Já faz um tempo que a Mari postou a resenha do Garmin Forerunner 910XT aqui no blog e o 920XT, a versão seguinte, não é exatamente um lançamento da marca, mas como vocês sempre pedem resenhas de relógios esportivos com GPS e monitor cardíaco, e muita gente está de olho nesse modelo, testamos o 920XT por algumas semanas para poder contar para vocês o que achamos. 😉

Design

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Eu tenho um pulso bem fino e o relógio ficou meio grande para mim, como vocês podem ver na foto acima. O visor é até um pouco maior que a largura do meu pulso… 😛 Apesar disso, achei o relógio bastante confortável no uso.

A pulseira, feita em plástico flexível, se ajusta bem ao pulso e é a prova de suor. A tela é bem brilhante e, diferente do 910XT, é colorida. Com uma tela grandona assim é fácil enxergar os dados da atividade mesmo em movimento (e sendo míope, rs), e até mesmo ler as notificações do celular de novas mensagens no WhatsApp, Facebook etc. (são as smart notifications, que você ativa sincronizando o celular com o relógio via bluetooth).

O relógio traz seis botões, sendo quatro laterais e dois abaixo. Não sei se precisa de tanto botão assim, rs, mas eles são intuitivos e achei fácil navegar pelos menus e trocar as telas mesmo durante a atividade. Quanto às cores, são duas opções: além de branco e vermelho, também tem uma em preto e azul.

Acessórios

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O carregador do Forerunner 920XT é USB e a bateria dura muuuuuito. Se você manter ligado apenas na hora do treino, dá para usar por semanas sem precisar recarregar. Segundo o fabricante, são 24 horas em modo de treinamento e até 4 meses (!!) no modo relógio.

O monitor cardíaco é preso na cinta peitoral com dois botões de pressão. A cinta (que veio com o relógio) é bem confortável e fácil de regular. Eu sou a rainha das assaduras e a cinta me machucou poucas vezes, só em treinos mais longos e em dias de muito calor, em que suei bastante. Nesses casos, um antiassaduras já evitava o incômodo. Para treinos mais rápidos e/ou em climas mais amenos, dá até para dispensar o antiassaduras.

Funções e Configurações

Como esse produto foca nos triatletas, o Forerunner 920XT já vem configurado de fábrica com perfis em inglês para corrida (na rua e na esteira), ciclismo (bike tradicional e estacionária), natação e triatlo, mas você pode baixar perfis de outros esportes e configurar seu relógio ao seu gosto. Você também pode baixar outros esquemas de cores e idiomas, como o português. Pelo Garmin Connect, você também pode planejar todos os seus treinos previamente.

Para corrida, você pode configurar até quatro telas no relógio da maneira que preferir. As configurações trazem opções de tempo cumprido, tempo restante estimado, distância percorrida, distância restante, pace atual, pace médio, frequência cardíaca, zona de esforço, cadência, oscilação vertical, tempo de contato com o solo, calorias queimadas… Sério, dá para passar um bom tempo vendo todas as opções e deixando o relógio com a sua cara.

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Os dados que ela guarda das suas corridas também são bem variados: tempo, pace (média total e por trecho), estimativa de VO2, tempo em cada zona de batimento cardíaco, mapa e altimetria (para corridas outdoor)… E isso só do que você consegue ver na própria tela do relógio.

Alguns dados que ele apresenta dos treinos (tem mais!)

Alguns dados que ele apresenta dos treinos (tem mais!)

Algumas funções que a Mari já tinha destacado no 910XT continuam no 920XT e também estão entre as minhas favoritas: os alertas vibratórios (para pace, distância ou metas atingidas), o parceiro virtual (para cumprir um objetivo de pace) e o virtual racer (para comparar seu desempenho com o de uma corrida anterior). Outra função que eu adorei foram as smart notifications, que já comentei lá em cima (alertas do celular que aparecem na tela do relógio, como mensagens do WhatsApp, novos emails etc).

Parceiro virtual: claro quando você está na frente, escuro quando você está atrás

Parceiro virtual: claro quando você está correndo na frente, escuro quando você está atrás.

O relógio também traz avisos de recuperação, tanto dos batimentos cardíacos como entre uma corrida e outra (estimativa de quanto tempo você precisa descansar antes de treinar naquele ritmo/volume novamente). Outra função que eu amei foi o Race Predictor. Sim, ele faz previsões de quanto você pode fazer seus próximos (ou primeiros) 5k, 10k, meia-maratona e maratona com base nos treinos que você registrou. E você pode começar um corrida com base nessas estimativas ou em corridas registradas anteriormente.

