Não bastasse os estragos aos pulmões e a relação com o surgimento de câncer, o hábito de fumar também figura entre os principais vilões quando o assunto é a saúde cardiovascular. Por isso, aproveitamos que 29 de agosto é o Dia Nacional de Combate ao Fumo para trazer mais informações sobre os riscos que o tabagismo traz à nossa saúde, em especial das mulheres.

Recentemente, falamos sobre a importância de cuidarmos do nosso coração e como, infelizmente, o número de mulheres com problemas cardíacos tem crescido no Brasil. Você sabia que o cigarro pode elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca em até 30%? :O Chocante, né?! Parar de fumar faz toda a diferença para quem quer ficar longe dessa triste estatística!

O cigarro é responsável por aumentar o risco de surgimento de cerca de 50 doenças diferentes, sendo que as cardiovasculares, como a angina e o infarto, estão entre as mais comuns. Ele é um dos maiores agressores do endotélio, a parede de células que recobre os vasos sanguíneos, interferindo na produção do óxido nítrico, o que faz com que as nossas artérias fiquem mais vulneráveis ao acúmulo de gordura.

A nicotina vai diretamente para o coração, o cérebro e a circulação do fumante, prejudicando todo o organismo. “Sua ação é exercida pelos sistemas simpáticos e parassimpáticos e, quando a adrenalina é liberada, influencia na redução de consumo de oxigênio, e faz com que o corpo passe a absorver mais colesterol”, explica o Dr. Abrão Cury, cardiologista e clínico geral do HCor (Hospital do Coração).

“É importante lembrar, ainda, que qualquer tipo de tabaco pode estimular a produção de novas placas nas artérias e piorar a aterosclerose (acúmulo de gordura nas paredes das artérias). Por isso, optar por cigarros com baixo teor de alcatrão e nicotina não significa diminuição do risco de infarto”, orienta o cardiologista.

Os homens fumantes têm três vezes mais chances de ter um infarto, se comparado aos homens não fumantes. Nas mulheres, esse risco é ainda maior. “Mesmo fumantes passivos correm riscos, com aproximadamente 30% mais chances de sofrer um infarto do que uma pessoa que não se expõe à fumaça do cigarro”, alerta Dr. Abrão.

Além disso, o cigarro também interfere no mecanismo de contração e relaxamento dos vasos, dificultando a circulação do sangue. Um único cigarro já é suficiente para contrair todos os vasos sanguíneos do nosso corpo.  A cada tragada, ocorre um endurecimento das artérias do fumante, fazendo com que o coração trabalhe mais intensamente.

Quer parar de fumar? Procure ajuda!

Para facilitar o processo de parar de fumar, há diversas opções no mercado, de medicamentos a adesivos de nicotina, entre outros métodos. “Mas, acima de tudo, o bom resultado vai depender da determinação e da força de vontade do fumante”, aconselha o Dr. Abrão.

Para auxiliar quem quer deixar o cigarro de lado, o HCor lançou recentemente o programa Vida Sem Cigarro, que combina consultas presenciais com equipe multidisciplinar (psicólogo, médico e nutricionista, se for o caso) e sessões online de 30 minutos para acompanhamento durante todo o processo. No site www.vidasemcigarro.com.br, você encontra informações detalhadas sobre o programa e uma calculadora para saber quanto gasta com cigarro – já parou para fazer essa conta?! 😉

A gente sabe que é um processo difícil, mas temos confiança de que é possível! 🙂 Força, mulherada!

Você sabia que as doenças cardiovasculares estão no topo da lista das principais causas de morte em todo o planeta? Pois é, no mundo, elas são responsáveis por mais de 17 milhões de vítimas fatais todos os anos. DEZESSETE MILHÕES! :O

Infelizmente, desde 2013 os casos passaram a aumentar na população feminina. 🙁 Segundo o DATASUS (Departamento de Informática do Sistema Único de Saúde), no Brasil, somente as doenças isquêmicas do coração – aquelas que diminuem o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco – estão associadas a 36% das mortes entre as brasileiras, superando até mesmo a soma dos índices de mortalidade dos tumores de mama e de útero.

Mulherada, é muita coisa, né? Temos que cuidar do nosso coração, um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Cuidando dele você contribuirá para que você viva mais e melhor.

O assunto é tão importante que no dia 14 de agosto, Dia do Cardiologista, a Fundación MAPFRE (uma instituição sem fins lucrativos, com sede na Espanha e atuação em 29 países) lançou a campanha Mulheres pelo Coração para informar e orientar o público feminino sobre os riscos e incentivar mudanças.

Uma das formas de se evitar as doenças cardiovasculares é mudando os hábitos: parando de fumar, praticando atividades físicas e se alimentando saudavelmente. Isso tudo auxiliará a diminuir a obesidade, o sedentarismo, o aumento do colesterol, a hipertensão arterial e a diabetes… que são, juntas com o tabagismo, os fatores de risco.

Aqui no Corre Mulherada, sempre incentivamos vocês a buscar o seu melhor e ter uma vida mais saudável. Por isso, estamos participando da campanha e convidamos a todas para mexer o corpo com a gente e jogar pra bem longe qualquer risco que a gente possa ter de desenvolver alguma doença que afete nosso coração. <3

Abaixo está a programação da campanha, que conta com aulas, corrida e outras ações para nos ajudar a ficar com nosso coração saudável.

27/08 Todas no mesmo ritmo! Venha dançar zumba conosco!

Vamos dançar, nos divertir e afastar os riscos de doenças cardiovasculares.
Onde: vão do Center 3, na Av. Paulista, 2064 – Cerqueira César

 02 e 03/09 Corram, mulheres, corram! Estaremos na tenda da Fundación MAPFRE durante a Corrida Vênus, passem por lá pra gente bater um papo. 😉

A campanha vai atrás das atletas para fazer a saúde do coração chegar em 1º lugar.
Onde: Jockey Club – Av. Lineu de Paula Machado, 1263 – Cidade Jardim – SP

 29 e 30/09 Saúde no prato!

Na sexta-feira e no sábado, as mulheres que passarem pela Estação Tatuapé do metrô paulistano (entre os shoppings Boulevard e Tatuapé) terão acesso a orientações nutricionais gratuitas. Procure o stand, participe e ganhe um brinde!

 11 a 23/10 Olha a saúde!

A campanha estará presente em algumas feiras livres de São Paulo. Os alimentos mais indicados para a mulherada fortalecer o coração estarão indicados. Acompanhem os endereços abaixo e compareçam:

Zona Norte: Rua Afredo Mario Pizzoti, 370 – Vila Guilherme
(Terças feiras);
Zona Sul: Av. Bem-te-vi, 104 – Moema
(Quintas feiras);
Zona Leste: Rua André Vidal, 22 – Tatuapé
(Terças feiras);

Se você não for de São Paulo, acesse o site da campanha e confira todo o material que a Fundación MAPFRE preparou sobre o assunto. Eles capricharam e tem vídeos e também um guia incrível sobre o assunto (gratuito, só clicar, baixar e ler) com muitas dicas, receitas e matérias bem bacanas sobre saúde!

Vamos cuidar da nossa saúde e do nosso coração para vivermos muitas coisas ótimas na corrida e fora dela. 😉 Bora com a gente?