Olá, mulherada!

Em julho aproveitamos um dia de treino na Academia Bio Ritmo, nossa academia parceira, para tirar algumas fotos com os looks lindos da Fila. A escolha dos looks não foi à toa, nós somos super fãs da marca e de todos os produtos deles, que nos acompanham sempre nas corridas e também nos treinos de fortalecimento e alongamento.

Convocamos o querido fotógrafo e amigo Cris e tiramos fotos lindas que compartilhamos agora com vocês.

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Aline usa skort feminino Fila Spring, camiseta Corre Mulherada e tênis Fila KR3. Ju usa bermuda Fila High Tech NewEmana, Regata Feminina Fila Craft e tênis Fila KR3. Mari usa skort feminino Fila Spring, Camiseta Fila e tênis Fila KR3.

skort Fila Spring é uma das nossas peças favoritas, o short tem compressão e um bolso lateral para colocar chaves ou ipod e saída para fone de ouvido, e não sobe enquanto corremos. A saia é transpassada e levinha, tem um caimento ótimo. E o preço é ótimo, R$69,90, e vira e mexe tem promoção dele. 🙂 Ele tem em diversas cores: cinza com verde, todo preto, roxo, rosa, com estampa… tem pra todo gosto.

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Ju usa o top Fila Elastic.

O top feminino Fila Elastic é confeccionado em tecido de compressão, tem decote nadador e viéses aplicados nas alças e decote. O legal é que ele tem costuras active seam que não causam atrito. E ainda tem a tecnologia Flow, que mantém a temperatura corporal no nível adequado para a prática esportiva. Indicado para uso em academia. Essa estampa é linda, né?

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Ju usa a bermuda Fila High Tech New Emana e camiseta Corre Mulherada.

A Bermuda Fila High Tech New Emana possui tecnologia no fio que evita a fadiga, facilita a circulação sanguínea e ameniza os sinais de celulite nas mulheres. Nós adoramos ela, eu gosto tanto que tenho quatro bermudas desta e elas me acompanham em quase todas as provas. <3

A regata Fila Craft é confeccionada em poliamida, um tecido leve e extremamente respirável, que deixa a pele na temperatura certa e elimina a transpiração. O tecido tem tecnologia que impede a entrada de raios UVs (uv50+). Logo Fila e grafismo refletivos, na parte da frente e costas para segurança na hora da corrida. Dá pra ver ela também na primeira foto, mas na cor preta. 🙂

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Mari usa o tênis Fila KR3.

Em todo o ensaio usamos o tênis Fila KR3, mês passado fiz a resenha dele aqui no blog.

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Aline usa regata Corre Mulherada, top Fila Nakka, bermuda Fila High Tech New Emana e o tênis Fila KR3.

O top feminino Fila Nakka foi desenvolvido especialmente para corrida, ele tem um efeito de couro e croro, com bojos removíveis. Na foto não dá pra ver estes detalhes, mas no site da Fila vocês conseguem ver como ele é lindo. Confeccionado em tecido de alta compressão, com tecnologia Performa, para liberdade de movimentos, ele oferece o suporte necessário para o busto. Tecnologia Flow, para rápida eliminação do suor, deixando a corrida mais agradável. 🙂

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Aline usa regata Blusa Fila, Bermuda Fila High Tech New Emana e tênis Fila KR3. Mari usa blusa de manga longa, bermuda Fila High Tech New Emana e tênis Fila KR3. E Ju usa regata Fila Craft, skort Fila Spring e tênis Fila KR3.

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Ju usa regata Fila Craft e skort Fila Spring. Mari usa bermuda. Aline usa blusa Fila e bermuda Fila High Tech Emana. todas usam o queridinho tênis Fila KR 3.

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Ju usa o tênis Fila KR3.

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Aline usa camiseta Corre Mulherada e corsário Fila Ripple. Ju usa camiseta Corre Mulherada e skort Fila Spring. Mari usa regata Corre Mulherada e skort Fila Spring.

E como sempre foi uma delícia, a gente adora se reunir para treinar, para nos divertimos… rolou muita risada enquanto a gente fazia os exercícios, e o Cris sempre nos deixa à vontade e o pessoal da Bio Ritmo também, adoramos treinar lá. 🙂

O Cris também faz ensaios ao ar livre, se você quer fotos lindas treinando ou correndo, fale com ele. 😉

As camisetas do blog vocês encontram na nossa lojinha. <3

Obrigada Cris, Fila e Bio Ritmo. 😉

bioritmo-boxeAula de boxe na academia Bio Ritmo (Crédito da foto: Rodrigo Oliba)

Faz tempo que o boxe deixou de ser uma atividade exclusiva dos homens, né? Já comentei aqui no blog (neste post) que, antes de começar a correr, pratiquei boxe (e depois kickboxing) por quase dois anos e cada vez mais vejo mulheres treinando as mais diversas modalidades de luta, seja para condicionamento físico, modelar a silhueta, emagrecer ou mesmo pelo esporte!

Nossa, e como eu amava as aulas de boxe! Não vou mentir: levei uns golpes sim (de levinho, rs), mas tudo era compensado pela descarga maravilhosa de energia que é encher o saco de porrada! Hahahahaha… 😉 Por mais estressada que eu chegasse, sempre saía leve. Não à toa, as aulas de boxe encheram meus olhos logo que começamos a parceria com a Bio Ritmo.

Na minha opinião, não existe remédio melhor para aqueles dias de TPM level hard. Sabe quando você está sentindo aquela “fúria assassina”? Então! Vai para o boxe que passa! Hahahahaha… 😛

As aulas exigem agilidade e reflexo, pois você passa boa parte do treino saltitando na ponta dos pés enquanto se esquiva dos golpes do adversário (imaginário ou não! rs). Além de melhorar o condicionamento e a disposição, a modalidade ajuda a fortalecer braços, ombros, costas, abdômen e panturrilhas.

Mas se engana quem pensa que o boxe pode deixar o corpo mais masculino, com braços muito fortes. Segundo Letícia Klimas, professora da Bio Ritmo, isso é mito! “Esse tipo de treino não faz os músculos crescerem, pelo contrário, aula de luta é ideal para eliminar a gordura corporal e reduzir medidas. O exercício tem como principal finalidade definir o corpo”, explica.

Para aquelas que ainda não se convenceram a pelo menos experimentar, veja aqui seis motivos que a Letícia listou para as mulheres praticarem boxe:

  1. Extermina as gordurinhas possibilitando a queima de até 500 calorias em uma hora de aula.
  2. Melhora a resistência muscular e define pernas, braços e panturrilhas.
  3. Afina a cintura, pois os movimentos trabalham muito o abdômen.
  4. Fortalece a musculatura lombar.
  5. Estimula a coordenação motora e a agilidade.
  6. Alivia o estresse.

Eu ainda incluiria nessa lista uma sensação muito boa de “eu posso”. Sim, quando você acerta aquele golpe encaixadinho (no saco ou na manopla, não precisa ser na cara de alguém, tá? rs), se sente mais forte e mais poderosa!

Ah, e uma dica: tome cuidado com seus joelhos e tornozelos enquanto saltita ou em exercícios de contato para evitar lesões/torções. Eu sempre pratiquei de forma mais “recreativa” e nunca me machuquei, mas acontece e é melhor prevenir. Se o seu foco neste momento é a corrida, converse com seu professor para ele adequar seu treino no boxe conforme seus objetivos.

E você, pratica ou já praticou alguma luta? Qual? Conta para mim nos comentários! 😉

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