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Já explicamos aqui no blog o que é diabetes e alguns cuidados adicionais que corredores diabéticos devem ter. Contudo, como acontece com muitas outras doenças, há diversos mitos sobre o assunto, em especial relacionados à alimentação. Por isso, pedimos para a dra. Yolanda Schrank, endocrinologista do laboratório Bronstein, esclarecer 10 dúvidas que estão entre as mais comuns.

1. Consumir muito açúcar causa diabetes.
Mito! O açúcar não é o agente que causa o diabetes diretamente, mas comer alimentos com muito açúcar pode levar à obesidade que, por sua vez, pode trazer o quadro de diabetes em pessoas predispostas.

2. Pessoas diabéticas não podem consumir doces ou chocolates.
Verdade! Doces e chocolates devem ser evitados por pacientes diabéticos, já que a metabolização desses alimentos depende da insulina, hormônio deficiente nessas pessoas.

3. Pessoas diabéticas só podem consumir alimentos diet.
Mito! O ideal para pacientes diabéticos é que eles tenham uma dieta equilibrada. No entanto, alimentos dietéticos devem ser preferidos no lugar das versões com mais açúcar.

4. Diabéticos devem controlar a ingestão de frutas.
Verdade! Por conterem frutose, outro tipo de açúcar transformado em glicose pelo organismo, as frutas devem ser consumidas de forma equilibrada.

5. Pessoas com diabetes não podem comer pães e massas.
Mito! Desde que seja de forma moderada, já que o organismo transforma esses alimentos em glicose, pessoas com diabetes podem comer pães e massas.

6. Cortar os carboidratos da dieta anula a necessidade da ingestão de insulina.
Mito! Cortar carboidratos pode diminuir a necessidade de insulina, mas não a anula completamente. Em quantidades reduzidas, o carboidrato está presente em outros grupos de alimentos e, além disso, o organismo, quando não recebe glicose suficiente na alimentação, produz glicose a partir de outras fontes.

7. Mães diabéticas terão filhos diabéticos.
Mito! Segundo a dra. Yolanda, isso não é uma regra. Apesar de o diabetes tipo 2 ter herança genética, fatores ambientais como o sedentarismo, a obesidade e os maus hábitos alimentares determinam seu desenvolvimento.

8. Diabetes não tem cura.
Depende! O diabetes tipo 1, decorrente da destruição autoimune das células que produzem a insulina, não tem cura. Já o tipo 2 pode ser revertido quando o paciente faz uma grande mudança em seu estilo de vida. Pessoas obesas que perderam peso com estilo de vida saudável, por exemplo, podem reverter o diabetes tipo 2.

9. A aplicação de insulina causa dependência química.
Mito! A insulina, assim como qualquer medicamento necessário ao tratamento de doenças crônicas, não causa dependência, ou seja, o paciente não tem crise de abstinência quando suspende seu uso. Entretanto, como ele não produz o hormônio em quantidade suficiente, a suspensão do tratamento poderá implicar sério risco à saúde. “É importante entender que a insulina é um hormônio essencial ao bom funcionamento do organismo. Por isso, as injeções são parte indispensável do tratamento do diabéticos tipo 1, que não produzem o hormônio. Portadores de diabetes tipo 2, em especial diabéticos de longa data, também podem necessitar fazer uso do hormônio, transitoriamente ou em definitivo”, afirma a dra. Yolanda.

10. O estresse pode agravar o diabetes.
Verdade! Segundo a médica, o estresse provoca a liberação de hormônios como o cortisol, que aumenta a glicose no sangue. Consequentemente, o estresse pode dificultar o controle da doença.

Tem mais alguma dúvida sobre diabetes? Deixe nos comentários!

Dra. Yolanda SchrankDra. Yolanda Schrank é endocrinologista integrante do corpo clínico do laboratório Bronstein Medicina Diagnóstica. Médica integrante do Canal do Médico/Setor de Provas Fucionais – DASA e do Serviço de Endocrinologia do Hospital Federal de Bonsucesso. Especialista em Endocrinologia e Metabologia – SBEM/AMB, tem mestrado em Endocrinologia e Metabologia pela PUC-RJ.

Sexta-feira começam os Jogos Olímpicos Rio 2016 e, pouco a pouco, a emoção vai tomando conta da gente, né? Não irei ao Rio, mas já garanti meus ingressos para um dos jogos do futebol feminino em São Paulo.

