Olá mulherada!

Sabe o cardápio daquela festinha, daquele encontro de amigos, do churrasco e até de uma festa de família? Ele não precisa ser cheio de frituras e gordices. Dá pra celebrar, se divertir com os amigos e comer bem e saudável. Hoje trazemos várias opções de lanchinhos saudáveis com frutas que entram facilmente em qualquer comemoração e são tão fáceis, até a criançada pode preparar! 🙂

E também serve para dar uma variada na dieta. 😉

Espetinhos de frutas

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O espetinho de frutas é super prático e fácil de fazer, você pode usar as frutas que tem em casa. Pegue sempre as mais consistentes e corte em cubos. Gosto de colocar manga, banana, morango, uva e abacaxi. Para montar é só ir intercalando as frutas no palitinho.

Fácil fácil, né?

Cone de Frutas

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Essa é uma forma de dar uma cara diferente pra salada de frutas. Você coloca as frutas numa casquinha de sorvete e dentro enche de frutas picadinhas. Daí você pode colocar até algumas opções de cobertura, como iogurte e chocolate amargo, e se preferir, até algumas opções gordinhas, como leite condensado e chocolate ao leite.

Gelatina com frutas

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As gelatinas com frutas são bem práticas e ficam lindas! Há diversas formas de preparar essa delícia! Você pode usar gelatinas daquelas que vendem no mercado e já vem com sabor, daí é só dissolver em um pouco menos de água (400ml ao invés de 500ml) . A outra opção é ainda mais saudável, você pode utilizar gelatina em pó sem sabor e suco de uva integral, ao invés de dissolver somente em água, você dissolve em 1/3 de água quente e 2/3 de suco de uva, nessa mistura recomendo colocar uvas no meio. <3

Daí é só colocar as frutas no pote e depois colocar a gelatina. Daí é só levar pra gelar. 😉 Depois de prontas, você pode colocar frutas por cima para decorar.

E ai, gostaram dessas opções saudáveis de lanchinho?

Testou alguma dessas receitas? Não deixe de compartilhar conosco com a hashtag #comemulherada! 😉

  1. Adriana disse:

    Fiquei analisando a foto com minha irmã aqui e veio uma dúvida: essa foto que têm as bolinhas de frutas, são feitas nesse formato por conta daqueles utensílios especiais, né? esqueci o nome agora. Mas daí pensei outra coisa, quais seriam essas frutas, já que a maioria não fica mais escura depois de cortadas? Pq na foto ficam lindas, mas aguenta ficar fora da geladeira durante a festa sem estragar? Vc sabe me dizer? Brigada, bjos!

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