Os pés sofrem bastante durante a corrida, mas eu nunca tinha tido problema com bolhas nos pés. Recentemente, comecei a ter algumas bolhas e foi porque faz um tempo que tenho curtido muito correr sem meia. Essa pratica requer um pouco de tentativa e erro, tem algum modelos que funcionam, noutros não.

E o meu pé tem dois pontos sensíveis, um deles é o arco e o outro o dedinho. Então tenho que prestar muita atenção se algo não incomoda ou aperta nesses dois lugares, senão é incomodo na certa.

Mas o que as causam e como evitá-las? É o que vamos falar no post de hoje 😉

Bolhas nos pés

O que causam bolhas nos pés

Atrito, é basicamente ele que causam as bolhas. A bolha é uma reação da friçcão da pele com o sapato, ou até mesmo com o chão se você resolver andar muito tempo descalço.

A epiderme se descola da derme e esse espaço é preenchido com um líquido de se solta dos vasos da derme, esse líquido incolor ajuda na cicatrização.

Como evitar

Para evitar, o ideal é que se use calçados confortáveis e que não fiquem apertados demais. E também é legal o uso de meias, pois ajuda a evitar esse atrito do calçado com o pé.

Manter os pés limpos e secos também ajudam a evitar.

Tenho bolha, como tratar?

A primeira coisa é: não estourar a bolha. Se você estoura, você acaba deixando a derme exposta e isso aumenta o risco de infecção. Então é melhor não mexer, pois a pele cicatriza, cria uma casquinha e uma pele nova aparece no lugar.

Existem alguns curativos que ajudam na cicatrização como o da Nexcare, específico para o problema. Eu tinha uma caixinha em casa e usei, achei ótimo, pois evitou o atrito com o sapato e melhorou mais rápido.

Claro que se o líquido da bolha não for incolor e você tiver sentido muita dor, o ideal é sempre procurar um médico. 😉

Vocês tem outras dicas para evitar bolhas e tratar melhor nossos queridos pés? Compartilhe nos comentários.

Prender os cabelos na hora de correr, além de ser prático, ajuda a preservar os fios e deixá-los bonitos por mais tempo. Isso porque, em contato com o suor, eles podem ficar ressecados e embaraçados – sem falar que atrapalha durante os exercícios, né? 😛

Se você está cansada de sempre fazer aquele mesmo penteado básico, como um rabinho de cavalo simples, veja três ideias diferentes para prender os cabelos que estão super em alta e funcionam tanto na academia como na corrida!

Rabo de cavalo trançado

Essa é uma adaptação mais elaborada do rabo de cavalo simples. É uma boa solução para dar um ar mais estiloso para o look clássico de treino, sem muito trabalho para fazer. Primeiro, penteie os fios para trás e faça um rabo de cavalo tradicional. Separe três mechas do rabo de cavalo e trance-as até as pontas e prenda com um elástico.

Você também pode testar diferentes estilos de trança para ter visuais completamente diferentes! E para quem tem cabelo repicado, usar um spray de cabelo de fixação forte na finalização do penteado ajuda a manter tudo no lugar durante o treino.

Coque alto

O coque alto é uma opção prática e elegante que deixa os fios bem presos e longe do rosto. Penteie os fios e faça um rabo de cavalo. Enrole o comprimento em uma só direção e prenda no topo da cabeça com grampos.

Trança boxeadora

A trança boxeadora é uma tendência usada pelas mulheres em diferentes ocasiões, inclusive nos treinos e nas provas de corrida. Com certeza, você já viu alguém usando por aí! Divida o cabelo no meio do topo da cabeça ao final da nuca. Separe a mecha grossa de cada lado em três mechas finas. Comece a trançar desde o topo da cabeça até as pontas. Prenda com um elástico. Repita o procedimento do outro lado e finalize com spray de cabelo.

Boas compras

Selecionamos alguns produtinhos bacanas para deixar seu penteado ainda mais charmoso e os cabelos presos no lugar sem preocupações durante o treino. 😉

1. Elástico para Cabelo Complete My Look Océane – kit com 5 elásticos em cores diferentes e sem partes de metal. R$ 12,00 na Época Cosméticos.

2. Faxia Floral Boostbeats – ajuda a manter a franja no lugar com muito charme. R$ 10,00 na Boostbeats.

3. Elástico para Cabelo Ricca Colors – fininhos e sem metal, para não quebrar os fios. R$ 7,19 na Onofre.

4. Grampo de Cabelo Ricca nº 5 – várias opções de cor para combinar e prender os fios sem se preocupar. R$ 9,05 na Onofre.

5. Grampo de Cabelo Complete My Look Océane – achei esses grampinhos uma graça, bem delicados e discretos. R$ 10,10 na Época Cosméticos.

6. Kit Tangle Teezer Prepare & Perfect Duo – uma escova para desembaraçar os cabelos molhados e outra para pentear os fios secos, proporcionando volume e brilho. R$ 170,00 na Época Cosméticos.

7. Haispray Karina Fixação Normal – modela e fixa os cabelos com efeito duradouro e invisível mesmo em ambientes de alta umidade. R$ 19,99 na Drograria Araujo.

*Preços pesquisados em 03/06/2017.