Previsão de RPs e configuração de treino com base em tempo e distância

Previsão de RPs e configuração de treino com base em tempo e distância

Amei a previsão de novos RPs (recordes pessoais) que ele calculou para mim, agora falta descobrir quando irei conquistá-los! Hahahahaha… 😛 O relógio também tem uma “galeria de RPs” de tempo e distância, com desenho de medalha, mensagens de “parabéns” ao final da corrida em que você superou uma marca pessoal e todas aquelas frescurinhas que a gente ama.

O Forerunner 920XT traz muitas outras funções; essas foram as que eu mais gostei entre as que consegui testar. No vídeo de divulgação, vocês podem conhecer mais algumas.

Custo x Benefício

Como não é um modelo novo, o preço do Forennuner 920XT está mais convidativo, mas também varia bastante. O preço sugerido pela Garmin é R$ 2.999,00 e encontrei modelos novos nas principais lojas virtuais brasileiras com valores que iam de R$ 2.000,00 a R$ 3.500,00 — por isso, vale a pena pesquisar antes de comprar. Verifique também se o modelo que você está comprando vem com a cinta peitoral ou não, porque não são todos que trazem esse item incluso.

Opinião Geral

O Forerunner 920XT é um relógio multiesporte bem completo e traz diversas funções que vão te acompanhar por muito tempo nos treinos. O investimento compensa, especialmente se você tem planos de migrar para outros esportes além da corrida.

Compre online: Garmin Store (loja oficial) | Centauro | Dafiti | Extra | Kanui | Netshoes | Ponto Frio | Ricardo Eletro

Piscina da Bio Ritmo Moema

Piscina da Bio Ritmo Moema

Acho que já contei aqui no blog que, quando estava no Ensino Médio, treinava natação todos os dias no Ginásio Municipal da minha cidade. Era uma piscina olímpica, então pensem que delícia (e privilégio!) era treinar ali. 🙂

Quando entrei na faculdade, tive de abandonar os treinos e só voltei anos depois, aos 26, 27 anos. Fazia aulas duas vezes por semana em uma piscina bem menor, na academia do bairro, mas foi tão bom poder nadar de novo! <3 Infelizmente, hoje não consigo mais fazer aulas com frequência, mas é só ter a chance de entrar na água para eu dar minhas braçadas, especialmente no meu estilo favorito, o borboleta! 

Foi com a natação que eu descobri que não era que eu não tinha jeito para esportes, era só que me dou melhor em esportes individuais. Era um momento só meu, em que eu não só cuidava do meu corpo, mas também da minha mente — sensação bem parecida com a que eu tenho hoje com a corrida. E olha que naquela época eu nem sonhava que correria um dia! 😛

Aliás, a natação é uma excelente alternativa para os corredores que estão em busca de uma modalidade complementar para a sua rotina de treinamentos. “A atividade aquática trabalha a capacidade cardiovascular e a recuperação dos músculos, além de ajudar no desenvolvimento e condicionamento físico. Também auxilia em uma melhor respiração para o atleta se desenvolver nas pistas com eficiência e suavidade”, explica Kelly Lícia, professora da Bio Ritmo.

A natação também é um excelente aeróbico. “O esforço físico de se movimentar e respirar dentro da piscina faz com que a modalidade seja ótima para desenvolver a atividade cardiorrespiratória e a circulação sanguínea, deixando o coração, artérias e pulmões mais saudáveis”, comenta Kelly. Isso sem falar que a natação ajuda no emagrecimento, equilíbrio muscular e até mesmo na recuperação de lesões, sabia?

Democrática, a natação pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e nível de condicionamento. Quem nada sabe do que estou falando: é um dos esportes mais completos e recomendados por médicos, profissionais de educação física e fisioterapeutas.

Se você ainda precisa de motivos para experimentar, a Kelly listou os cinco principais benefícios da modalidade:

  1. Melhora a capacidade aeróbica: Como a natação exige muito da respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.
  2. Melhora de força e tônus musculares: A natação é uma ótima maneira de aumentar força e tônus musculares, especialmente se comparada aos demais exercícios aeróbicos. Quando corremos, nos movemos no ar; já na piscina, enfrentamos a resistência oferecida pela água, com densidade aproximadamente 12% maior.
  3. Controle do peso: A natação pode se tornar um dos melhores métodos de queima calórica, manutenção e controle do peso – dependendo da intensidade e da frequência do treino, é claro!
  4. Promove a flexibilidade muscular: A modalidade ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas. Exercícios de baixo impacto mantêm os ligamentos exigidos fluídos e em bom estado.
  5. Ajuda na recuperação de lesões: Isso acontece devido à resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.

Nadar é tudo de bom e eu recomendo para todo mundo! 😀 Mas, como em qualquer atividade, é importante fazer uma avaliação física antes de iniciar os treinos. Além disso, não se esqueça de proteger seus olhos e cabelos usando óculos e touca apropriados. 😉

Você faz natação? Tem vontade de fazer? Conte pra gente nos comentários desse post!

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