Fim de ano chegando e logo mais começam as brincadeiras de amigo secreto com as amigas, os colegas de trabalho, a família… É muito gostoso presentear, mas nem sempre podemos gastar muito e também podem faltar ideias de presentes legais. Para dar aquela forcinha, separamos algumas sugestões por até 150 reais para você dar um mimo especial para quem ama praticar esportes ter mais um incentivo para se manter ativa em 2018! 😉

1. Lancheira Sestini Floral: para ajudar sua amiga secreta a levar todos os lanches que precisa ao longo do dia com segurança e muito estilo, nada como uma lancheira charmosa. R$ 49,90.

2. Capinha de celular “Não posso, tenho treino” Runcase: com certeza, você já ouviu essa frase da sua amiga, não é mesmo? 😉 R$ 34,93.

3. Squeeze Adidas Performance: beber água é fundamental para o desempenho nos treinos. Ajude sua amiga a ficar hidratada sem perder o estilo esportivo que é a cara dela! R$ 29,99.

4. Fone de ouvido estereo Coby: nada como treinar ouvindo uma playlist bem animada. O fone colorido dá um charme a mais para o look. R$ 43,38.

5. Corda de pular Proaction by Sabrina Sato: pular corda é um ótimo aeróbico. Certeza que esse dourado vai fazer os olhos da sua amiga secreta brilharem! R$ 27,99.

1. Meia de compressão Muvin Arrow: essas meias não são apenas para fazer estilo, elas são úteis, especialmente para quem corre longas distâncias. Se esse é o caso da sua amiga, com certeza ela vai curtir o presente! R$ 74,99.

2. Viseira UV Line Bali: feita com tecido com proteção solar FPU50, essa viseira é uma excelente escolha para manter a pele da sua amiga protegida enquanto ela faz atividades ao ar livre. R$ 89,90.

3. Legging Lupo Sport Max Core: as leggings da Lupo são super confortáveis e vestem superbem. Em preto, não tem como errar! R$ 74,99.

4. Luva de academia Live! Free Insland Miracle: luvinhas são um acessório que faz diferença para quem treina musculação e cross fit. A estampa em roxo deixa mais feminina. R$ 79,90.

5. Mochila Puma Fundamentals Academy: para levar a roupa do treino, nada como uma boa mochila. Esta da Puma tem estampa que lembra o solado dos tênis. Também vem com bolsos organizadores e compartimento para notebook. R$ 89,99

1. Shorts Nike Gym Vintage: feito com uma mistura de algodão macio, esse shorts é uma opção confortável para sua amiga usar no dia a dia. R$ 129,90.

2. Bolsa shopper adidas+Farm Jardim: com estampa exclusiva, essa bolsa vai ficar incrível com os looks de treino da sua amiga. R$ 129,99.

3. Camiseta “Stop Wishing, Start Moving” Asics: em tecido próprio para a prática de esportes, essa camiseta vai bem também em looks casuais. R$ 109,90.

4. Capacete GTA Inmold Mountain Bike: para aquelas que curtem pedalar, esse capacete é um presente para acertar em cheio. R$ 107,90.

5. Top em cirré Memo: se sua amiga adora caprichar nos looks de treino, esse top vinho com leve brilho e alças reguláveis vai deixá-la ainda mais linda. R$ 119,90.

*Preços pesquisados em 11 de novembro de 2017

Quando começamos a praticar uma atividade física, o ideal é fazer um check-up completo para avaliar não apenas como está o nosso condicionamento, mas a saúde do nosso corpo como um todo. E isso inclui ir ao dentista! 😉

A atenção com a saúde bucal pode ter um papel significativo no seu desempenho esportivo, seja você uma corredora amadora ou profissional. Tanto que existe uma área específica da odontologia designada para lidar com a saúde do atleta, sabia? Conversamos com a equipe da Integrata Saúde, clínica parceira do blog, para saber um pouco mais sobre o tema!

A Odontologia Esportiva é a especialidade que visa cuidar da saúde bucal daqueles que praticam atividades físicas frequentemente, prevenindo e tratando doenças ou traumas que podem interferir no seu rendimento e no seu bem-estar, de modo geral.

Segundo Camila Gallo e Regiane Evaristo, cirurgiãs dentistas da Integrata, um dos fatores mais comuns que pode comprometer a performance é a má oclusão. “Essa condição, caracterizada por uma deficiência no encaixe ideal entre dentes superiores (maxila) e dentes inferiores (mandíbula), pode causar problemas posturais, musculares e respiratórios”, explicam.

Outros fatores também podem interferir, como disfunções na ATM (articulação temporo mandibular), ausência de dentes, cáries, inflamações, o hábito de respirar pela boca, prescrições de medicamentos inadequados e riscos de fraturas ou lesões em dentes, lábios, língua e bochechas.

“As inflamações bucais e a presença de cárie podem desencadear um processo de contaminação sistêmico, com riscos de endocardite, artrite, infecções pulmonares, diabetes, entre outras doenças que comprometerão o desempenho do atleta, além do seu estado de saúde geral”, orienta a dra. Camila.

Em alguns casos, também pode ser indicado o uso dos protetores bucais. “Eles agem distribuindo e dissipando sobrecargas depositadas nos dentes e na musculatura, diminuindo o risco de fraturas e traumas durante a prática esportiva, algo comum em atividades que estimulam hipertrofia muscular ou em que há confrontos corporais.”

Por isso, é importante se consultar periodicamente com um Cirurgião Dentista e avaliar sua saúde bucal. “Aliando-se a exames complementares e equipe multidisciplinar, e levando em consideração o esporte que é praticado, é possível planejar e eleger um tratamento, preventivo e eficaz, que melhor se adeque ao paciente e às suas atividades”, finaliza Camila.

A prática esportiva é sinônimo de saúde e bem estar. Cuide-se, faça um acompanhamento e pratique esporte de forma consciente!

Dra. Camila C. Gallo Cabral
CRO/SP 103.613
Cirurgiã Dentista com graduação em Odontologia pela Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo (USP), onde atuou na Clínica de Prevenção em Odontopediatria. Especialista em Dentística Restauradora com foco em Estética pelo Cetao. Membro da American Dental Association (ADA) e da Associação Brasileira de Odontologia Estética (Aboe). Atende na clínica Integrata Saúde em São Paulo, SP.

Dra. Regiane dos Santos Evaristo
CRO/SP 122.832
Cirurgiã Dentista com graduação em Odontologia pela Universidade Nove de Julho (Uninove). Atende na clínica Integrata Saúde em São Paulo, SP.