Olá mulherada!

Hoje tem muitas novidades pra vocês!

Inauguramos uma nova página aqui no blog com arquivos para vocês baixarem e decorarem o computador, o ipad, o celular, a sua casa…

Disponibilizamos papéis de parede, os famosos wallpapers, e eles também em versão poster para você transformar em quadro. 😉 Olha que legal! Agora você pode levar o Corre Mulherada com você para onde quiser… seja pra sua casa, pro seu computador, ou pro seu celular (sim, tem wallpaper pra ele!).

wallpaper-quadro

Como se não bastasse, também disponibilizamos dois tipos de diários de treinos, para quem – como eu – adora escrever e manter tudo organizado. 😉
diario-de-treinos-corrida-escritorio

Um diário em formato simples e outro em formato calendário pra você colocar na geladeira, no mural, levar com você… 😉

diario-de-treinos-corrida-geladeira

 

Gostou? Então faz o DOWNLOAD!

Em breve haverá mais arquivos na página de Downloads, então fique de olho! 😉 E se tiver alguma ideia diferente, comente!

Dias atrás, desabafei no meu Instagram pessoal (@ericaima) sobre como estava sendo difícil voltar a correr, depois de um tempo totalmente off. Existe todo um processo físico e psicológico, que se você não tiver muita paixão pela corrida ou força de vontade, acabará sucumbindo ao desânimo ou cansaço.

A parte física que mencionei é meio óbvia: o corpo – por uma questão de sobrevivência – entra rapidamente no “modo economia” e desacostuma com a atividade. Para voltar, tem que passar por toooodo aquele processo de novo, como se estivesse começando a correr. Normal, né?

Minha Corrida 4Any1

Indomit Campos do Jordão (última corrida antes de ficar off) | Netshoes Fun Race (primeira corrida após volta) | Marvel Run (última corrida que participei)

Para mim, a parte psicológica é a que mais pesa, e olha que sou muuuuito “de boas” e paciente!
Ex: quando corro e sinto dificuldade para ajustar alguma coisa (normalmente a respiração), volto lá na Erica antes da fratura. É automático! Penso quando conseguirei voltar àquele nível (que não era grandes coisas, mas muito melhor do que estou agora), se vai demorar muito, se conseguirei correr novamente 10 Km sem sofrer ou finalmente chegar a uma distância maior e por aí vai. Frustrante!

IMG_7787

Suadaaa após o treino.

Sabe o que tem me ajudado? Ter um acompanhamento profissional. Não estou “puxando sardinha” porque o blog tem parceria com a 4Any1 (assessoria de corrida), não! É porque realmente tem feito diferença. Hoje tenho um plano e uma prova-alvo, e fico tranquila porque sei que existe um professor que está fazendo todo um planejamento para que no final, eu consiga concluir a meta sem sofrer.

Todo final de quinzena fico ansiosa para saber o que virá pela frente. Por enquanto, o foco é melhorar a parte cardiorrespiratória (meu calcanhar de Aquiles). Estou fazendo muitos intervalados, elevação, além de toda a parte de fortalecimento. Ter treinos diferentes e saber o por que deles, me anima muito!

Achava uma frescura uma atleta amadora treinar com assessoria, mas conforme a pessoa vai evoluindo, sente que precisa de algo personalizado. Uma planilha voltada para mim, acompanhamento de um profissional, ajustes sempre necessários no meio do percurso e por aí vai.

Meu perfil na corrida é um pouco contraditório: brinco dizendo que tenho mente pilhada em um corpo de mula manca. Mas a mente pilhada também se cansa quando o corpo não corresponde às expectativas. E é neste momento que eu busco o motivo que continuo insistindo na corrida. A corrida para mim é o esporte mais difícilde todos, fugia dela nas aulas de educação física! Tenho minhas limitações e também dei uma engordinha (que já atrapalha um pouco), mas sei que se eu fizer a “lição de casa” direitinho, vencerei lá na frente. Basta querer! E vontade mermão, eu tenho de sobra!

Minha Corrida 4Any1-2

Coooooorre, Japão!

Vamos aos próximos capítulos?

post_parceiros_4any1_2015