Junho e julho foram tão corridos aqui no CM, que só agora em agosto a gente conseguiu selecionar os links favoritos dos últimos dois meses. A gente tem um grupo no FB e sempre compartilhamos coisas legais lá, selecionei os que mais gostamos! Tem muuuito link legal! 😀

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#QueroTreinarEmPaz – O UOL fez uma série especial, com 4 capítulos, e diversos relatos de mulheres que enfrentam dificuldades quando decidem praticar esporte. Dificuldades que homens não enfrentam.

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Pague seu hambúrguer com uma corrida – Se você é como a gente que adora correr e depois comer, olha que mara! A Associação de Doentes Obesos e Ex-Obesos (Adexo) de Portugal montou um food truck diferente, com comida de graça. Como assim? Ao invés de você pagar com dinheiro, você pagava se exercitando. Dá uma olhada no vídeo como é incrível! Em um dia foram vendidos 20 cheeseburgers (o equivalente a 110 km), 32 fatias de pizza (211 km) e 50 copos de refrigerante (85 km), totalizando 406 km e 22.934 calorias queimadas. 😉 Ótima ideia!

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O Menino que Aprendeu a Voar – Um vídeo super motivacional da Gatorade contando a história de Usain Bolt.

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Como economizar na cri$e? – A revista Época Negócios fez um especial sobre como economizar na crise, tem dicas para economizar com alimentação, casa, carro, imóveis, viagens, dicas de apps. 🙂 As dicas são bem legais, vale conferir!

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#PerfectNever – Uma campanha da Reebok com a Ronda Rousey sobre ser perfeita. Vídeo abaixo.

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Mitos e verdades sobre as dietas da moda – Um especialista em Nutrição Otimizada para Saúde e Bem Estar comenta todas as dieta da moda, e por que a maioria não funciona. 😉

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Como são os atletas sem roupa? (+18) – Fotos lindíssimas de atletas famosos nus, é pra olhar e ficar bem motivada a praticar exercícios.

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#RuleYourself – A Under Armour fez uma campanha muito legal, com 12 vídeos com atletas patrocinados por eles, em alguns mostra como devemos governar a nós mesmos (o slogan da campanha) e em outros, como o vídeo abaixo, mostra que há muito mais por trás de um grande atleta do que o que vemos enquanto ele atua. Super inspirador.

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Mudança nos rótulos nos EUA – Lá nos Estados Unidos agora os rótulos irão mostrar com mais destaque as calorias e a quantidade de açúcar. 🙂 Esperamos que um dia chegue por aqui.

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Ponto de vista: ‘Ser mulher nos EUA não é tão melhor do que ser mulher no Brasil’ – A jornalista Nana Queiroz, que mora nos Estados Unidos, mostra – diferente do que muitos acreditam – que morar lá não é tão melhor do que morar aqui.

Quando eu era mais nova, eu adorava praticar Yoga. Morava num condomínio e dividíamos entre as praticantes o valor de um professor, uma vez por semana. Eu não perdia uma aula. 🙂

Daí este ano queria aproveitar o ano mais tranquilo, em questão de desafios, para voltar a praticar yoga, e comecei a fazer algumas aulas em casa pelo YouTube. Só que quando estou em casa, meu filho Dudu também está comigo. E logo ele quis também praticar.

Eu já o incentivava a correr, pedalar e também a brincar enquanto eu fazia exercícios funcionais. Então foi natural para ele praticar Yoga comigo. Vendo esse interesse eu fui atrás de informações sobre se ele podia, quais eram os melhores movimentos e vi que a prática seria excelente pra ele, pois a prática melhora a respiração, a postura, a flexibilidade e a concentração.

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Dudu prestando atenção na TV, na nossa funciona o YouTube e ele já sabe até colocar. 🙂 E é sempre esse sorrisão quando consegue fazer uma posição. <3

Claro que uma aula pra criança é muito diferente de uma pra adulto, ainda mais na idade dele – 4 anos – a aula tem que ser lúdica, com movimentos de animais e natureza, tornando tudo uma grande brincadeira. Fucei no Youtube e achei um monte de aulas legais e são essas que agora faço em casa.

Hoje vou compartilhar com vocês esses canais do YouTube, se você gosta de Yoga ou busca algo para deixar seu filho mais tranquilo e que ele tenha uma maior consciência corporal, divirta-se!  🙂 Alguns são em inglês, mas mesmo que seu filho não saiba inglês, se você tiver uma noção, dá pra traduzir pra ele enquanto faz a aula. Aqui eu vou traduzindo e ajudando ele nas posições. 🙂 Como criança aprende rápido, na segunda aula nem preciso repetir, só de olhar o movimento ele já sabe o que fazer.

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Ele faz as posições e sempre se diverte muito! 🙂

Cosmic Kids Yoga (em inglês)

O melhor canal de Yoga para crianças do YouTube, há muitas aulas e bem lúdicas. 🙂 Tem aulas para melhorar o sono, playlists para melhorar a concentração, para relaxar. Tem muitos vídeos!

Mais vídeos: https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga

Soft Music & Yoga – YogaYak (em inglês)

É um canal com aulas para adultos e tem algumas aulas para crianças. As aulas são bem fáceis de acompanhar.

Mais vídeos: https://www.youtube.com/user/yogayak/search?query=kids

Alessandra Geraldi (em português)

A Alessandra é uma professora de Yoga e mostra um pouco da Akshaya Yoga para crianças. São vídeos bem curtinhos ensinando algumas brincadeiras e tem muitas dicas para ensinar a respiração da Yoga para as crianças.

Mais vídeos: https://www.youtube.com/channel/UCDTi3kFA1Un54BsJ79GSH_Q

E se você ainda precisa de mais motivos para trazer a Yoga para a vida do seu filho… Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em 2003, descobriu que crianças que faziam aula de Yoga com frequência, demonstravam um aumento significativo de autoestima, além da boa forma, melhora na escola e até diminuição de problemas de disciplina, uma vez que os alunos se sentiam mais relaxados e mais respeitosos com os colegas.

Se você praticar com seu filho, tire uma foto e nos marque! 😉