Acho que esse post será fixo por aqui…Pelo menos se depender de mim, vai. Gostei do tema e foi muito legal pesquisar as várias maratonas que existem por aí e a fama de cada uma delas.

Vou começar falando de uma que é de arrasar! Arrasa porque  fica num dos lugares mais incríveis que existe nesse planeta e também porque o desafio é enoooormeeee. Estou falando do monumento da Muralha da China!

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No próximo dia 18/05 será realizada a Maratona da Muralha da China ou The Great Wall Marathon, o percurso está dividido em três categorias: Maratona, meia maratona e 7,5 Km.

Parte do trajeto (o mais difícil na minha opinião) é feito na muralhada mas, o percurso revela surpresas, segundo as fontes pesquisadas, pois, os atletas passam por vilarejos, arrozais, paisagens lindas e pouco visitadas.

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O fato é que para ir nesse tipo de maratona tem que se ter em mente que não será fácil mas, não impossível. Por isso, não desanime.  Tendo um excelente preparo e determinação, já será um bom começo. Basta, ter consciência de que se está preparado.

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Dia/ Horário: 18/05 – 08h:30min.

Largada: Província de Tianjin.

Percurso: Ladeira de 5km, 3km de degraus, estradas pavimentadas e não asfaltadas.

Temperatura: Início de 15 graus, podendo chegar até 30 graus.

Categorias: Maratona, meia maratona e 7,5 km.

Mais informações: http://great-wall-marathon.com/

Fonte e fotos: http://www.kamelturismo.com.br/

E vocês já participaram de alguma maratona pelo mundo? Conta pra gente! 😉

Como não poderia faltar nesse dia especial, um post/dicona especial para as mamães corredoras. 😀

Desde a primeira corrida oficial do Corre Mulherada (M5k em outubro de 2012), tenho me deparado com algumas cenas muito bacanas para mim: o de mulheres correndo com seus bebês em carrinhos!

Carrinho de corrida1

Confesso que às vezes, quando bate aquela preguiiiiiiiça, a “consciência esportiva” faz questão de me lembrar dessas mães, que arrumaram um jeito para não deixar de correr. É o que diz aquela frase postada há uns dias na nossa fanpage no Facebook (curte lá!): “…porque quando a gente quer mesmo, a madrugada vira dia, a quarta-feira vira sábado e um momento vira oportunidade.”

Dando uma pesquisadinha para o blog, vi que já existem carrinhos adaptados e que oferecem segurança para as mamães correrem sossegadas com seus filhotes. Infelizmente, esses carrinhos não tem um preço muito amigo (R$ 1.399,00 na Alô Bebê), mas caso você acha que vale o investimento, se joga!

Carrinho de corrida2

Algumas dicas devem ser levadas em consideração antes de se aventurar a correr com seu bebê, como:

Escolha do modelo correto: não é qualquer carrinho que pode ser usado para correr. O carrinho comum tem rodas menores, além de serem giratórias, o que é perigoso por ter grandes (ENORMES!) chances de causar um acidente. Como podemos ver nas fotos, os carrinhos apropriados para corrida são em forma de triciclo (uma roda na frente e duas atrás), além das rodas serem maiores. Para sua segurança e do bebê, escolha modelos que tenham freios, cinto de segurança de 3 ou 5 pontos e amortecedores. Se ainda tiver dúvidas no momento da compra, peça ajuda para o vendedor.

* UPDATE: a Mari (da equipe do Corre Mulherada) deu uma super dica nos comentários: “Outra coisa que é importante e não foi citado é que o apoio para segurar o carrinho tem que ser mais alto do que o comum (principalmente para as mães altas), e por isso não podemos usar um carrinho comum pra correr. Se usar estará prejudicando a coluna, além de ser mega inseguro pro bebê. Na hora de comprar o carrinho pra corrida tem que ficar atenta a isso, pq tem carrinhos de corrida que o apoio é baixo (usabilidade zero). Acho essencial testar o carrinho antes da compra, na maioria das lojas você pode pedir pra dar uma corridinha dentro da loja mesmo e ver se é bacana, como o investimento não é pequeno é essencial fazer isso pra não se arrepender depois e ficar com mais um trambolho em casa, rs. ;P”

Idade do bebê: deve-se ter no mínimo 6 meses. Antes disso, o bebê não estará pronto para as possíveis oscilações da pista/terreno, além de não possuir a sustentação músculo-esquelético para se manter na posição correta no carrinho.

Postura: inicialmente, empurre o carrinho com as duas mãos (de preferência próximas aos freios) e quando sentir necessidade, reveze com uma das mãos. Se precisar frear, que seja de forma gradual. Levando-se em conta que vai levar além de seu peso, o do bebê e do carrinho, o ideal é fazer um alongamento caprichado após a corrida. É aconselhável treinar antes, com o carrinho vazio. Se for sua primeira corrida com o bebê, melhor caminhar antes, sentir bem o terreno para depois começar a dar leves trotes. Lembre-se que quanto maior a velocidade, menor o controle. Portanto, cuidado!

Local: a escolha do local é mais do que um item de segurança. Se para corredores (que levam somente a si próprios) um terreno irregular é perigoso, imagine levando um bebê. Dê preferência a pistas de corrida, ou parques com terrenos regulares. Nada de se aventurar nas ruas esburacadas de nosso Brasilzão! Por motivos óbvios, não treine subidas e descidas. Evite usar ipods ou aparelhos MP3 (a não ser que as músicas estejam baixiiiiiiiiinhas), pois assim ficará atenta à tudo o que acontece na rua.

Tomando o cuidado necessário, levando em conta o seu bem estar e do bebê, tenho certeza que você vai curtir muito esse momento! Quem sabe, em alguns anos, ele(a) estará participando de provas junto com você? ♡