Você já completou os 5k e agora tem como meta fazer os 10k ainda este ano? Pois saiba que cada vez mais temos opções de provas com distâncias intermediárias, para que você possa ir aumentando os kms aos poucos e aproveitar ao máximo a energia e o ambiente descontraído das provas curtas! 

Fiz uma seleção de corridas que vão rolar no primeiro semestre deste ano em São Paulo (algumas com etapas similares no Rio) para você se inspirar e ir cada vez mais longe! 😀

Corredoras na Wrun 2016 (Divulgação/Iguana Sports)

SP Run – 8k

Essa é uma prova bem legal, porque você tem a oportunidade de correr dentro do Shopping SP Market (sim, nos corredores entre as lojas) em percursos de 4k ou 8k. A prova é uma das favoritas da Mari e você pode ler aqui no blog nosso posts sobre as edições 7 (2016), 6 (2015)5 (2014), 4 (2014) e 3 (2013)! 😉 A próxima acontece no dia 12 de fevereiro, mas infelizmente está com as inscrições esgotadas… Agora só no segundo semestre!

Fantasy Run – 6k

Essa é uma prova noturna inédita em São Paulo, com temática de Carnaval. Promete ser uma grande festa com atrações musicais de frevo, axé… e uma bateria de escola de samba na arena, claro! Os corredores são incentivados a usar fantasias e terá open bar de cerveja. A prova acontece no dia 4 de março e, além da corrida de 6k, é possível se inscrever para a caminhada de 3k.

Wrun – 8k

A Wrun foi a primeira prova de muitas corredoras (meu caso!), mas além dos 4k, tem a opção de 8k para quem está aumentando as distâncias. A grande vantagem do percurso maior é que ele é menos “muvucado”, mas sem perder o clima gostoso de confraternização que tanto amamos em corridas femininas. A prova acontece no dia 5 de março em São Paulo e no dia 30 de abril no Rio. Aqui no blog tem post sobre as provas de SP em 2014, 2015 e 2016! 😀

Princesa Magical Run – 7k

O universo encantado das princesas da Disney é o tema dessa corrida, pensada especialmente para a família. Tanto na caminhada de 3k, como na corrida de 7k, muitos personagens animam o percurso. Este ano, a prova acontece no dia 12 de março e tem como tema o filme A Bela e a Fera — a medalha da corrida para as mulheres, será uma rosa; para os homens, o rosto da Fera. Já estamos pensando nosso look “princesa corredora”, hahahaha, logo mais mostramos para vocês. 😉 Enquanto isso, veja como foi a prova em 2016 e 2015.

Nossa leitora Débora ganhou o concurso de fantasia de grupo na Princess Magical Run 2015 (Arquivo Pessoal)

Circuito Athenas – 6k (Etapa 1) e 8k (Etapa 2)

O circuito Athenas é famoso por permitir que você vá aumentando as distâncias ao longo do ano, já que cada uma de suas três etapas traz percursos diferentes. Na primeira, 6k e 12k. Na segunda, 8k e 16k. Na terceira, 5k, 10k e 21k. É um bom jeito de você se organizar para terminar o ano correndo os 10k, converse com seu treinador. 😉 A primeira prova de 2017 acontece em 19 de março no Rio e 2 de abril em São Paulo. Aqui no blog tem vááários relatos sobre essa prova, nossos e de leitoras!

Maratona Internacional de São Paulo – 8k (5 milhas)

Este ano, a prova será realizada no dia 9 de abril e, além da maratona, tem outras três opções de percurso: 2,5 milhas (4 km), 5 milhas (8 km) e 15 milhas (24 km). É uma prova clássica da cidade, em que você tem a chance de ver grandes atletas competindo e passar por pontos turísticos. Veja como foi a prova do ano passado.

Seven Run – 7k

Essa prova noturna inédita terá três opções de percursos – 7k, 14k e 21k – para você multiplicar as suas metas. A única parte que não gostei é que os percursos maiores terão voltas repetidas. Mas, para quem quer fazer 7k, é uma excelente opção, especialmente se você quer ter essa vivência de uma corrida noturna. A prova acontece em 27 de maio, na USP.

Corrida Mulher Maravilha – 8k

Pense uma prova que deixou a mulherada maluca este ano, hahahahaha… A corrida é inspirada na heroína da DC e, apesar de acontecer só no dia 28 de maio, já está esgotada em São Paulo! Uau! Ainda é possível se inscrever para a etapa do Rio em 27 de agosto — mas é bom não perder tempo e garantir logo sua vaga se você quiser participar. Além da corrida de 8k, terá um percurso menor, de 4k.

Run The Night – 6k

Este ano, a Run The Night chega a sua terceira edição e estará com novos percursos de 6k e 12k. A prova acontece no dia 12 de agosto em São Paulo e no dia 25 de novembro no Rio. Como toda prova noturna, a arena terá várias atrações como DJ, tintas coloridas, malabaristas e painéis para tirar fotos, uma verdadeira balada de corredor!

