Olá mulherada!

Seja para a nossa lancheira ou para a lancheira do filho, os sucos são opções práticas e gostosas. Mas nem sempre conseguimos enviar para a escola ou levar pro trabalho um suco natural, feito em casa. Temos que saber direitinho como conservar, pois se você não conservar bem, ao invés de fazer bem pra saúde, fará o contrário. Então os sucos industrializados são uma opção mais segura. Porém, no mercado há diversos tipos de sucos e muitos deles cheios de açúcar, conservantes e corantes. Nada legal pra nossa saúde e da criançada!

Você sabe qual a diferença entre suco, néctar e refresco?

O refresco é aquele comercializado líquido ou em pó, ele tem apenas 8% de polpa da fruta, e é o campeão em concentração de açúcar. E alguns, pra piorar, ainda tem sódio.

O néctar é o mais encontrado nos supermercados, eles tem entre 20% e 30% de polpa de frutas, e normalmente eles tem mais açúcar que fruta. Para conferir isso é só observar a lista de ingredientes, a lista sempre começa pelo item que tem em maior quantidade no produto.

Já o suco tem cerca de 50% de polpa da fruta e é um pouco melhor do que as duas opções anteriores.

Tem gente que opta por esses tipos acima ao invés do refrigerante, mas em muitos casos não torna a escolha muito melhor.

Quantidade de açúcar num refrigerante, sempre maior do que a recomendação diária! Tá vendo ali no fundo uma latinha de Néctar? Pois é, quase o dobro da recomendação e tem mais do que os refrigerantes! Fonte: Foodmed.

Qual a melhor opção?

Melhor mesmo é o suco natural da fruta, mas como hoje em dia precisamos de praticidade, podemos optar pelos sucos integrais industrializados ao invés dos refrescos, néctares e sucos industrializados. Os integrais tem a vantagem de serem mais saudáveis e não terem açúcar, apenas o açúcar natural da fruta. Alguns são 100% néctar da fruta.

Há muitas opções no mercado. Algumas marcas são bem carinhas, mas quem compra já há um tempo, percebe que o preço vem caindo e mais opções vem surgindo. O que é ótimo também para o nosso bolso. 😀

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Suco Integral de Uva, o mais fácil de encontrar.

Os sucos integrais de uva são os mais fáceis de encontrar no mercado, a grande maioria é vendida em garrafas de 1 litro, e a maioria das marcas também produz em garrafas maiores de 1,5 litros e garrafinhas menores de 500ml e 295ml. Além da uva tinta, também encontramos o suco da uva verde. Ambos são bem deliciosos, porém eu acho eles bem fortes, então sempre adiciono um pouco de água na hora de tomar. 😉

Os sucos de laranja também são facilmente encontrados nos supermercados, mas você tem que ficar bem atenta à embalagem, pois alguns parecem integrais, mas não são.

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Sucos de laranja que dá pra levar pra casa.

Os sucos integrais da Do Bem e da Natural One são os campeões lá em casa, pois tem na linha de produtos sucos integrais de diversos sabores, e também, em diversos tamanhos. Compramos no Sam’s Club a caixa de 4 litros (com torneirinha!) da Natural One e também as caixinhas de 200ml da Do Bem pra levar na lancheira.

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Sucos integrais de diversos sabores e diversas embalagens.

Bem, agora não tem desculpa pra comprar aqueles sucos cheios de açúcar e pouca fruta se você não consegue fazer o natural. 😉 Invista nos sucos integrais.

E tá chegando o meu aniversário de 33! 🙂 Caramba, como passou rápido! Acho que nem caiu a ficha dos 32 e já tô chegando nos 33. 😛 Eu adoro comemorar meu aniversário, adoro receber os amigos e fazer festa! Este ano não será diferente. E quem é que não gosta de ganhar presente? Eu adoro, e nem precisa ter motivo.

Na minha listinha deste ano estão produtos que já estou há bastante tempo querendo e espero ganhar no dia 27 de abril, ou pelo menos terminar este ano com eles em casa, rs.

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1. Porta Suplementos Tribe Fit Acoplável Fitstak – R$49,90 – Netshoes
Mudanças à vista, nada como algo para organizar os pré e pós-treinos. 🙂

2. Pulseira de identificação Self ID Elite – R$129,90 – SelfID
Há séculos que eu quero uma e sempre enrolo e não compro.

3. Tênis Feminino Nike Free 5.0 TR Fit Print – R$349,90 – Nike.com
Tênis lindo pra fortalecer, amei essa estampa.

4. Charm de Prata Esmaltado Olho Grego – R$215 – Pandora
Minha pulseira já está bem cheia, mas não custa nada adicionar mais uma proteção. 😉

5. Pulseira Fivela Três Voltas Cordão Preta – R$39,90 – Dafiti
Tô numa vibe de usar o relógio de corrida e pulseiras junto enquanto corro, fica um mix lindo. Adorei essa.

6. Tênis Nike Air Force 1 High Suede Feminino – R$399,90 – Nike.com
Amo tênis cano alto, uso muito e este está lindo e eu não tenho nenhum nessa cor. 

7.  Bolsa Térmica Carryall Bag – R$160,00 – Bento Store
Outra coisa que estou há séculos pra comprar, e ainda não comprei. Pra levar as marmitas pra todos os lugares.

8. Capa de Notebook Power Girls Wonder Woman Clothes – R$59,80 – Loja DC Comics
Em fevereiro ganhei um notebook novo, falta a capa agora. 

9. Mochila de Hidratação Camelback Classic – R$499,90 – Netshoes
Para os próximos desafios. 

10. Garrafa Sports T&F – R$49,90 – Track&Field
Garrafinha nunca é demais e acho lindo esse modelo.

11. Coqueteleira Mixer Bora Treinar – R$99,90 – Imaginarium
Adorei essa coqueteleira que já vem com um mixer. Prático!

12. Intense Blush Compacto Cor 5 – R$25,49 – O Boticário
Blush rosinha… nunca é demais! 

E bora comemorar mais um aniversário! 😀