Está chegando o Dia dos Pais, já comprou o presente do seu? Se tem um presente que todo pai merecer ganhar é muita saúde, que tal então convidar seu pai pra uma corridinha no fim de semana, hein?

incentive-seu-pai-correr

Se seu pai já pratica alguma atividade física, é mais fácil levar ele pra corrida. Agora, se ele é sedentário… aí a coisa pode ficar bem complicada!

Antes de saírem correndo juntos, é importante saber se ele pode correr. O ideal é ele fazer um check-up e consultar o médico. Mas todo mundo pode caminhar, independente da idade, então que tal chamar ele pra uma caminhada? E se ele gostar, você pode sugerir que ele intercale a caminhada com a corrida aos poucos, faça um check-up e, quando se sentir preparado, comece a te acompanhar nas corridinhas. 😉

Será um momento ótimo para vocês! 🙂 Meu pai ainda não corre comigo, mas quando consigo treinar perto da casa dos meus pais, ele e minha mãe caminham enquanto eu corro. É uma delícia ver todo mundo se exercitando e cuidando da saúde.

Aliás, se você convidá-lo e ele disparar um “mas eu não tenho tênis!” ou algo assim, você já sabe qual presente comprar pra ele no dias dos pais. 🙂 Abaixo listei algumas sugestões legais se seu pai falar isso pra você! Um dos presentes mais úteis, além de um bom tênis, é um monitor cardíaco, pois é muito importante que ele fique de olho na frequência cardíaca e faça exercícios com cuidado. Se ele tiver pressão alta ou já ter passado dos 40, é importante também que ele tenha um medidor de pressão e meça sempre antes e depois da atividade física.

wishlist-dia-dos-pais

1. Monitor Cardíaco Gonew Fun II – R$109,90 na Netshoes
2. Monitor de Pressão Techline Digital de Pulso – Q 400 – R$109,90 na Netshoes
3. Relógio Monitor Cardíaco Garmin Forerunner 25 – R$1.479,99 na Centauro
4. Nike Air Zoom Vomero 11 – R$419,90 (promoção! o valor normal é R$599,90) na Nike.com
5. Tênis Supernova Glide Boost 7 Masculino – R$229,99 na Adidas
6. Camiseta Fila Wolf II – R$89,90 na Netshoes
7. Squeeze Puma Lifestyle Water Bottlet – 700ml – R$39,99 na Centauro
8. Óculos Half Jacket 2.0 Xl – R$440 na Oakley BR
9. Pochete de corrida – R$79,99 na Adidas

Mas nem sempre o seu pai está disposto a largar o sedentarismo, daí vale conversar com ele e explicar os benefícios da atividade física. A corrida tem diversos, como fortalecer a musculatura, diminuir dores articulares, ainda ajuda a prevenir doenças, melhorando a qualidade de vida. Se seu pai está acima do peso, ainda ajuda ele a voltar à boa forma (e em boa forma, algumas doenças também irão embora ou o incomodarão menos). Se mexer só faz bem em todas as idades. 🙂

Esperamos que seu pai vá correr com você, ele com certeza é uma ótima companhia! 😀

Boa parte dos participantes do treino.

Boa parte dos participantes do treino.

No último sábado fomos convidadas pela 4any1 para um treino um pouco diferente. Eles se juntaram à seus novos parceiros, a Fila e a Centauro, para apresentar aos alunos o novo uniforme e falar um pouco mais sobre essa nova fase da assessoria.

Nós e o Edu, um dos treinadores da 4any1. Essa camiseta nova tá lindona, né? Adoro camiseta branca pra correr!

Nós e o Edu, um dos treinadores da 4any1. Essa camiseta nova tá lindona, né? Adoro camiseta branca pra correr!

Ao chegar, os alunos (incluindo a gente <3) eram recepcionados e pegavam suas novas camisas. Todos podiam testar alguns modelos de tênis da Fila também e usá-los no treino que fariam.

Durante o bate-papo.

Durante o bate-papo.

Houve um bate-papo com o Aulus Selmer, o fundador da 4any1, uma explicação sobre os modelos de tênis Fila que todos podiam experimentar e algumas palavras sobre a Centauro.Para fechar a conversa, soubemos com o técnico Moacir Marconi um pouco mais sobre a rotina de treinos de Gladys Kiplagat e Mathew Cheboi, os atletas quenianos que estavam presentes. Moacir contou que a Gladys é super nova (tem 21 anos) e já arrasa: sua melhor marca é de 1h13 nos 21k. :O

treino4any1fila03

O pessoal querendo acompanhar o ritmo da Gladys. Hehehe.

O pessoal querendo acompanhar o ritmo da Gladys. Hehehe.

Chega de papo, hora de correr! Demos uma voltinha para aquecer, nos alongamos e aí, taca-le pau! Todos os alunos tinham treinos para cumprir segundo suas planilhas e se dividiram. Ao voltar à base, eram recebidos com massagem (ô maravilha! Eu fui logo querendo fazer. Hahaha), comidinhas e bebidas geladas. E aí foi só papear, trocar ideias com outros alunos e se divertir um pouco antes de ir pra casa.

Quem fiz massagem? X)

Quem fiz massagem? X)

Nós e o Matthew, atleta queniano que treina aqui no Brasil.

Nós e o Matthew Cheboi, atleta queniano que treina aqui no Brasil.

Todas as fotos que nosso #fotografeiroCM tirou dessa manhã super gostosa estão lá na nossa página do Facebook. Vai lá dar uma olhadinha. 😉

post_parceiros_4any1_2015

12