Nem preciso dizer que somos a favor de uma vida saudável, certo? E para a mulherada que não abre mão do chocolate nem durante a dieta pode ficar mais alividada! Porque todo mundo sabe que o chocolate ativa a serotonina proporciona sensação de bem estar, certo? Mas você poderia imaginar que ingerir 25g de chocolate, 1 hora antes de uma atividade física impede a oxidação das células que causam fadiga muscular? Além de acelerar o metabolismo no meio da tarde quando a glicemia está em baixa e os “chocolatinhos” com mais teor de cacau ajudam a reduzir o nível do cortisol, o hormônio do estresse.

Ir a uma loja de produtos naturais e funcionais é se perder em meio a tantas novidades legais e o chocolate não fica de fora… E eu aproveitei para testar o Creme de Avelã com cacau Beauty Care da Chocolife. A linha Beauty Care tem em sua formulação colágeno, vitamina C, luteína e fibras, que se ingeridos diariamente promovem efeito positivo sobre a pele.

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Mas, o que é o colágeno? É basicamente uma proteína produzida naturalmente pelos seres humanos e os animais, utilizada na estrutura de todo nosso organismo: ossos, pele, cabelo, unhas, tendões, ligamentos, cartilagens, córnea, vasos sanguíneos, colágeno é a proteína mais abundante no organismo, sendo 25 a 35% de todas as proteínas e todos os tecidos.

A consistência do Creme de Avelã com cacau – Beauty Care

A consistência do Creme de Avelã com cacau – Beauty Care

Confesso que fiquei meio desconfiada no começo… Fiquei pensando se o gosto seria bom, se a consistência seria legal e essas coisas. Mas me surpreendi! A embalagem é bem legal, de vidro com um fecho muito bom. A textura do creme é lisinha, parecida com a do Nutella, sabe? O sabor também é igualmente bom! Não é igual a outros cremes de avelã, mas não é nada de outro mundo. Experimentei em uma fatia de pão integral e posso dizer que eu gostei! Uma ótima pedida para quem comer um docinho, mas não quer sentir aquela culpa!

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Para quem gosta de uma tabela nutricional, dá só uma olhada nas informações do creve de avelã… 🙂
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Avaliação: regua_avaliacao_4_laranja

Quem nunca passou por uma maré de desculpas para sair do sofá e se mexer? Nem vou falar do projeto verão e nem nada disso… Seja qual for a época do ano, sempre rola uma preguicinha de viver! Eu sou a rainha da preguiça, confesso… 😛

Filhos, falta de tempo, muito trabalho e até a meteorologia são algumas desculpas que todo mundo já deu! Embora essa lista seja grande, a de benefícios de fazer uma atividade física é maior ainda, né? Nem preciso falar que se mexer reduz estresse, doenças e te deixa mais feliz, certo?

Mas resolvi falar desse tema, porque é sempre bom começar ou até recomeçar. Passei por essa maré a pouco tempo e para retomar os treinos foi preciso muita dedicação, carinho e comprometimento comigo mesma. No post vou listar algumas desculpas clássicas de quem quer mas não consegue se livrar do sofá.

SAI PREGUIÇA!

SAI PREGUIÇA!

O famoso termo “falta de tempo” pode ser um grande problema para muita gente. Vamos falar a verdade: Podemos até ter um tempo livre, mas sempre ocupamos com outras atividades. O comprometimento e promover uma mudança gradual é uma das chaves para correr e fugir do trânsito, por exemplo. Deixar o carro mais longe do trabalho, ir almoçar andando, encontrar uma academia perto de casa vai ajudar a aumentar o seu comprometimento!

Se a preguiça é o seu maior inimigo, ter sempre em mente as vantagens de praticar uma atividade física é fundamental! Parece piegas, mas depois de conhecer essa sensação de bem estar, o corpo pedirá para você se exercitar! Precisa de estímulo? O cachorro ou a amiga pode te dar aquela injeção de ânimo!

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Agora se correr de noite é muito chato ou o friozinho mata qualquer chance de sair da manhã logo cedo, não vá contra a sua natureza. Cada um tem sua própria dinâmica para comer, dormir e não seria diferente para correr. Mas nada de desistir se você só puder treinar naquela hora chata do dia… Adaptação é a palavra chave: todo mundo, com o tempo se adapta a aquela hora que supostamente é impossível fazer qualquer coisa, por falta de vontade. Dica? Para não se sabotar, pense na possibilidade de caminhar ou trotar na esteira, por exemplo. Se estiver muito frio ou muito calor, pense em horários alternativos, como o almoço no frio e o começo da noite no calor.

E agora: bora sair do sofá? Vem ver o nosso Guia para começar a correr com a gente no #treinocm! 😀