Quem corre, sabe como os pés e as articulações são importantes… É uma pisada errada e o resultado pode ser um treino prejudicado ou até meses sem correr. Acho que os pés são tão importantes que até me lembrei do ratinho do “rá-tim-bum” (“meu pé, meu querido pé que me aguenta o dia inteiro!) ensinando a criançada a tomar banho! 😉

Brincadeiras à parte, quero deixar algumas dicas para te ajudar com seus pézinhos. Seja para aliviar as dores após a corrida ou até prevenir lesões, já que ninguém aqui gosta de ficar de molho sem treinar…

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Faça uma auto-massagem: Uma massagem nos pés pode ser altamente revigorante. E como nem sempre temos uma alma caridosa para nos fazer uma massagem assim, com uma bolinha de tênis podemos fazer uma auto-massagem! De pé ou sentado, coloque a bolinha sob o arco do seu pé e procure fazer movimentos com a bolinha de tênis por todo o arco. Você pode mudar a direção e a intensidade do movimento!

Cuide das suas unhas: Essa dica parece bobagem já que os nossos pés estão cobertos a maior parte do tempo, você pode deixar de prestar atenção nas suas unhas. Você sabia que ficar com unhas compridas pode resultar em cortes nos dedos? Sim, o contato entre as unhas, a meia e o tênis pode resultar em pequenos cortes e bolhas desnecessárias… Lembrem-se que as unhas com os cantos arredondados podem resultar em unhas encravadas.

Cuide da sua pele: A pele em nossos pés tende a ser grossa, áspera e seca. Para os corredores, isso pode causar fissuras e rachaduras no calcanhar. Para evitar esse tipo de problema, a ideia é usar esfoliantes e hidratar os pés com frequência.

Alongue-se: O alongamento após a corrida é fundamental e dispensa apresentações… 😛

Alivie a inflamação: Muitos corredores ficam os pés inchados após a corrida e para aliviar a inflação e o inchaço você pode colocar uma bolsa gelada. Encha uma garrafa de água até a metade com cubos de gelo e preencha o restante com água fria. Coloque a garrafa em uma toalha e coloque o arco de seu pé descalço no meio da garrafa. Balance o pé para a frente e para trás e pronto. É alívio certo!

Por aqui temos um clã de peitudas e a nossa reclamação sempre foi a mesma: cadê top que segure essa fartura toda? Tava difícil de achar.

Até que um dia, reclamando disso com as meninas, a Erica e a Jú Vargas me indicaram o Top Duplo Skin Basic da Track&Field. Olha só o que elas falaram:

assinaturas_juvaQuem tem seios grandes e costas estreitas sabe como é complicado encontrar um top que dê uma boa sustentação sem “esmagar” os seios ou apertar demais no corpo. Por outro lado, não tem sensação pior que correr e sentir os seios balançando, né? Para driblar o problema, eu costumava usar dois tops ao mesmo tempo e até o top com sutiã por baixo (sem aro, para não machucar). Então, quando vi esse top duplo, já sabia que seria uma boa escolha para mim. Como não tem costura, ele não incomoda nem coça se você ficar muito suada. A sustentação é melhor que as dos tops comuns, mas não fica aquele seio bonito, redondinho… Ele dá uma achatada, sim, como a maioria dos tops mais fechados. De toda forma, se suas costas não forem largas, recomendo experimentar também um número menor e dar uma corridinha ou uns pulinhos no lugar, para você ver com qual tamanho se sente melhor. Se você tem seios grandes, acredito que vale o investimento, sim!
Ju Vargas

assinaturas_ericaEu gosto bastante de usá-lo porque além de ser bem confortável, dá a sensação de segurança, por causa da sustentação. Durante a corrida, não preciso ficar me preocupando com qualquer tipo de incômodo, principalmente em épocas de TPM, quando sinto que estou mais ‘inchada’ nos seios. Outro ponto positivo, é que esse top é bem resistente, o que é ótimo por causa do suor e atrito durante o treino. 🙂
Erica

Depois de tanto elogio resolvi abrir um pouco a mão e investir os R$139 cobrados nele. E não me arrependi. Quer saber por quê?

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O top é, como o próprio nome do modelo diz, duplo (duh!). Sendo assim, você tem um top com alças paralelas e outro nadador, costurados um no outro. Ele deixa o peito mais apertado (a Jú tinha me dado a dica de pegar um número menor para apertar ainda mais, mas em mim não coube), sem deixar de ser super confortável.

Ele sustenta muito bem, mas não é aquela coisa “ah, meu deus, anjos estão segurando meus peitos”, sabe? Isso me decepcionou um pouco, esperava que meus peitos ficassem paradinhos no mesmo lugar, sem balançar muito. Hahaha. Sonho meu! 🙂

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No geral, o top é bem legal. Entre os outros que tenho (alguns da C&A e da Renner), ele é o que proporciona melhor sustentação. Achei a ideia de top duplo bem boa, a partir de agora só quero modelos assim.

Quantos coraçõezinhos esse lindo merece: 
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Dos tops que tenho, virou meu favorito. Só que ainda não é o modelo dos meus sonhos, vou continuar procurando.

Ficou interessada? Tem à venda online aqui, por R$139.