Os pés sofrem bastante durante a corrida, mas eu nunca tinha tido problema com bolhas nos pés. Recentemente, comecei a ter algumas bolhas e foi porque faz um tempo que tenho curtido muito correr sem meia. Essa pratica requer um pouco de tentativa e erro, tem algum modelos que funcionam, noutros não.

E o meu pé tem dois pontos sensíveis, um deles é o arco e o outro o dedinho. Então tenho que prestar muita atenção se algo não incomoda ou aperta nesses dois lugares, senão é incomodo na certa.

Mas o que as causam e como evitá-las? É o que vamos falar no post de hoje 😉

Bolhas nos pés

O que causam bolhas nos pés

Atrito, é basicamente ele que causam as bolhas. A bolha é uma reação da friçcão da pele com o sapato, ou até mesmo com o chão se você resolver andar muito tempo descalço.

A epiderme se descola da derme e esse espaço é preenchido com um líquido de se solta dos vasos da derme, esse líquido incolor ajuda na cicatrização.

Como evitar

Para evitar, o ideal é que se use calçados confortáveis e que não fiquem apertados demais. E também é legal o uso de meias, pois ajuda a evitar esse atrito do calçado com o pé.

Manter os pés limpos e secos também ajudam a evitar.

Tenho bolha, como tratar?

A primeira coisa é: não estourar a bolha. Se você estoura, você acaba deixando a derme exposta e isso aumenta o risco de infecção. Então é melhor não mexer, pois a pele cicatriza, cria uma casquinha e uma pele nova aparece no lugar.

Existem alguns curativos que ajudam na cicatrização como o da Nexcare, específico para o problema. Eu tinha uma caixinha em casa e usei, achei ótimo, pois evitou o atrito com o sapato e melhorou mais rápido.

Claro que se o líquido da bolha não for incolor e você tiver sentido muita dor, o ideal é sempre procurar um médico. 😉

Vocês tem outras dicas para evitar bolhas e tratar melhor nossos queridos pés? Compartilhe nos comentários.

Foi lindo! É assim que começo a contar como foi o aniversário de 3 anos do blog. 🙂

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Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

Começamos a planejar este aniversário em janeiro e aos poucos foi tomando forma. No feriado, nos juntamos para montar os kits que cada leitora ganhou. Sábado, foi o grande dia e nem preciso dizer que estávamos super ansiosas!

Chegamos cedinho no Parque do Povo para deixar tudo preparado. Recebemos cada uma das meninas com um pré-treino de Activia sem lactose e frutas.

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E claro, cada uma ganhou um tênis da Skechers e uma camiseta produzida especialmente para o evento pela MEMO.

Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

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Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

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Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

Após entregarmos todos os tênis e as meninas comerem, era hora de começar a se mexer. O Eduardo Barbosa, treinador da 4any1 Assessoria Esportiva, preparou um treino bem legal para as leitoras, inspirado nas aulas que ele ministra de funcional para as turmas do Cross For Any Body. Após um aquecimento com educativos de corrida, as leitoras foram divididas em trios ao longo de 10 estações, cada uma com um exercício diferente, que foi repetida duas vezes.

Essa aula em circuito é bem divertida e as meninas adoraram!

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Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

O dia estava bem quente e como no ano passado, a hidratação do nosso treino foi patrocinada pela Bonafont. 🙂

Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

No final do treino funcional, tínhamos uma surpresa para as participantes: ao invés de continuar no parque, todas fizeram uma corridinha final de 1km pelo bairro até a unidade da Tostex, no Shopping Vila Olímpia. 😉 Lá foi o café da manhã, um pós-treino delicioso!

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Hora do #comemulherada 🙂

Para finalizar o #3anosCM, teve parabéns com bolo de chocolate! Tem coisa mais gostosa?

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Como falei lá no início, cada leitora ganhou uma sacola recheada de presentes legais, selecionados com muito carinho.

Sacolas com os presentes enviados pelos parceiros

Sacolas com os presentes enviados pelos parceiros

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Itens da sacola

Na sacola tinha: produtos da 3M/Nexcare, kit Matrix Biolage Hydrasource da L’oréal Professionel, salada de atum Gomes da Costa, produtos da Danone, espelho de bolsa e desconto Vaniday, vouchers de desconto da Netshoes e da Invel, bloquinho da Integrata, brindes Tostex (esse ímã de geladeira é a coisa mais fofa!) e folhetos da 4any1.

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Foto: PopCorn Run Brasil / Cristiano de Lima

E assim foi mais um aniversário, com muito amor e alegria. Como dissemos para as meninas que participaram, elas representavam uma parte das nossas leitoras e fizemos tudo com muito carinho. Agradecemos a cada uma que participou, vocês nos deixaram muito felizes com os comentários positivos e elogios. <3

Aos nossos parceiros: sem vocês nada disso seria possível. Obrigada por tornarem mais um evento realidade. 🙂

Já estamos ansiosas para os próximos… hehe… nos aguardem que vem mais coisa por aí! 😉

Quer ver mais fotos? Na página do PopCorn Run Brasil tem mais, acesse o álbum aqui.

 

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