Esse vai ser um daqueles posts estilo diário, se tu curte então senta que lá vem a história…rs

Há umas semanas atrás falei aqui sobre meu treino com o Nike Coach para a prova de 10k da Meia Maratona internacional Caixa de Floripa, lembra?

Tinha voltado a treinar certinho seguindo a planilha, mas duas semanas antes da prova fui sair do carro e virei o pé em um buraco, a dor foi tanta que na hora achei que tivesse quebrado e a primeira coisa que veio na minha cabeça foi: “Me ferrei, tenho duas provas pra participar nas próximas semanas e resolvo quebrar o pé justo agora?!”.

No caminho pro hospital a dor diminuiu e desisti de ir. No dia seguinte o pé estava doendo muito e inchado, depois de horas no hospital saiu o resultado do raio X, não tinha quebrado mesmo! Ufa! A prescrição foi de antibiótico via oral, antibiótico em pomada e gelo, muito gelo! Great! Uma semana tomando remédio e sem poder treinar! Pensa no quanto eu estava triste por ter planejado férias e tudo mais só pra poder participar dessas provas (além de ver azamigas e a família, claro!).

No dia 16/03 corri os 4km da Wrun (24:50) em SP, não fiz o tempo que esperava, o sol castigou e o pé doeu, mas tinha mais uma semana pra recuperar legal até os 10k, e pra não sobrecarregar não treinei mais até a prova (e lógico que isso comprometeu o rendimento).

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– Meia Maratona Caixa de Florianópolis.

Dia 23/03 foi o dia da Meia Maratona Internacional Caixa de Florianópolis (Ufa!), sempre fico muito feliz em poder correr na minha terra, as corridas por lá são sempre muito bem organizadas e sem muita muvuca.

No sábado fui buscar o kit em um shopping em São José (cidade vizinha), cheguei em casa só a noite e advinha? Esqueci o kit no provador de uma das lojas do shopping. Sentei e chorei porque já era noite, o shopping era longe e eu tinha desperdiçado tempo e dinheiro, tinha planejado essa corrida há muito tempo…Depois de muito pensar, ligar pra motoboy, resolvi arriscar e fui com meu pai até lá. Consegui resgatar o bichinho. Pronto, estava feliz novamente! 🙂

No domingo cheguei cedinho pra retirar meu chip, enfrentei fila e frio, mas estava feliz mesmo assim. O sol estava ficando um pouco mais forte e o frio foi diminuindo (alô a louca que foi de manga longa pra corrida e se lascou), encontrei a Suh, uma amiga que participaria da sua primeira prova de 10k e fomos pra largada.

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A turma que faria a Meia Maratona já havia largado e era a nossa vez. \o/ Larguei feliz, com um sorriso no rosto, correndo com aquele visual lindo e com meu pai me esperando na chegada. <3

Em Floripa o povo vai pra correr mesmo, não tinha ninguém caminhando ou atrapalhando o caminho. Todo mundo muito profissa e focado! #coisalinda 🙂

Foram 3 subidas grandes para os elevados e começo do túnel e a volta foi toda com o sol batendo na cara (alô a louca novamente que não passou protetor, não usou viseira e tomou uma torrada!), mas tudo compensava quando eu via a ponte Hercílio Luz no caminho.

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Da metade da corrida em diante fui com um cara me puxando a todo momento, e na minha frente um senhor com uma camiseta com a estampa: Os Safenados também correm! Uma das coisas mais incríveis na corrida é essa motivação e força que queremos passar uns para os outros mesmo sem nos conhecermos. Todo mundo ali dando seu melhor, fazendo o que gosta e ajudando o próximo. <3

E assim foi…Corri, cansei, torrei, me emocionei e completei. Foi em 1h05” os 10km com o pé doendo só nos dois últimos kms. O tempo não foi bom, mas posso dizer que a experiencia foi sensacional! Correr em Florianópolis pra mim é uma coisa sem igual, que me faz transbordar de emoção…quero muito correr minha primeira Meia Maratona por lá! 🙂

Os pontos negativos no evento foram: Retirada do kit muito contramão e longe do local do evento, Kit fraquinho e retirada de chip somente no dia da prova o que gerou uma fila chatinha. Mas em um geral o evento foi muito bem organizado, largadas em horários diferentes, hidratação com água a cada 2km e no último km hidratação com Gatorade. No pós prova frutas, Gatorade e medalha linda. 🙂

Avaliação: regua_avaliacao_4_laranja

Meu pé ainda dói com certos movimentos, mas advinha quem já estou com planilha nova? Teimosa, né? Não resisti e comecei outra pra 10k por diversão da Runner’s World. E se tu também estiver com vontade de começar a seguir uma planilha falamos sobre elas nesses posts aqui, aqui e aqui.

