Olá, mulherada!

Mês de outubro é mês de conscientização quanto ao câncer de mama, mês de outubro rosa. E trazemos diversas informações importantes para nos prevenirmos e cuidarmos da nossa saúde.

É sabido e notório que o excesso de peso e a obesidade prejudicam a saúde, já que doenças como diabetes, hipertensão arterial e doenças do coração como infarto do miocárdio podem surgir quando o ponteiro da balança sobe. Além destas doenças, a obesidade também tem impacto sobre o risco de desenvolvimento do câncer de mama, principalmente na pós-menopausa, quando as mulheres param de menstruar.

Na pós-menopausa, a gordura corporal é a principal fonte de hormônio feminino, o estrogênio. Quando há sobrepeso e obesidade, ocorre excesso na produção de estrogênio e este age diretamente nas mamas, o que pode ocasionar a multiplicação de células mamárias e induzir o desenvolvimento de câncer. O excesso de peso e a obesidade também podem provocar um estado de resistência à insulina e, consequentemente, diabetes, que é um fator que tem sido associado ao aumento do risco de câncer de mama.

Então, se a mulher estiver com sobrepeso ou obesidade, há maior chance de ela desenvolver câncer de mama. Em números, o que isso significa? Um risco de 1,5 a 2 vezes maior de desenvolvimento de câncer em comparação com as mulheres com  IMC normal. O benefício no emagrecimento e na prática regular de atividade física é a redução desse risco em 10% a 30%! Você não acha que vale a pena investir em uma vida mais saudável?

A corrida é um esporte que pode ser praticado ao ar livre, por praticamente todas as pessoas, não necessita de matrícula em uma academia, não apresenta um custo elevado – visto que você vai precisar de um bom par de tênis e roupas apropriadas ao exercício – e ainda tem um gasto calórico eficiente. 😉

Você pode iniciar com caminhadas diárias ou outro exercício de sua escolha: dança, natação, hidroginástica, luta… o que você preferir. É sempre importante lembrar que, antes de praticar qualquer atividade física, você deve consultar o seu médico e seguir todas as orientações!

Cuide da sua saúde, com alimentação balanceada, sono adequado, exercícios físicos, pois além dos benefícios de prevenir o câncer, também vai aumentar sua sensação de bem-estar e felicidade!

 

Ana Beatriz Matos é médica mastologista, ginecologista e obstetra. É titulada nas especialidades de ginecologia e obstetrícia pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) e em mastologia pela Sociedade Brasileira de Mastologia. Realizou também curso de aperfeiçoamento em Cirurgia Oncoplástica e Reconstrutora Mamária da Sociedade Brasileira de Mastologia. Atualmente, atende em consultório de ginecologia e mastologia na clínica Integrata – Centro de Referência em Saúde, em Perdizes. Atua também como médica assistente e preceptora da residência de mastologia do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo e integra o corpo clínico do serviço de imaginologia mamária do laboratório Salomão e Zoppi. CRM 141-427 SP – Especialidades: Ginecologia e Obstetricia – RQE nº 61182 e Mastologia – RQE nº 61181.

 

Eu conheci o Nike Air Zoom Vomero, na edição anterior (11) e desde então junto com o Pegasus são os meus modelos preferidos quando eu penso em Nike. Hoje é dia de falar as minhas impressões em relação ao Vomero 12.

Nike Air Zoom Vomero 12

Nike Air Zoom Vomero 12 (Foto: Arquivo Pessoal)

Nesta edição, o modelo veio bem diferente da versão anterior e alia tecnologias de duas famílias diferentes: a espuma Lunar e as cápsulas de Zoom na frente e na parte traseira do tênis.

Beleza e Design

Eu gosto muito de tênis com uma cor só e o Vomero é um tênis muito bonito, as cores disponíveis também é para agradar todos os tipos de público.

Cores Femininas Nike Air Zoom Vomero 12

Cores Femininas Nike Air Zoom Vomero 12 (Foto: Site Nike)

O modelo cabe bem o uso em situações casuais, o único detalhe é que como o cabedal é em Mesh, ele acaba amassando e marcando bastante. Na primeira foto do post dá para ver bem esse “amassado”.

Conforto e Amortecimento

Se você pensa em conforto, você pensa no Nike Air Zoom Vomero 12. Desde a primeira vez que utilizei o modelo senti muito conforto. O tênis é muito macio, mas se mantém firme e estável nas passadas.

Em relação a versão anterior, eu senti que esse modelo aquece um pouco o pé. Em dias mais quentes é notável a diferença para mim.

Peso e Pisada

O tênis pesa em média 266 gramas nos modelos femininos e não é um dos mais leves, mas também não me incomodou nos treinos. O modelo é indicado para pisada neutra e como tem a palmilha removível, pode ser facilmente ajustado para o seu tipo de pisada. O drop é de 10mm.

Custo x Benefício

O Nike Air Zoom Vomero 12 foi lançado no início do ano e o preço médio é R$ 599,90. Dependendo da cor escolhida, você consegue achar o modelo por até R$ 429,90 na loja da Nike.

Se você está almejando longas distâncias e o conforto é um item indispensável para você, o modelo é uma opção. Além de ter uma durabilidade muito boa. Corri bastante quilômetros com ele (quase 100 km) e o solado não teve desgaste.

Opinião Geral

Como falei lá no início do post, é um dos meus modelos Nike preferido, alia conforto, firmeza e beleza em um tênis só. É um tênis para quem está evoluindo na corrida e precisa de mais amortecimento.

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