Capa - Livro Corra

Sinopse: A corrida já conquistou o brasileiro. Milhares de praticantes lotam diariamente os parques, ruas e estradas país afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas ainda há muitas dúvidas e poucas informações sobre a prática. Por isso, a Planeta/ selo Academia, e o treinador Mario Sergio Andrade Silva se uniram para oferecer o mais completo livro sobre o tema já lançado no Brasil. Mario Sergio, treinador de uma das equipes de corrida mais numerosas do país, repassa sua experiência para todos os adeptos da corrida, tanto aqueles que querem começar a correr quanto os que já correm, mas querem melhorar seu desempenho.
Neste verdadeiro guia, o corredor encontrará orientações nutricionais, médicas, fisiológicas e dicas de quando, por que e por onde começar a correr. Para os mais avançados, as planilhas especiais propõem treinos para provas que vão de 5k até Maratona, e há também dicas importantes para as crianças, grupos especiais de corredores, mulheres, sedentários e idosos.

ISBN: 9788560096626
Páginas: 176
Editora: Academia
Autor: Mario Sergio Andrade Silva

Quando comecei a correr, em março do ano passado, eu tinha muitas dúvidas. O que fazer para melhorar, como aprender a respirar direito (porque eu sentia nos treinos que não respirava direito e isso fazia eu não evoluir) e também queria dicas para fazer tudo certinho e não me machucar. Já trocava ideias com as meninas do blog, mas sempre amei ler livros (inclusive, tenho um outro blog sobre o assunto) e claro que fui atrás de livros sobre corrida para me informar melhor. 🙂 Achei vários e esse me interessou porque estava disponível para kindle e poderia lê-lo imediatamente e foi o que eu fiz. 🙂

Numa sentada li o livro inteirinho, ele é excelente para iniciantes, pois tem muita informação útil para você poder sair por aí correndo. De uma forma bem didática, Mario Sergio nos conta uma breve história da corrida, sua evolução, quais os primeiros passos para começarmos a correr, os erros mais comuns que os iniciantes cometem (e até quem já corre há muito tempo também comete, rs), as dúvidas mais frequentes, dicas de treino (inclusive com planilhas bem explicadas), lesões mais comuns e até dicas de alimentação, e tudo com muitas dicas do autor que é um dos técnicos de corrida mais respeitados do país. 🙂

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Um trechinho do livro, que achei legal compartilhar. Porque no começo a gente quer dar o melhor em todo treino, e isso pode te atrapalhar.

Acho o livro imperdível para quem adora corrida, pois o Mario Sergio passa um pouco da experiência dele como esportista e treinador e o cara manja muito. 😉 Depois da leitura comecei a correr até mais tranquila e também fui atrás de mais informações, que inclusive viraram vários posts por aqui.

Compre o livro aqui.