Falta tempo? Está em uma fase mais apertada de grana? Odeia aquele “clima de academia”? Não importa o motivo, treinar em casa pode ser uma boa opção para se manter ativa mesmo longe da academia. E a internet está aqui para ajudar!

Lembro quando eu era criança e passava um programa de ginástica na TV Cultura. Eu me divertia imitando os exercícios — mas, claro, sem seriedade alguma, era uma grande brincadeira para mim. E o mais bacana é que o YouTube está cheio de canais com séries e mais séries de exercício que você pode fazer na sua sala com poucos ou até mesmo nenhum acessório. As aulas vão de cinco minutinhos a até 30, 40 minutos. E alguns canais possuem programas completos de treinamento de graça. Vale a pena espiar, nem que seja para dar boas risadas tentando acompanhar as aulas pelo computador, hahahaha…

E, como de praxe, se faz muito tempo que você não pratica exercícios físicos, converse com seu médico antes para se certificar de que não há nenhum impedimento e pegue leve. Respeite seu corpo! Cada um tem um ritmo e um limite. Paciência é a palavra-chave para alcançar qualquer objetivo! 😉

BeFit

Esse é um dos canais mais completos, com aulas de dança, pilates, ioga, abdominais e aeróbicos power para queimar aquelas gordurinhas. Nas playlists, você encontra planos de treinamento com duração de até 90 dias (ter começo-meio-fim é algo que me ajuda a ficar motivada). É tudo em inglês, mas como é em vídeo, dá para acompanhar tranquilamente. O difícil é não rir com a suuuuper empolgação de alguns professores, hahahaha… 😉 Se você prefere algo menos “animado”, experimente ver os vídeos da série Ballet Beautiful, com a Mary Helen Bowers.

 

Blogilates

Como já diz um nome, é um canal com vários exercícios inspirados no pilates. Mas não se engane com as cores fofas: as séries são bem puxadas!  Nas playlists, você encontra vídeos focados em áreas específicas do corpo: pernas, bumbum, abdome, braços… O lema da Cassey Ho é “treine como a fera e se pareça com a bela”. Hahahaha… Vai encarar?! 😉

 

Tone It Up

Todas as terças-feiras, Karena e Katrina postam novos vídeos com exercícios para quem quer ter aquele corpo de “garota de praia”. O lema da dupla é: Share, Love, Inspire, Sweat. Entre as playlists, você encontra as séries Love Your Body, Bikini Series e… a Bridal Babe Workout! Sim, uma série só para as noivinhas de plantão (adorei! Hahaha…). Os vídeos são bem produzidos e até têm um momento meio sexy-Victoria’s-Secret-Angel hahahaha… Se você não curte muito esse clima, pula a parte cafoninha da coisa e vai direto pra malhação. 😉  

 

Sarah Fit

Com o objetivo de despertar em seus fãs a paixão por uma vida mais saudável, a Sarah posta vídeos no YouTube desde 2006 (sim, tudo isso!). Além de exercícios para várias partes do corpo, você também encontra receitas e dicas para uma alimentação mais balanceada.

E você, conhece mais algum canal do YouTube com vídeos bacanas para treinar em casa? Compartilhe conosco nos comentários! 🙂

  1. Mari Mari disse:

    Adorei Ju! Não conhecia nenhum desses canais e já vou começar a seguir. 😀 Uso muito o 30 Day Shred da Jillian Michaels, mas achei o máximo esses, legal pra variar. 🙂

  2. Muito legal! Não conhecia o Blogilates! Os outros 3 são show 🙂
    Nosso canal tem alguns vídeos rápidos de treino e alimentação pra quem tem a rotina bem corrida e não costuma ter pesinhos em casa. Passem lá pra conhecer: http://www.youtube.com/saudenarotina
    Beijos, Ju!

  3. wagner disse:

    Oi, dica muito boa essa… Esses canais são bem legais mesmo! Inclusive o Saúde na Rotina, do nosso amigo Diego.

Deixe o seu comentário!