Aproveitando esse clima olímpico, resolvi fazer um post com alguns produtos charmosos que encontrei entre as peças licenciadas para você sair por aí, seja nos treinos ou no dia a dia mesmo, estilosa e mandando boas vibrações para o Time Brasil! 😀

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1. Copo Cenário Rio 2016 – feito em plástico resistente, tem capacidade para 770 ml. R$ 27,99 na Loja Oficial Rio 2016.

2. Saco Esportivo Pictogramas Rio 2016 – com os ícones de todos os esportes olímpicos, a “sacochila” é um jeito prático de levar suas roupas e/ou tênis para os treinos. R$ 44,90 na Loja Oficial Rio 2016.

3. Jaqueta Feminina Nike Rio16 City – além de linda, essa jaqueta protege contra a chuva e pode ser compactada dentro de um de seus bolsos, facilitando o transporte. Também disponível em azul com branco e inteira preta. R$ 299,99 na Nike.com.

4. Sandálias Havaianas Slim – a edição limitada para as Olimpíadas tem cores inspiradas na bandeira do Brasil e é perfeita para assistir aos jogos com todo o conforto. R$ 38,90 na Netshoes.

5. Viseira Olimpíadas Rio 2016 – achei uma graça a estampa dessa viseira, confeccionada em microfibra. R$ 49,90 na Loja Oficial Rio 2016.

6. Camiseta Feminina Nike Rio16 Run Athlete – adorei o desenho da corredora saltando pelos Arcos da Lapa! Muito emblemático do Rio de Janeiro. R$ 119,90 na Nike.com.

7. Body Rio 2016 Look – a designer Fabiola Molina uniu as últimas tendências de moda ao estilo brasileiro para criar uma linha de roupas com estampas modernas e alegres, que podem ser usada tanto dentro como fora das competições. Esse body é um exemplo disso: nem parece produto licenciado, né? R$ 199,90 na Loja Oficial Rio 2016.

8. Sunquíni Rio 2016 Compressão Arte – também assinado pela designer Fabiola Molina, o sunquíni é uma opção superconfortável para quem pratica esportes na água ou mesmo na areia. No site você também encontra essa estampa com outras opções de calcinha e top mais ao estilo biquíni, e o melhor, as peças são vendidas separadamente para você montar seu conjunto como preferir. R$ 69,90 (top) e R$ 69,90 (calcinha) na Loja Oficial Rio 2016.

9. Shorts Nike Phantom Brasil Team – parte da coleção especial da Nike que celebra o Time Nacional Brasileiro, esse shorts é perfeito para a prática de atividades físicas. R$ 349,90 na Nike.com.

10. Óculos de Sol Oakley Chainlink – um dos modelos de maior sucesso da Oakley ganhou uma versão especial para as Olimpíadas. R$ 660,00 na Oakley.

11. Short Esportivo Hurley Rio 2016 – shortinho básico para corrida e outras atividades, com um bolsinho fechado a velcro na parte de trás. Também disponível nas cores verde e amarelo. R$ 219,99 na Loja Oficial Rio 2016.

12. Mochila Nike Engineered Ultimatum Rio16 Brasil – sinta-se uma verdadeira atleta olímpica com a edição limitada de uma das mochilas top de linha de Nike, feita especialmente para o Time Brasil. R$ 549,90 na Nike.com.

13. Camiseta Nike COB Legend Logo – confeccionada em dry-fit, esta camiseta pode ser usada tanto da torcida nos Jogos como nos seus treinos. R$ 129,90 na Nike.com.

14. Camiseta Nike COB Verbiage – em algodão, essa camiseta tem esse degradê lindo em tons de verde e o brasão do Comitê Olímpico Brasileiro na manga direita. R$ 129,90 na Nike.com.

15. Pulseira Rio 2016 em Macramê – sim, existe uma linha oficial de joias dos Jogos Rio 2016, assinada pela Lisht. Essas pulseiras em macramê estão uma graça! Preço sob consulta.

16. Boné Time Brasil – essa estampa traz uma versão estilizada da bandeira do Brasil, um jeito de torcer sem muita cara de “camiseta de time”, sabe? Fiquei apaixonada. R$ 49,90 na Loja Oficial Rio 2016.

Gostaram dos produtos? Confesso que me impressionei com a beleza das estampas e com o quanto as peças licenciadas estão estilosas para os Jogos deste ano. Não é porque é no Brasil, não, mas já estou desejando tudo! 😀

* Preços pesquisados em 30 de julho de 2016.