Janeiro já está quase acabando, a sensação do ano voar, não passa! Não sei vocês, mas depois que fiz 18 anos, os anos passaram em uma rapidez absurda. E olho para trás e fiz tanta coisa, mesmo nessa correria louca… rs…

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Todo começo de ano temos o ritual de planejar o que queremos para o novo ano. Já estamos no dia 20, mas nunca é tarde para falar e começar planos e metas, por isso vim falar sobre isso hoje. 🙂

Quais são seus planos e metas de corrida?

Um assunto que adoro é a mente, seu funcionamento, sua complexidade. Adoro ler sobre o assunto, e sempre que posso compro a Mente e Cérebro. Na edição deste mês estava falando justamente sobre os objetivos que sempre fazemos no início do ano.  Logo no início da matéria fala que boa parte das pessoas desistem das suas metas na primeira semana de janeiro (ou seja, estou escrevendo este post e boa parte já desistiu rs) e um outro tanto nos 3 primeiros meses do ano, são poucos que persistem e conseguem se manter no que planejaram inicialmente.

Neste ano, eu comecei a fazer algumas coisas diferentes, para não cometer os mesmos erros, ou diminui-los. A primeira coisa que fiz foi definir o que queria para o meu ano como um todo, escolhi uma palavra. E a minha palavra do ano é equilíbrio! Ela que irá nortear tudo  o que fizer durante o ano e nas decisões que eu tomar. (Para saber mais como escolher a sua palavra, veja aqui – está em inglês)

Na corrida, tenho algumas metas, mas ao invés de querer conquistar tudo para ontem, vou aos poucos e  a cada mês quero avançar rumo ao meu objetivo. Coloquei na cabeça que metas mais realistas me ajudam a conquistar de forma mais fácil.

Mas então, o que quero correr em 2014?

  • Meu objetivo maior é correr uma meia maratona. Ainda não defini qual, mas o tempo mínimo de treino regular para eu querer correr uma, defini como 4 meses. Os meus treinos específicos para a meia começam no início de fevereiro, então a partir de maio posso procurar uma prova.
  • Emagrecer. Pois é, questão de saúde, beleza e também para a meia maratona! Mais leve corremos melhor e sem sobrecarregar o corpo.
  • Fazer outros exercícios, no ano passado, passei alguns meses fazendo natação e me ajudou muito na corrida, mas depois a correria ficou absurda e não consegui conciliar (olha a falta de equilíbrio aí!). Neste ano quero fazer natação e academia para fortalecimento.
  • Focar em mais treinos e em menos corridas. Adoro ir em provas, é onde encontro as meninas, a energia é uma delícia e motiva muito! Mas também preciso economizar… hahaha… Então 1 corrida por mês está bom, o restante preencho com treino. 🙂
  • Melhorar o tempo e ser mais rápida. Distribuir meus treinos para que eu possa melhorar os tempos no  5 e 10k, diversificar e treinar em terrenos diferentes.

Esses são meus objetivos para a corrida e saúde neste ano. Eles podem ser moldados e o que me  motiva é a sensação de superação, de estar melhor comigo mesma. E voltando a minha palavrinha do ano: em equilíbrio.

Bônus (leituras interessantes):

1)  Quatro atitudes que  fazem diferença:

Trecho da matéria sobre realização de planos da Mente e Cérebro, acesse aqui.

2) 14 simples passos para você cumprir suas metas em 2014 (sem desculpas!)

Já divulgamos na fanpage do blog, mas vale a leitura de novo, acesse aqui.

E você? O que planeja para 2014? Compartilhe nos comentários. 🙂