No Circuito Athenas, dá para começar o ano correndo 6k e terminar com 10k (Divulgação)

No segundo semestre, acontecem mais provas com esse perfil também, como a Prova do Centro Histórico (9k), a Disney Magic Run, o Circuito Rios e Ruas (6k), a Pink Run (8k), entre muitas outras… As inscrições ainda não estão abertas (algumas sequer tiveram suas datas confirmadas), mas fiquem atentas aqui no blog e também no nosso Instagram e Facebook que logo trazemos mais informações. Ah, e de vez em quando roal um cupom de desconto também, hahahaha… 😉

E você, vai fazer alguma prova desse estilo esse ano? Conta pra gente qual!

Dois momentos da prova: correndo com minha irmã e torcendo com a Mari!

Dois momentos da prova: correndo com minha irmã e torcendo com a Mari!

Domingo rolou aqui em São Paulo a WRun, uma das corridas femininas mais tradicionais da cidade. Com percursos curtos (4 e 8 km) e muitas atrações para a mulherada, é uma prova de entrada para muitas corredoras. E me incluo na estatística: foi a minha primeira prova de rua da vida, lá em 2013, antes mesmo de lançarmos o blog!  

Ser uma prova famosa por ter muitas iniciantes é bom e ruim ao mesmo tempo. Como regra geral, para curtir a WRun tem que ter paciência – antes, durante e depois! Pelo menos aqui em São Paulo, ela lota. Então, prepare-se para a muvuca, desde a retirada do kit até a linha de chegada. E muita (muuuuita!) gente vai para caminhar.

Mesmo com a largada dividida em quatro ondas, o volume de caminhantes este ano era tão grande que, em alguns momentos, não permitia sequer um trote… Fui com minha irmã nos 4k e passamos boa parte do percurso buscando espaço e desviando de outras participantes. Quer correr, correr? Chegue cedinho e largue bem na frente, ou desencane de tudo e saia lá no fundão. Esta não é uma prova para performance; é uma prova pra brincar, confraternizar, levar aquela amiga que nunca correu e, acima de tudo, se divertir. 😉

Chegada no estacionamento do Jockey: aprovada! (Foto: Flavio Nascimento/Divulgação)

Chegada no estacionamento do Jockey: aprovada! (Foto: Flavio Nascimento/Divulgação)

De 2013 para 2016, a WRun mudou bastante. A largada continua na rua em frente ao Jockey, mas a chegada, que antes era em frente às arquibancadas, agora é no estacionamento. Aprovei a mudança no percurso!

Outra medida que a organização tomou para espalhar o público foi colocar as tendas das assessorias ao lado da chegada e manter a arena em frente às arquibancadas, mas fico em dúvida se gosto disso… Acho que, no final, acabou dividindo as corredoras em dois grupos: as que têm e as que não têm assessoria. Muitas amigas que estavam nas tendas mal viram a arena, o que é uma pena por dois motivos. Primeiro porque a arena estava bem legal, com bons descontos nas lojinhas. Segundo, porque deixaram de confraternizar com as outras participantes. E a confraternização é a melhor parte da WRun!

Tanto é que a Mari aproveitou a prova de um jeito diferente este ano: incentivando as demais corredoras! Ao invés de correr, ela fez um cartaz superfofo de “energia extra” e ficou no último quilômetro torcendo, trocando high-fives e colocando um sorriso no rosto de quem passou por ela. 🙂

Melhor energia do mundo! (Foto: Atila Vilanova / Divulgação)

Melhor energia do mundo! (Foto: Atila Vilanova/Divulgação)

Depois que peguei minha medalha, fui ajudá-la na missão e, posso dizer, foi um dos pontos altos da prova! Só perdeu para os últimos 500 metros, quando botei minha irmã para correr de verdade! Hahahahaha… 😀

Na próxima WRun, se não for acompanhar alguma amiga na corrida, com certeza estarei na torcida!

Muita energia positiva! ✋⭐ #corridawrun #corremulherada

Um vídeo publicado por Corre Mulherada (@corremulherada) em


Resumindo: por mais que eu reclame, hahahaha, não resisto e acabo me inscrevendo na WRun! No ano passado, só não fui porque foi no mesmo fim de semana do casamento de uma das minhas melhores amigas, e eu não estava em São Paulo.

Essa vibração tão gostosa de tantas mulheres praticando atividade física, incentivando umas às outras, rever amigas, sair do virtual…. Nossa, é muito bom! Compensa qualquer contratempo que a prova possa ter. 

No dia 24 de abril, será a vez das cariocas curtirem a WRun. E tem #cupomCM para as nossas leitoras! Uhuuu!!! É só inserir o código CDW91U2P9OO6 no final da sua compra para ganhar 10 reais de desconto. Mas aproveite logo porque o cupom tem usos limitados. 😉

Também foi na WRun em SP? O que você achou? Deixe sua opinião nos comentários!

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