Olá mulherada!

Vocês sabem que eu amo um desafio, e depois de maratona, desafio do Dunga, quero muito completar uma ultramaratona. Então fui atrás de ler muitos livros de ultramaratonistas. O primeiro que caiu na minha mão, ainda no ano passado foi o livro do Valmir Nunes. Valmir Nunes é um ultramaratonista brasileiro, especialista nos 100km, campeão de diversas provas famosas e que detém atualmente no Brasil e na América do Sul vários recordes de tempos em ultramaratonas.

No vídeo abaixo, você pode conhecer um pouco da história dele, de como é um exemplo e uma super inspiração. Se eu chegar aos 50 correndo um quarto do que ele corre já vou ficar feliz. 🙂

No livro ele conta como começou a correr em Santos, os desafios que enfrentou na carreira (e mesmo que a gente não seja atleta profissional, sabemos que não é nada fácil viver da corrida) e nos anos 90 não havia nenhum tipo de incentivo aos ultramaratonistas (a modalidade nem era reconhecida no país), e ele mostra que com muito talento, dedicação e força de vontade conseguiu se tornar campeão.

No livro ele também fala muito dos treinos que faz, e logo entendemos que não basta talento, tem que ser muito disciplinado. E tem muitas dicas para quem quer fazer uma ultramaratona (mesmo que seja menos de 100km, rs). Ele fala das suas conquistas, como foram as provas, as dificuldades… a história desenvolve super bem, leitura leve e gostosa, li o livro em um dia (alguém se empolgou, rs). E falando das conquistas… no vídeo abaixo ele fala sobre uma das principais: a Spartathlon, que ele venceu em 2001 (em 2003 ele ficou em segundo e em 2007 ficou em terceiro). Uma corrida de 246km entre as cidades gregas de Atenas e Esparta, que tem por objetivo traçar os passos de Fidípides, um mensageiro ateniense enviado a Esparta no ano 490 a.C. para buscar ajuda contra os persas na Batalha de Maratona.

É ou não é uma inspiração? Virei fã do Valmir, que eu não conhecia antes do livro. Recomendo muitíssimo a leitura de “Segredos de um ultramaratonista” para quem curte longas distâncias e se superar! 🙂

Avaliação:

Quando era moleque fiz uma promessa de correr de Santos a Maresias, sem nem conhecer ultradistâncias. Percebi que ser ultramaratonista é como qualquer profissão, no seu interior você nasce sabendo o que quer. Este livro é um incentivo àqueles que, como eu, perseguem um sonho. Nunca corri pensando nos problemas que enfrentei para estar ali, nem nas dificuldades passadas. O amor pela corrida, o sentimento que eu tenho por este esporte, me fizeram superar todas as dificuldades que tive durante minha carreira. Hoje percebo que eram muitas. Para mim, cada vitória era maravilhosa, mas estavam sempre no passado, pois sabia que tinha sempre que olhar para frente, para o próximo dia de treino, visando a próxima competição.

ISBN: 978-8528906134
Páginas: 200
Editora: Hemus
Autor: Valmir Nunes
Compre online: Amazon

Quando eu comecei a treinar e aprender mais sobre a frequência cardíaca, fui atrás de um relógio para monitorar e saber como estava me exercitando, e esse primeiro gadget foi um Polar, daqueles bem baratinhos, na época paguei uns R$ 150,00. Com a evolução dos exercícios e o início na corrida, fui me interessando por modelos mais completos, com GPS e que dispensasse a cinta.

Fiquei bem feliz quando recebemos o Polar M600 para teste. É um relógio esportivo que extrapola o monitoramento de exercícios, pois por ser dispositivo com Android Wear, tem recursos como notificação de mensagens, alertas, chamadas, interação com o Google Voice e etc.

Visão do Polar M600 no pulso

Visão do Polar M600 no pulso

Design e Funcionalidades

Quando vi o relógio pela primeira vez, eu achei ele grande, colocando no pulso, ficou bem confortável e bonito. A pulseira de silicone com vários furos para ajuste deixa o relógio perfeito e a primeira impressão em relação ao tamanho, não me incomodou mais.

