Em entrevistas de emprego, era comum vir aquela perguntinha sobre “qual é o seu maior defeito” e mais comum ainda era o candidato responder sem hesitação: perfeccionismo. Tão comum que virou até piada, né? 😛

Um funcionário perfeccionista pode ser visto como aquele que é atento ao detalhe, incansável em seu trabalho e que não vai medir esforços para entregar o que lhe foi pedido. Quase nem é um defeito! Hahaha… Mas tem um lado desse tal perfeccionismo que ninguém fala: muitas vezes, ele nos paralisa. O medo de errar, de não sermos perfeitos, pode nos impedir de arriscar uma nova direção e tentar coisas diferentes.

Como começar a correr, por exemplo. 😉

Certa vez, li uma entrevista da Sheryl Sandberg, que é uma das top executivas do Facebook, falando que seu mantra é “melhor feito do que perfeito”. Esse conceito, aliás, está na cultura do Facebook, em que errar faz parte do aprendizado e do caminho para a inovação. Não significa fazer as coisas de qualquer jeito, pelo contrário! É sobre não ir para o outro extremo dessa ponta, e entender que é melhor você fazer alguma coisa do que não fazer nada, mesmo que ainda não seja MASTER-BLASTER-INCRÍVEL-IMPECÁVEL.

Anos atrás, escrevi um post (aqui) falando sobre como o esporte me ajudou a aceitar que, por mais que eu me esforce, não tem como eu ser a melhor em tudo o que não quer dizer que o que eu tenho a oferecer é tão ruim que eu nem deveria começar. Desde então, tenho procurado aceitar que nem tudo precisa ser perfeito para valer a pena. E é justamente aqui que a corrida mais me ajuda: a entender que posso não ser a mais rápidaposso não conseguir treinar na frequência que gostariaposso não estar no peso que acho mais adequado, mas nada disso é motivo para deixar de correr, já que isso me faz tão bem. 🙂

A verdade é que, por mais que a gente idealize um caminho para realizar nossos objetivos, nem sempre ele vai bater com aquilo que podemos fazer agora, com os recursos que temos em mãos hoje. Protelar com a desculpa de que “depois poderei fazer melhor” é tentador e parece até sábio, mas nem sempre é uma boa ideia. Por quê? Porque imprevistos acontecem e esse momento ideal pode nunca chegar.

Don’t quit, do it! Não desista, faça!

De novo, não significa fazer as coisas de qualquer jeito, mas não deixar que esse perfeccionismo, tão valorizado pela sociedade, vire um problema e acabe sabotando os seus planos!

Todo mundo precisa começar de algum lugar, e esse ponto inicial pode estar longe do que você considera o ideal. Não vou mentir: vencer essa barreira vai ser difícil. Vai parecer exaustivo, cansativo, inútil… Porém, toda vez que você se pegar com esses pensamentos, pergunte a si mesma: será que está realmente tão ruim assim, ou eu é quem estou me cobrando excessivamente? Tem algo que eu possa fazer para melhorar ou é apenas a ansiedade e o medo de falhar falando mais alto? 

Respire fundo e repita comigo: algumas coisas devem ser feitas, mesmo que não estejam perfeitas.

Ao invés de perseguir um ideal de perfeição que só te machuca e paralisa, ou simplesmente desistir de algo que você gosta por medo das críticas (suas e dos outros), que tal investir na melhoria contínua? Não fique pensando no quanto você não está pronta, apenas permita-se começar, permita-se tentar… E permita-se crescer, evoluir!

Talvez você nunca corra a tal maratona, ou tenha aquela barriga tanquinho, ou alcance o pace que hoje faz seus olhos brilharem… É um risco, mas riscos fazem parte da vida. Pelo menos você vai ter feito alguma coisa ao invés de nada – o que, quando falamos de atividade física, já é um grande passo!

