Aqui no blog não faltam opções e receitas de sucos, eles são práticos e muito aliados na dieta e para a saúde. Hoje, eu trago receitas de um suco que eu particularmente gosto muito: Suco Vermelho.

vermelho

O suco vermelho é feito com frutas vermelhas e roxas, como morango, amora, mirtilo, framboesa, jaboticaba, goiaba, melancia, uva roxa, dentre outras. E seu principal benefício é sua ação antioxidante. Ele combate os radicais livres, auxiliando na prevenção de tumores, doenças cardíacas e da pele. Além de proteger o cérebro.

Vamos às receitas? O ideal é que os sucos sejam tomados logo após o preparo, sem coar. E para facilitar, você pode deixar as porções de frutas congeladas e só batê-las no liquidificador.

Suco Vermelho com Água de Coco

Ingredientes
200 ml de água de coco
1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
1 colher de suco de limão
1 colher de farinha de amora

Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Suco Vermelho Desintoxicante

Ingredientes
1 fatia grossa de melancia
10 morangos
10 uvas rubi sem sementes

Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Suco Vermelho com Abacaxi

Ingredientes:
1 xícara de melancia cortada em cubos
1 fatia de abacaxi
1/2 maçã com casca e sem sementes
1/2 xícara de água
Gelo a gosto

Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, sem coar para aproveitar as fibras do suco.

Suco Vermelho com Biomassa de Banana Verde

Ingredientes:
1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
1/2 beterraba
1 colher de sopa biomassa de banana verde
suco de 1 limão
1 pedaço de gengibre

Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida.

Para ver outras receitas e dicas de alimentação que já postamos aqui no blog, não deixe de acessar nossa categoria de Alimentação. 😉

Olá mulherada! 😉

Nós já falamos aqui sobre o Suco Verde e já demos receitas de sucos desintoxicantes e sucos funcionais. Hoje trago outra opção de suco que é ótima para o corpo, o Suco Amarelo. 😉

Quem irá aproveitar o verão para pegar uma cor, os sucos amarelos ajudam a dar aquele reforço no bronzeado, pois são cheio de carotenoides. Carotenoides são pigmentos naturais que conferem as colorações laranja, vermelha e amarela a frutas e vegetais. Depois de absorvidos pelo intestino, alguns desses pigmentos são convertidos em vitamina A, importante para a saúde dos olhos e visão, sistema imunológico, e para o crescimento e desenvolvimento ósseo. Além disso, esses pigmentos são ricos em antioxidantes que previnem o envelhecimento celular.

Os sucos amarelos tem diversos benefícios e vale incluir na sua alimentação. Abaixo listei diversas receitas e para o que ele é bom. 🙂 Para quem está cansado do Suco Verde, tem três receitas detox. 😉

suco-amarelo-detox

Suco Amarelo Detox

Ingredientes: 
1 pera
2 laranjas (com bagaço)
1cm de gengibre
1 colher de sobremesa de sementes de chia
2 pedras de gelo

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água. Sirva gelado.

Suco Amarelo Detox com Salsão

Ingredientes: 
2 cenouras grandes picadas
1 talo médio de salsão picado
1/2 maçã
100ml de água
Lascas de gengibre

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água. Sirva gelado.

Suco Amarelo Detox com Pepino

Ingredientes:
1 pera
1 xícara de manga congelada
1/2 pepino
150ml de água de coco
Salsa e hortelã a gosto

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

Suco Amarelo para Boa Digestão

Ingredientes:
1/2 abacaxi picado
1/2 mamão
1 laranja (suco)
4 folhas de hortelã

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

Suco Amarelo para Boa Digestão 2

Ingredientes:
2 maracujás (suco)
2 laranjas (suco)
1 fatia média de abacaxi
1 banana
Lascas de gengibre.

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Beba na hora sem coar.

Suco Amarelo Pré-Bronzeado

Ingredientes:
1 cenoura ralada
1/2 manga
200ml de água (ou água de coco)
1 colher de sobremesa de linhaça

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água. Sirva gelado.

Suco Amarelo Pré-Bronzeado 2

Ingredientes:
2 laranjas (suco)
1/2 beterraba crua ralada
1 cenoura média picada
100ml de água (ou água de coco)

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água. Sirva gelado.

 

Se optar por adoçar um desses sucos, utilize o mel. 😉

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