Olá mulherada!

No dia 15 de maio vai rolar em São Paulo a Santana Pet Run, uma corrida para você correr com seu cachorro. O evento é realizado pela PetParty e a SportsFuse, e acontece no Santana Parque Shopping. Tem duas modalidades com percurso de 2km: Corrida Canina e Caminhada Canina. Na Caminhada Canina você pode levar até mais de um cachorro, já na Corrida Canina é só você e um cachorro.

Que participar na faixa? Então participe do nosso concurso cultural!

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Para participar basta preencher o formulário abaixo, responder a pergunta “Por que seu Pet é seu melhor amigo?” e torcer para ganhar! Serão DEZ cortesias para as 10 respostas mais legais! Você tem até dia 09/05/2016 para participar.

CONCURSO ENCERRADO.

Recebemos cada resposta linda para a pergunta “Por que seu Pet é seu melhor amigo?” que foi difícil escolher!

E as ganhadoras de uma inscrição para a Santana Pet Run foram:

Mitye Cazarini Nakagami
Christiane Nascimento Sousa Reis
Sarah de Vargas Andrade Giansante
Débora Ribeiro
Larissa Carvalho
Clícia Golias Godoy
Keith Schwartz Pereira
Ana Maria Costa
Regina Abreu de Sousa
Juciara Ferreira de Lima Silva

 

Regulamento

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Lembram que postamos aqui sobre nossa parceria com o Blog Miss Fit e o Pensando Magro chamando geral para formar um pelotão lindo na prova A Rainha da montanha?

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Pois é, falta só 1 mês para a prova e tá na hora de focarmos nos treinos para ela. Ihuuuuu!!!! \o/

Aí você deve até ter se empolgado mas pensou: “NUNCA corri uma trail running, não vou conseguir e vou morrer!”

Foi pensando nisso que montamos esse post com algumas dicas para quem vai participar da sua primeira prova de montanha. Anota aí:

1- Usar o tênis correto: Para correr corretamente em uma trail running é aconselhado o uso de tênis especifico para corrida em trilhas que tenham mais aderência ao solo e proteção para o pé.

2- Hidratação: Obviamente terá a hidratação básica da prova, porém como uma corrida de montanha demanda mais esforço, leve consigo água e algum tipo de carboidrato ou isotônico.

3- Comece devagar: Correr em trilha demanda muito esforço, não tente sair correndo atrás do mais rápido. Comece devagar, escolha o caminho mais plano e vá no seu tempo conhecendo o local.

4- Protetor solar, boné e repelente: Nunca é demais lembrar desses itens né? Principalmente no meio do mato.

5- Correr alto: Se você correr muito curvada fará um esforço maior na respiração, corra sempre olhando para os metros a sua frente e não para onde pisa.

6- Levantar bem o pé na passada: Pra evitar tropeços em pedras, galhos ou raízes levante bem a frente dos pés enquanto corre; É um tipo de passada mais curta e alta.

7- Músculos treinados: Aproveite esse mês para fazer um treino de fortalecimento da musculatura dos membros inferiores, você precisará muito dela nas descidas.

8- Não fique sozinha: Tente sempre estar próximo ou acompanhado de alguma amiga, afinal é sua primeira trail running e você AINDA não adquiriu muita experiencia nesse tipo de solo. 😉

9- Carregue o seu lixo: Respeito é bom e a natureza também gosta.

10- Aprecie: Apesar de você estar fazendo um esforço maior do que está acostumada, tente apreciar a natureza a sua volta. Será uma experiencia inesquecível.

E também para dar início a contagem regressiva para ser uma Rainha na montanha, a Vanessa Furstenberger da Assessoria Esportiva Run & Life (que também dará o aquecimento pré-prova), preparou uma planilha exclusiva para quem quer acentuar os treinos e fazer bonito na prova!

Abaixo você tem um treino para seguir nas próximas duas semanas, após esse período postaremos outra planilha com os treinos finais até a prova. 🙂

planilhamontanha

Quem nunca correu uma prova de montanha, não tenha medo. Se inscreva no percurso de 3km, pegue a planilha e vá treinar porque dá tempo de se preparar e se juntar a nós! \o/\o/

Não esqueça que temos um cupom de 10% de desconto para as 50 primeiras que se inscreverem com ele. É só usar o código 5TZNUB8L ao final da inscrição.

E se você quer tentar a sorte e ir de graça para a prova SE LIGA, o concurso que dará 3 inscrições para A Rainha da Montanha ainda está rolando, então CORRE pra ler esse post e saber como participar.

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