Siga em frente, encarando suas dificuldades e limitações como oportunidades para descobrir mais sobre si mesma. Você vai se exercitar, se divertir e, principalmente, aprender bastante coisa no caminho. E esse aprendizado, acredite, vale MUITO a pena! É muito mais sobre a jornada do que sobre o destino final. 😉

Vocês também se cobram bastante? Como lidam com isso? Vamos continuar esse papo nos comentários!

Janeiro já está quase acabando, a sensação do ano voar, não passa! Não sei vocês, mas depois que fiz 18 anos, os anos passaram em uma rapidez absurda. E olho para trás e fiz tanta coisa, mesmo nessa correria louca… rs…

running-resolutions

Todo começo de ano temos o ritual de planejar o que queremos para o novo ano. Já estamos no dia 20, mas nunca é tarde para falar e começar planos e metas, por isso vim falar sobre isso hoje. 🙂

Quais são seus planos e metas de corrida?

Um assunto que adoro é a mente, seu funcionamento, sua complexidade. Adoro ler sobre o assunto, e sempre que posso compro a Mente e Cérebro. Na edição deste mês estava falando justamente sobre os objetivos que sempre fazemos no início do ano.  Logo no início da matéria fala que boa parte das pessoas desistem das suas metas na primeira semana de janeiro (ou seja, estou escrevendo este post e boa parte já desistiu rs) e um outro tanto nos 3 primeiros meses do ano, são poucos que persistem e conseguem se manter no que planejaram inicialmente.

Neste ano, eu comecei a fazer algumas coisas diferentes, para não cometer os mesmos erros, ou diminui-los. A primeira coisa que fiz foi definir o que queria para o meu ano como um todo, escolhi uma palavra. E a minha palavra do ano é equilíbrio! Ela que irá nortear tudo  o que fizer durante o ano e nas decisões que eu tomar. (Para saber mais como escolher a sua palavra, veja aqui – está em inglês)

Na corrida, tenho algumas metas, mas ao invés de querer conquistar tudo para ontem, vou aos poucos e  a cada mês quero avançar rumo ao meu objetivo. Coloquei na cabeça que metas mais realistas me ajudam a conquistar de forma mais fácil.

Mas então, o que quero correr em 2014?

  • Meu objetivo maior é correr uma meia maratona. Ainda não defini qual, mas o tempo mínimo de treino regular para eu querer correr uma, defini como 4 meses. Os meus treinos específicos para a meia começam no início de fevereiro, então a partir de maio posso procurar uma prova.
  • Emagrecer. Pois é, questão de saúde, beleza e também para a meia maratona! Mais leve corremos melhor e sem sobrecarregar o corpo.
  • Fazer outros exercícios, no ano passado, passei alguns meses fazendo natação e me ajudou muito na corrida, mas depois a correria ficou absurda e não consegui conciliar (olha a falta de equilíbrio aí!). Neste ano quero fazer natação e academia para fortalecimento.
  • Focar em mais treinos e em menos corridas. Adoro ir em provas, é onde encontro as meninas, a energia é uma delícia e motiva muito! Mas também preciso economizar… hahaha… Então 1 corrida por mês está bom, o restante preencho com treino. 🙂
  • Melhorar o tempo e ser mais rápida. Distribuir meus treinos para que eu possa melhorar os tempos no  5 e 10k, diversificar e treinar em terrenos diferentes.

Esses são meus objetivos para a corrida e saúde neste ano. Eles podem ser moldados e o que me  motiva é a sensação de superação, de estar melhor comigo mesma. E voltando a minha palavrinha do ano: em equilíbrio.

Bônus (leituras interessantes):

1)  Quatro atitudes que  fazem diferença:

Trecho da matéria sobre realização de planos da Mente e Cérebro, acesse aqui.

2) 14 simples passos para você cumprir suas metas em 2014 (sem desculpas!)

Já divulgamos na fanpage do blog, mas vale a leitura de novo, acesse aqui.

E você? O que planeja para 2014? Compartilhe nos comentários. 🙂

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