eu vou traduzindo e ajudando ele nas posições. 🙂 Como criança aprende rápido, na segunda aula nem preciso repetir, só de olhar o movimento ele já sabe o que fazer.

Cosmic Kids Yoga (em inglês)

O melhor canal de Yoga para crianças do YouTube, há muitas aulas e bem lúdicas. 🙂 Tem aulas para melhorar o sono, playlists para melhorar a concentração, para relaxar. Tem muitos vídeos!

Mais vídeos: https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga

Soft Music & Yoga – YogaYak (em inglês)

É um canal com aulas para adultos e tem algumas aulas para crianças. As aulas são bem fáceis de acompanhar.

Mais vídeos: https://www.youtube.com/user/yogayak/search?query=kids

Alessandra Geraldi (em português)

A Alessandra é uma professora de Yoga e mostra um pouco da Akshaya Yoga para crianças. São vídeos bem curtinhos ensinando algumas brincadeiras e tem muitas dicas para ensinar a respiração da Yoga para as crianças.

Mais vídeos: https://www.youtube.com/channel/UCDTi3kFA1Un54BsJ79GSH_Q

E se você ainda precisa de mais motivos para trazer a Yoga para a vida do seu filho… Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em 2003, descobriu que crianças que faziam aula de Yoga com frequência, demonstravam um aumento significativo de autoestima, além da boa forma, melhora na escola e até diminuição de problemas de disciplina, uma vez que os alunos se sentiam mais relaxados e mais respeitosos com os colegas.

Se você praticar com seu filho, tire uma foto e nos marque! 😉