Está chegando o Dia dos Pais, já comprou o presente do seu? Se tem um presente que todo pai merecer ganhar é muita saúde, que tal então convidar seu pai pra uma corridinha no fim de semana, hein?

incentive-seu-pai-correr

Se seu pai já pratica alguma atividade física, é mais fácil levar ele pra corrida. Agora, se ele é sedentário… aí a coisa pode ficar bem complicada!

Antes de saírem correndo juntos, é importante saber se ele pode correr. O ideal é ele fazer um check-up e consultar o médico. Mas todo mundo pode caminhar, independente da idade, então que tal chamar ele pra uma caminhada? E se ele gostar, você pode sugerir que ele intercale a caminhada com a corrida aos poucos, faça um check-up e, quando se sentir preparado, comece a te acompanhar nas corridinhas. 😉

Será um momento ótimo para vocês! 🙂 Meu pai ainda não corre comigo, mas quando consigo treinar perto da casa dos meus pais, ele e minha mãe caminham enquanto eu corro. É uma delícia ver todo mundo se exercitando e cuidando da saúde.

Aliás, se você convidá-lo e ele disparar um “mas eu não tenho tênis!” ou algo assim, você já sabe qual presente comprar pra ele no dias dos pais. 🙂 Abaixo listei algumas sugestões legais se seu pai falar isso pra você! Um dos presentes mais úteis, além de um bom tênis, é um monitor cardíaco, pois é muito importante que ele fique de olho na frequência cardíaca e faça exercícios com cuidado. Se ele tiver pressão alta ou já ter passado dos 40, é importante também que ele tenha um medidor de pressão e meça sempre antes e depois da atividade física.

wishlist-dia-dos-pais

1. Monitor Cardíaco Gonew Fun II – R$109,90 na Netshoes
2. Monitor de Pressão Techline Digital de Pulso – Q 400 – R$109,90 na Netshoes
3. Relógio Monitor Cardíaco Garmin Forerunner 25 – R$1.479,99 na Centauro
4. Nike Air Zoom Vomero 11 – R$419,90 (promoção! o valor normal é R$599,90) na Nike.com
5. Tênis Supernova Glide Boost 7 Masculino – R$229,99 na Adidas
6. Camiseta Fila Wolf II – R$89,90 na Netshoes
7. Squeeze Puma Lifestyle Water Bottlet – 700ml – R$39,99 na Centauro
8. Óculos Half Jacket 2.0 Xl – R$440 na Oakley BR
9. Pochete de corrida – R$79,99 na Adidas

Mas nem sempre o seu pai está disposto a largar o sedentarismo, daí vale conversar com ele e explicar os benefícios da atividade física. A corrida tem diversos, como fortalecer a musculatura, diminuir dores articulares, ainda ajuda a prevenir doenças, melhorando a qualidade de vida. Se seu pai está acima do peso, ainda ajuda ele a voltar à boa forma (e em boa forma, algumas doenças também irão embora ou o incomodarão menos). Se mexer só faz bem em todas as idades. 🙂

Esperamos que seu pai vá correr com você, ele com certeza é uma ótima companhia! 😀

Vocês também sofrem um pouco para escolher o que dar para o pai no dia dos pais? Todo ano eu penso muito até encontrar um presente legal para o meu pai e quase sempre acabo dando o de sempre (chocolate ou livro, coisas que ele adora). Meu pai não corre, mas resolvi fazer essa listinha com dicas para ajudar quem tem essa “facilidade”. Ainda mais se seu pai (ou marido, já que provavelmente é você quem compra o presente que os filhos darão para ele) te acompanha nas corridas, nada melhor do que dar um mimo para ele já com segundas intenções, né? Hahaha. Companhia garantida! 🙂

Estamos em época de liquidações, então aproveitei e separei produtos bem legais que estão com desconto. Às vezes, pegando em promoção, dá até para dar alguma coisa mais legal do que o que vocês pensada com a verba que tem, né? Adoro quando isso acontece. 😀

presentes-corrida-dia-dos-pais-2015

01 – Jaqueta com capuz Fila Windbreak Tron – de R$ 199,99 por R$ 84,99 – Jaquela quebra-vento com bolsos e em uma cor liiiiinda, bem não tradicional para homens. Adorei!

02 – Jaqueta de corrida Run FZ Nike – de R$ 399,90 por R$ 299,90 – Em Dri-FIT, para correr bem quentinho e confortável.

03 – Short Puma Core 7 – de R$ 99,90 por R$ 39,90 – Short bem básico, nem curto nem longo. Tem bolso, assim rola guardar documento e chave.

04 – Camiseta Adidas 3S Response – de R$ 89,99 por R$ 49,99 – Camiseta é o tipo de coisa que nunca é demais. Fora que é bom dar roupa própria para corrida, a maioria dos homens que conheço não se importa com isso e corre com a primeira camiseta que ver pela frente e acaba sofrendo com tecidos quentes e pesados.

05 – Bermuda de compressão Under Armour Sonic – de R$ 149,90 por R$ 93,90 – Bermuda de compressão é super útil e essa vermelhona tá bem bonita.

06 – Spin Ball GoNew com contador – de R$ 129,90 por R$ 59,90 – Pra exercitar o braço e melhorar a coordenação motora enquanto tá sentado no trabalho.

07 – Livro Correria, de Sérgio Xavier Filho – de R$ 39 por R$ 27,90 – Relatos de provas pelo mundo, histórias inspiradoras… tudo para animar a continuar correndo.

08 – Tênis Asics Gel Noosa Tri 9 – de R$ 499,99 por R$ 329,99 – O Noosa é um modelo idealizado para provas e treinos de triathlon, mas tem muita gente que “só” corre e adora. A Mari já falou sobre a versão 8 do modelo aqui, vale dar uma olhada.

09 – Tênis Nike Free Flyknit+ – de R$ 699,90 por R$ 399 – Modelo queridinho de quem não é muito fã de bastante amortecimento, com um desconto bem bom!

10 – Corda Acte Sports com contador de giros – de R$ 39,90 por R$ 19,92 – Bem útil ter um contador para consultar quando perder a conta no meio do exercício. Gostei do preço, se encaixa bem na categoria “Te amo, pai, mas tô quebrada. Mesmo assim comprei uma lembrancinha”. 😉

11 – Balm Pós Barba Dove Men+Care – de R$ 99 por R$ 50,49 – Não é só mulher que tem que cuidar da pele depois de suar muito. Se a pele já estiver irritada com tanto suor, ao se barbear pode rolar uma irritação maior ainda. Esse balm hidrata a pele, amenizando a irritação.

12 – Loção para Barba QOD Barber ShopR$ 32,90 – Se o cabelo resseca com o suor, a barba também, né? Então, se por um lado ter barba evita a irritação da pele ao se babear, por outro é bom dar uma hidratada constante nela para continuar bonita. Achei esse produto tão legal que, mesmo não estando em promoção, coloquei na lista. 🙂

13 – Rolo para massagem GoNew 3 em 1 – de R$ 169,90 por R$ 129,90 – Depois de tanto correr, é bom descansar direito. Alongar e fazer massagem ajuda muito na recuperação!

*Produtos e valores pesquisado em 20/07/2015.

1