Não sei vocês, mas a gente aqui adora ganhar presentes relacionados à corrida. E adora dar também. E aí sempre vem a dúvida: o que será que nunca é demais ter, que todo mundo que corre gosta de ganhar?

Foi pensando nisso que fizemos uma lista do que todo mundo precisa ou quer ter. Assim você acerta no presente para aquela amiga ou amigo que é apaixonado por corrida. Vai ser sucesso na certa. 😉

Roupas básicas

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Taí uma coisa que nunca é demais. Camisetas e regatas são sempre muito úteis e mais difíceis de errar. Leggings, bermudas e saias também fazem sucesso mas você tem que conhecer melhor o gosto da pessoa. Já os tops são um pouquinho mais complicados (lembra que a gente falou sobre um para peitudas aqui?), mas é só prestar um pouco de atenção na sua amiga que você consegue acertar também. Meia é o tipo de coisa que pouca gente dá valor e fazem TODA a diferença. Pode parecer meio presente de vó, mas é ótimo ganhar.

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Acessórios e frescurinhas

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Um squeeze bom nunca é demais. Bonés, viseiras, manguitos e jaqueta corta vento ajudam a se proteger do tempo. Para quem gosta de ouvir música enquanto corre um bom armband ou uma pochete legal também é imprescindível. Pulseiras de identificação são realmente úteis (tão bom sair sem se preocupar em carregar documentos, né?) e é um detalhe que pouca gente tem. Se você quiser investir um pouco mais, um bom relógio, óculos ou uma jóia vai ser sucesso com toda a certeza.

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E aí, qual presente você ia preferir ganhar?

Sair para correr é fácil, colocamos um tênis e pronto! Mas uma das escolhas mais importantes que temos como corredoras é qual tênis de corrida escolher, pois ele que vai garantir nosso conforto e que nossos pés não sofram.

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Mas como escolher?

Alguns pontos são importantes na hora de comprar, reuni abaixo alguns itens básicos que ajudam na escolha do modelo mais adequado.

1 – Qual o seu objetivo?

Uma das primeiras coisas para se pensar quando vai comprar um tênis, é: qual o meu objetivo? porque eu corro? 

  • Para diversão ou exercício (na academia por exemplo): o tênis terá um uso mínimo;
  • Aumentar velocidade: o tênis precisa ser adequado para aguentar o desgaste;
  • Aumentar distância: o tênis precisa ser resistente e confortável;
  • Triathton / treino para maratona: tênis versátil;

Sabendo seu objetivo fica mais fácil escolher um tênis que seja adequado ao seu orçamento e tipo de atividade.

2 – Tipo de pisada

Já falamos aqui sobre os tipos de pisadas e ela é super significativa na hora de escolher o seu tênis. Basicamente existem 3 tipos: pronada, neutra e supinada

pisadaRelembrando rapidamente…

Pronada: A pisada é para dentro. Alguns modelos indicados: Asics Gel KayanoMizuno Wave Nirvana.

Neutra: É a pisada normal. Alguns modelos indicados: Mizuno Wave CreationNike PegasusAsics GT 2160.

Supinada: É a pisada que a maior parte do apoio se concentra na borda externa do pé. Alguns modelos indicados: Asics Gel-NimbusNike Vomero.

Para saber mais sobre seu tipo de pisada, veja o nosso post.

3 – Aonde você vai correr?
É importante pensar qual o tipo de solo em que você vai correr, aqui em São Paulo, corremos essencialmente nas ruas ou parques, mas também podemos correr em trilhas e outros tipos de asfaltos.

Os tênis para corrida de rua são adequados para superfícies com poucas irregularidades, são leves, flexíveis e tem amortecimento e estabilização da pisada, já os tênis adequados para trilhas são preparados para aguentar solos bem irregulares e são fortificados para oferecer estabilidade e proteger os pés.

4 – Onde comprar?

Se for o seu primeiro tênis e você não conhecer muito, o ideal é ir em alguma loja especializada (World Tenis, Velocitá, Mundo Corrida, por exemplo).

É super importante explicar para o vendedor seu objetivo e também experimentar o tênis, dar uma corridinha e ver como ele fica no seu pé.

Lembre-se de não deixar o tênis super justo, pois durante a corrida seu pé aumenta de tamanho, é bom comprar um número maior do que usa normalmente. Outra dica é experimentar o tênis com a meia que você utiliza para correr, assim você sabe exatamente como se acomoda ao pé.

5 – Pesquisar

Sim, pesquise bastante! Modelos não faltam para todos os tipos de pisada, atividade e intensidade. Não compre o tênis mais caro, só porque ele é ultrapower e também não o mais barato e sim o mais adequado para o que você vai fazer e para o seu bolso também.

E vamos correr!! 🙂