A cor preta deixa o dispositivo discreto e dá para usar em qualquer situação. Para quem gosta de outras cores é possível comprar na cor branca, ou então comprar apenas a pulseira.

O display tem uma boa resolução, é colorido e sensível ao toque. É bem fácil navegar entre os menus. No relógio tem dois botões, um na frente que é um acesso fácil ao app da Polar e o na lateral para navegar para o menu principal que tem as outras funcionalidades.

A configuração geral do aparelho é fácil. Basta fazer o download do aplicativo Android Wear e ligar o Bluetooth do seu aparelho celular, ele vai te guiando na configuração.

Outro item que gosto bastante nos relógios esportivos atuais, é não ter necessidade da utilização da cinta para monitorar a frequência cardíaca, no pulso é bem pratico e elimina mais um item para carregar.

Funções Esportivas

Para iniciar um treino, basta apertar o botão que fica na frente do dispositivo. Aparecem três opções: Treino, Seu Dia e Sincronizar.

Na opção de treino, tem algumas opções disponíveis como: corrida, exercício em grupo, treino de força, ciclismo, outros tipos de exercícios que sejam em ambientes internos e também ao ar livre. Dependendo do tipo de exercício que você escolhe, o GPS pode estar disponível, em todos a frequência cardíaca é monitorada.

Ao iniciar o exercício, é mostrada sua frequência cardíaca, distância, velocidade e tempo. Navegando entre as telas, tem o resumo do exercício como hora de início, duração, calorias, e etc.

Para finalizar o treino, é só deslizar para a esquerda que aparece a tela com o botão de pausa, apertando uma vez, aparecem os botões para continuar ou parar.

Eu usei o relógios tanto nas corridas ao ar livre, quanto indoor. E fiquei bem satisfeita com o monitoramento das atividades. O GPS é bem preciso e não tive nenhum episódio em que ele se perdeu. Além de encontrar o sinal rapidamente.

Polar Flow

A Polar disponibiliza o app Polar Flow para que os treinos sejam visualizados de forma mais completa. Dá para ter uma visão geral das suas atividades, histórico de treinos, calendário com as atividades executadas e muita informações para podermos acompanhar nosso desempenho e verificar como estamos evoluindo.

Monitoramento da frequência cardíaca durante um exercício indoor

Uma funcionalidade que me chamou bastante atenção, mas que só aparece através do website é o Programa de Corrida. Você pode escolher a distância pretendida (5, 10, 21 ou 42k), responde um questionário de 3 perguntas, cadastra quando você iniciará os treinos e ele monta um programa para você, tanto com exercícios de corrida, como treinos de força.

Os treinos são divididos entre aquecimento, trabalho (que é o exercício em si) e o desaquecimento e ele guia as zonas de frequência cardíaca que você deve se manter. Abaixo, tem um vídeo mostrando mais detalhes sobre os programas de corrida. Embora esteja em inglês, dá para entender o funcionamento.

Especificações Técnicas

O relógio tem o sistema operacional Android Wear 2.0 que é compatível com Android 4.3 e IOS 9.0, tem monitor cardíaco no pulso, é integrado com GPS e GLONASS.

A bateria tem uma boa duração de 2 dias para dispositivos Android e 1,5 dia para IOS. Com o GPS ligado a duração é de 8 horas em ambos sistemas operacionais.

Tem 4GB de armazenamento interno e pesa 63g. É adequado para pratica de natação, 10 metros. O grau de proteção é IPX8, ou seja, protegido contra a imersão contínua na água.

Opinião Geral

Eu gostei muito do Polar M600 e tem me acompanhado em vários treinos e no dia a dia. É um relógio bem completo, fácil de usar e para quem quer unir monitoramento de atividades físicas com funções do dia a dia é uma boa opção.

Preço: R$ 1.599,00
Compre online: Site Polar