Aplicativos para se manter hidratado

Já falamos sobre a importância da hidratação e como ela pode influenciar no desempenho físico. Há algumas semanas, eu também postei no instagram do Corre Mulherada que usava um aplicativo para monitorar meu consumo de água. Motivada por tudo isso, resolvi testar outros aplicativos.

O mais legal é que percebi certos padrões na minha hidratação, por exemplo: quando estou fora de casa bebo pouca água e tomo mais água pela manhã e de noite.

Todos os aplicativos listados são gratuitos (alguns possuem versão paga, mas testei apenas a versão free).

Waterlogged

Foi o primeiro aplicativo que comecei a usar. O app é bem simples e fácil de usar, é possível configurar seu objetivo diário, tem gráficos do seu consumo durante os dias. Ele armazena a hora, quantidade e localização (foi aqui que percebi os lugares que mais bebo água) do líquido tomado. Tem integração com o app MyFitnessPal. A parte ruim: para poder habilitar os lembretes, é necessário fazer o upgrade, além de ter apenas a versão em inglês.

Disponível na App Store.

Avaliação: 

Aqualert

A primeira coisa que me chamou a atenção no Aqualert foram as cores! Achei bem divertido e legal.  Da mesma forma que o app anterior, é bem fácil de usar. Inicialmente você fornece algumas informações básicas, como peso, altura e nível de atividade, com esses itens ele sugere uma quantidade de água que você deve tomar. Também tem gráficos para você acompanhar seu consumo e pela cores dá para saber como esta a hidratação daquele dia: se está no vermelho é melhor beber mais água rs.

Outro ponto positivo são as pequenas metas que você pode alcançar e mensagens para manter-se motivado. Todas as funcionalidades estão disponíveis de forma gratuita, em troca aparecem propagandas, mas que não influencia em nada a navegação e visualização das informações.

Eu estou gostando bastante do Aqualert, a única coisa é que poderia ter mais informações sobre o seu consumo de água, embora o gráfico dê um bom panorama da sua hidratação, eu gosto de ir no detalhe.

Disponível na App Store e Google Play. Também tem o website com tudo sobre o app.

Avaliação: 

Hydro

Outro app super fácil de usar e que tem interface bem amigável. Como os dois anteriores vocês configura seu peso, altura e nível de atividade, mas nesse o cadastro é um pouco mais completo: você pode colocar o quanto de água consome nos alimentos, se o dia está quente e se naquele dia você vai praticar mais exercício físico. No caso de habilitar dia quente e aumento de atividade física, o app aumenta seu objetivo para o dia.

Ele armazena o horário e qual a quantidade que foi tomada. Tem gráficos diários e mensais. Os lembretes vem sempre acompanhados com mensagens motivacionais. Como o Aqualert, tem publicidade que não atrapalha a utilização do aplicativo.

A minha reclamação? O app para Android é muito mais legal rsrs… Tem alguns efeitos legais. 🙂

Disponível na App Store e Google Play.

Avaliação: 

Existem outros aplicativos para monitorar o consumo diário de água, esses são algumas das opções. A tecnologia está aí para nos ajudar, né? Então vamos aproveitá-la. 😉