Olá mulherada!

Como toda mãe corredora, eu adoro incentivar meu filho, Eduardo, a correr. E como toda criança ele adora correr, pular e se divertir. Quando ele tinha 1 ano e meio, ele participou da sua primeira corrida e desde então levo em todas que consigo e ele fica ansioso para correr e ganhar a medalha. 🙂 É um momento muito legal que tanto eu quanto o papai curtimos muito, ficamos morrendo de orgulho dele.

Daí agora com 4 anos ele pediu um tênis pra correr “mamãe quero um tênis para correr como os seus“, e lá fui eu levá-lo em uma loja pra escolher um modelo. Pesquisei alguns antes na internet e optei pelo Nike Air Max Premiere Run, porque a cor também combinava com o uniforme da escola, rs. Porque sou mãe corredora e econômica, e eles perdem tudo muito rápido nessa idade, então tinha que usar mais do que só pra correr.

Dudu correu duas provas com o tênis, a 1ª My Kids Run e a 2ª SP Kids (prova que a gente adora!), e é um dos tênis que ele mais usa no dia-a-dia, porque o que ele mais faz é brincar, e isso envolve correr e pular. 😀

E vou estrear o “Testadinho” (a versão do “Testamos” que a gente faz, só que com os testes dos nossos filhos) contando o que ele e eu achamos do tênis, e assim ajudar as mães que procuram informações sobre tênis para as atividades físicas dos filhos. 😉 Bora lá?

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Dudu correndo na 2ª SP KIDS.

O tênis é super bonito, leve e confortável. O Dudu normalmente reclama quando algo está apertando ou saindo do pé, esse se tornou o tênis favorito dele, pois não há reclamações. Ele também gosta, porque consegue tirar e colocar sozinho os tênis.

Até o número 26, o tênis vem com cadarço elástico e velcro, o que facilita muito para os pequenos que ainda estão aprendendo a amarrar os sapatos, e o sistema é super eficiente, não saí do pé mesmo durante as maiores peraltices. A partir do número 27, o tênis já vem com o cadarço normal, de amarrar.

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Tênis infantil e juvenil. 😉 Na foto dá pra ver o modelo com velcro até a numeração 26 e o modelo com cadarço a partir da numeração 27.

O tênis tem solado de borracha e tem ótima aderência, ele nunca escorregou e caiu usando os tênis, e agora ele está numa fase que não para. Também gostei que o tênis é bem ventilado. O tênis tem fibras em malha com tramas abertas que permitem a ventilação.

Como o tênis foi desenvolvido para corrida, ele tem amortecimento. O Dudu é leve então não me preocupei tanto com isso na compra, mas foi ótimo este modelo, porque tem um amortecimento legal.

Achei o custo x benefício ótimo, é um tênis que dá pra ir pra escola e pra sair, muito bonito, ele é super fácil de limpar mesmo depois de ir no barro (só um pano úmido e pronto) e depois de usar muito o tênis ainda parece novo. Eu paguei R$99 quando comprei, o valor depende da numeração, tamanhos menores você acha até por R$85, tamanhos juvenis por até R$140.

Dudu e eu aprovamos o Nike Air Max Premiere Run para as corridas, outros momentos de lazer e também para o dia-a-dia. 😀

Marca: Nike
Preço: R$85 a R$140
Comprar: Nike.com | Netshoes

E aí? Qual modelo de tênis seu filho usa pra correr?

Quando eu era mais nova, eu adorava praticar Yoga. Morava num condomínio e dividíamos entre as praticantes o valor de um professor, uma vez por semana. Eu não perdia uma aula. 🙂

Daí este ano queria aproveitar o ano mais tranquilo, em questão de desafios, para voltar a praticar yoga, e comecei a fazer algumas aulas em casa pelo YouTube. Só que quando estou em casa, meu filho Dudu também está comigo. E logo ele quis também praticar.

Eu já o incentivava a correr, pedalar e também a brincar enquanto eu fazia exercícios funcionais. Então foi natural para ele praticar Yoga comigo. Vendo esse interesse eu fui atrás de informações sobre se ele podia, quais eram os melhores movimentos e vi que a prática seria excelente pra ele, pois a prática melhora a respiração, a postura, a flexibilidade e a concentração.

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Dudu prestando atenção na TV, na nossa funciona o YouTube e ele já sabe até colocar. 🙂 E é sempre esse sorrisão quando consegue fazer uma posição. <3

Claro que uma aula pra criança é muito diferente de uma pra adulto, ainda mais na idade dele – 4 anos – a aula tem que ser lúdica, com movimentos de animais e natureza, tornando tudo uma grande brincadeira. Fucei no Youtube e achei um monte de aulas legais e são essas que agora faço em casa.

Hoje vou compartilhar com vocês esses canais do YouTube, se você gosta de Yoga ou busca algo para deixar seu filho mais tranquilo e que ele tenha uma maior consciência corporal, divirta-se!  🙂 Alguns são em inglês, mas mesmo que seu filho não saiba inglês, se você tiver uma noção, dá pra traduzir pra ele enquanto faz a aula. Aqui eu vou traduzindo e ajudando ele nas posições. 🙂 Como criança aprende rápido, na segunda aula nem preciso repetir, só de olhar o movimento ele já sabe o que fazer.

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Ele faz as posições e sempre se diverte muito! 🙂

Cosmic Kids Yoga (em inglês)

O melhor canal de Yoga para crianças do YouTube, há muitas aulas e bem lúdicas. 🙂 Tem aulas para melhorar o sono, playlists para melhorar a concentração, para relaxar. Tem muitos vídeos!

Mais vídeos: https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga

Soft Music & Yoga – YogaYak (em inglês)

É um canal com aulas para adultos e tem algumas aulas para crianças. As aulas são bem fáceis de acompanhar.

Mais vídeos: https://www.youtube.com/user/yogayak/search?query=kids

Alessandra Geraldi (em português)

A Alessandra é uma professora de Yoga e mostra um pouco da Akshaya Yoga para crianças. São vídeos bem curtinhos ensinando algumas brincadeiras e tem muitas dicas para ensinar a respiração da Yoga para as crianças.

Mais vídeos: https://www.youtube.com/channel/UCDTi3kFA1Un54BsJ79GSH_Q

E se você ainda precisa de mais motivos para trazer a Yoga para a vida do seu filho… Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em 2003, descobriu que crianças que faziam aula de Yoga com frequência, demonstravam um aumento significativo de autoestima, além da boa forma, melhora na escola e até diminuição de problemas de disciplina, uma vez que os alunos se sentiam mais relaxados e mais respeitosos com os colegas.

Se você praticar com seu filho, tire uma foto e nos marque! 😉

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