Olá, mulherada!

Hoje é feriado e já estamos nas comemorações da páscoa. Aquele feriado mara para quem não está de dieta, rs. Mas se você também está, nada melhor que dar uma corridinha, né não? Preparamos uma playlist bem animada para você suar muito e comer o chocolate sem culpa! Aperta o play e bora se divertir!

E atendendo a pedidos, a playlist é toda ROCK! 🙂

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Se você tem o aplicativo Spotify instalado no seu celular, acesse esse link ou clique no botão: .

E aí, bora correr e se jogar no chocolate sem culpa?

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A Páscoa está chegando (dá para acreditar que já é neste fim de semana?!) e é tanto chocolate à nossa volta que fica difícil resistir, né?

Hoje em dia, o que não faltam são opções nas prateleiras, inclusive algumas fit. Mas será que elas valem a pena? A nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa Bio Nutri da Academia Bio Ritmo, revela alguns mitos e verdades sobre o chocolate para que você possa fazer as melhores escolhas entre tantas variedades e produtos.

1. Chocolate branco é o que mais engorda?
Verdade. O chocolate branco é, dentre as variações de chocolate, o que mais possui gordura; sendo assim, é o mais calórico.

2. Chocolate causa espinhas?
Mito. As causas da acne estão relacionadas, principalmente, às características da pele e a efeitos hormonais.

3. Chocolate tem poder antioxidante?
Verdade. O chocolate possui polifenóis em sua composição e o tipo amargo é o mais rico nessa substância.

4. Chocolate dá gás para o treino?
Mito. O chocolate possui substâncias estimulantes para o sistema muscular, no entanto, a quantidade é pequena e o efeito rebote provocado pelo açúcar do chocolate o deixa contraindicado para pré-treino.

5. Chocolate melhora o humor?
Verdade. O chocolate possui, em sua composição, substâncias precursoras de serotonina, hormônio que gera a sensação de bem-estar.

6. Chocolates diets estão “liberados” para consumo?
Mito. Os chocolates diets (zero açúcar) são destinados aos diabéticos, porém podem conter uma maior quantidade de gordura.

7. Leite com chocolate não é uma boa combinação?
Verdade. O leite é fonte de cálcio, no entanto, quando consumido com algum tipo de chocolate, causa redução na absorção desse mineral, pelo fato de o chocolate limitar o acesso a ele no organismo.

8. Chocolate dá dor de cabeça?
Mito. Pesquisas recentes mostram que a ingestão de chocolate e a dor de cabeça não estão relacionadas. Na maioria das vezes, o que gera a dor de cabeça é o padrão do sono, hormônios, digestão e estresse. No entanto, o chocolate possui feniletilamina e, para pessoas sensíveis, pode desencadear enxaqueca.

9. Existem chocolates “do bem”?
Verdade. Atualmente, existem boas opções de chocolates com até 25 gramas que são zero açúcar e com maior porcentagem de cacau. Existem também chocolates enriquecidos com fibras, que são importantíssimas para redução da absorção de gorduras.

10. Chocolate vicia? 
Mito. O que vicia é a sensação de bem-estar provocada pela serotonina, cujos precursores são componentes do chocolate.

Agora que você sabe mais sobre o chocolate, fica mais fácil eleger o seu presentinho nessa Páscoa, né? 😉

E não deixe de ver algumas receitas que já colocamos aqui no blog com chocolate: bolo pão de mel, bolo 3 em 1brigadeiro e brownie fit e torta de manteiga de amendoim.

post_parceiros_BR_2015

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